鳄梨种子会降低血压吗？
问题：鳄梨种子会降低血压吗？
回答：鳄梨提供单不饱和脂肪，α-亚麻酸（OMEGA-3脂肪酸），维生素B6，泛酸，叶酸，镁，钾，β-谷甾醇，以及维生素E ......所有这些都会增加一个心脏健康除了富含抗氧化剂的饮食，减少炎症。
然而，所有上述都指的是鳄梨的肉。大多数我们大多数人倾向于舀出来呢？
通过去除棕色皮肤细层然后光栅或使用咖啡豆磨床来磨成粉末，可以消耗鳄梨种子。
然后可以将这种粉末添加到汤，沙拉，炖菜，面食/米饭，冰沙和烘焙食品中。
一种病毒Facebook视频（2016年3月）展示了如何剥离，剁和粉碎种子加入燃料，以促进鳄梨种子是一种“超级食物”。
鳄梨种子含有蛋白质，纤维，钙，镁，钾，类黄酮和酚类，但仍然有一些关于它们积极的健康益处的论据。
钾降低血压
鳄梨种子的钾含量通过工作来平衡饮食中的钠来促进健康的血压水平。目前的膳食指南每天推荐4.7克钾。
来自鲕岛种子的可溶性纤维有助于通过与胆固醇结合并从循环中除去促进胆固醇水平。每天1-2克日常可溶性纤维消耗，LDL胆固醇降低了一个百分比。
健康的血压和胆固醇水平都降低了发育心脏病的风险，而鳄梨种子的抗氧化性能是作用炎症的进一步降低风险。
消费鳄梨种子是否安全？
尽管潜在的健康益处使其在您的饮食中包含鳄梨种子，但目前不推荐。
根本没有足够的研究来证实他们的安全。
偶尔消耗少量可能不会有害，但常规消费大量的影响是未知的。一种2013年小鼠研究发现高剂量的鳄梨种子提取物（以500mg / kg开始的浓度）具有急性毒性作用。
加州鳄梨董事会指出鳄梨种子“包含不适合人类消费的元素”。
（如果您不想浪费种子，请考虑越来越多的鳄梨室内植物。）
鳄梨种子的研究仍在继续。2015年4月出版的一项研究发现，种子内的复合禽类B - 种子中的潜力显示抗癌性能。然而，如果你看到或阅读任何东西，令人谨慎持怀疑态度，这意味着鳄梨是治疗所有弊病的下一个超级食物。让我们为研究人员提供一点时间来解决包括种子作为饮食的正常部分的优缺点。
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