哮喘行动计划步骤
大多数哮喘专家建议每哮喘有哮喘行动计划，有时也被称为哮喘管理计划。
这是你和你的医生一起制定的计划，决定你应该采取什么行动来管理你的哮喘，无论是长期还是短期。
哮喘气道有一定程度的慢性（它总是在那里）炎症。这使得你的肺过敏，或过度敏感，到你周围的世界一定的哮喘诱发因素。
想要了解更多关于哮喘诱因的信息，请查看我的帖子:“学习如何避免你的哮喘诱因。”
当暴露在你的哮喘诱发因素，这种炎症可能会变得更糟，引起急性（现在发生的事情）哮喘发作（发作起来，加重）。
这引起：
肌肉衬你的空气通道痉挛或收缩，这阻碍了空气通道，造成呼吸困难。
杯状细胞衬你的气道分泌物产生也壅气道，引起呼吸困难。
因此，有哮喘的两个阶段：慢性和急性。这些关联在一起的哮喘行动计划的两个部分：**一种。
长期管理**：
该计划的这部分包括你的行动来治疗潜在的慢性炎症，因此，预防哮喘的燃烧起来。
它包括所有你把每一天的药，如的Flovent，Qvar，的Advair，Symbacort，Dulura和BREO。
B.
短期哮喘管理：
该计划的这部分包括你的行为治疗急性哮喘症状。
有监测你的哮喘，以帮助您确定需要采取行动的两种方法。
最大流量监控：
这是您使用峰流速仪，以帮助您确定如何以及你的肺都在工作。
这种类型的监控非常有效，因为它提供了一个客观的数字，帮助您决定采取什么行动。症状监测：
在这里，你可以监测你的哮喘症状和体征，以帮助你确定你的肺工作得如何。
这种类型的监测是主观的，并不需要使用的设备。这两个：
这是您同时使用峰流速监测和症状监测，以帮助您确定如何以及你的肺都在工作。
一个理想的计划将包括。
哮喘日记：
任何计划的重要部分都是哮喘日记，可能是像螺旋笔记本一样简单的东西。
在本杂志，你会记录你每天的峰值流量和你的日常症状。
一旦你有一个杂志，当你感觉良好，你应该每天吹进你的峰流速仪的两个星期，记录的结果
日报》。
在这段时间内最高的流量峰值将成为你个人最好的流量。
然后用这个值来确定如下：
绿色范围：80％或更好的手段你在你的安全区，不需要采取任何行动（见下文）。
黄色范围：60-80％，意味着你在你的警告区，并需要采取行动。
按照你正确的要采取的行动计划。红范围：
低于60%意味着你处于危险区域，需要采取行动。按照你正确的要采取的行动计划。
然后，您将继续使用峰流速仪的每一天，并继续监测你的哮喘症状，你决定采取何种措施帮助。
一个典型的计划是这样的:
预警症状：
这些症状可能包括感到疲劳、易怒、焦虑、下巴发痒、胸部不适、咳嗽、睡眠困难、感冒症状、打喷嚏、头痛、痰液增多、无法运动、呼吸变化，你的峰值流量达到个人最佳流量的80%或更好。
（对于哮喘的婴幼儿的症状和体征检查了我的岗位“有什么迹象和儿童哮喘的症状。“
行动：
继续采取一切推荐为您的长期哮喘行动计划的一部分药物。
如果你的医生建议是，预处理自己，你在运动前。
如果有必要，从已知的哮喘诱因删除自己。
急性哮喘症状：这可能包括气喘，咳嗽，气短，胸闷，和峰值流量号码的个人最好的50-80％。
行动：从什么触发你的哮喘走开。
也可以包括把你的抢救药，如用沙丁胺醇吸入器吸4-8下2-5分钟的间隔或服用沙丁胺醇吸入治疗。
如果您的症状没有改善，或峰值流量值没有恢复到绿色范围，
你的计划可能会包括上述药物的第二剂量。
如果在20-30分钟采取任何措施的范围内，你的症状或洪峰流量不改善，你应该打电话给你的医生，谁可能会建议增加您使用救援药品的频率（如服用，每四小时一会）。也可以推荐全身性类固醇。
后期哮喘症状这些症状可能包括无法控制的咳嗽、胸闷、靠在东西上呼吸、耸起肩膀、无法移动或行走、嘴唇和手指周围的皮肤发青、吸胃和耸起肩膀呼吸(反常呼吸)。它还包括流量峰值值小于个人最佳值的60%。
行动：
立即用吸入器或喷雾器服药。
你的计划可能包括重复剂量给药。
打电话给医生或911的时候了。
如果您是坏，你将需要一个专家可以看出。
确保你每天继续监测你的高峰流量和症状，并将它们记录在你的哮喘日志中。
当你去看医生时，随身携带这本日记是很重要的。这将帮助你和你的医生认识到一些趋势，比如当你和马在一起时，你的哮喘会变得更糟，或者在春天或夏天更糟。
这样，你和你的医生就可以根据需要对你的计划做出改变。
底线：
哮喘行动计划是很好的哮喘控制至关重要。
它应该包括必要的对待你的哮喘你把每天控制和预防哮喘症状的药物，以及行动当它爆发。
计划也应该是简单的，写在一张纸的一面，并放在一个容易获得的地方，如冰箱或床头柜、钱包或钱包上。
这种方式很容易找到当你需要它。
看看nationaljewish.org例如哮喘行动计划适用于成人、儿童和婴儿。
