一个女人如何摆脱风湿性关节炎

当风湿性关节炎威胁到她的生命时。特蕾莎·德安吉洛找到了逃跑的办法。准备好迎接“快乐的眼泪”吧!

通过莱斯利高盛 健康的作家

在阳光斑驳中特蕾莎·德安吉洛在新泽西州的一间有落地窗的舞蹈工作室里,带领全班女生跳着一系列优美流畅的舞蹈。他们向天空举起双臂,左右摇摆,脑袋随意向后仰。她们光着脚鞠躬,双手在地板上扫来扫去,就像从花园里收集树叶一样,然后转变成一系列性感的卷肩动作。

现在,节奏变了。迪安吉洛留着一头金色的小精灵发型,笑容灿烂而富有感染力,他开始表演一系列的跟风动作、向上拦腰,以及其他武术风格的动作。女人们跟在后面,充满了强烈的决心,但笑容从未离开过她们的脸。60分钟后,他们在一个温暖的集体拥抱中结束了课程,喜气洋洋地交换着支持和鼓励的话。

在所有人都回家后,德安吉洛花了更多的时间在工作室里,这次是独舞。她手里拿着一条南瓜色的丝巾,在空中挥舞着围巾,完成了一系列芭蕾舞式的旋转动作,先是低垂下,然后踮起脚尖。阳光照进来,围巾在空中飘扬,她看起来像一只胜利的蝴蝶。

你永远不会知道,几年前,迪安杰洛每天都躺在客厅的沙发上,饱受剧烈的关节疼痛和类风湿性关节炎(RA)引起的炎症的折磨。她需要一根拐杖才能走到另一个房间,在楼梯上来回爬。转动门把手是不可能的。
有一天,她看到镜子里的自己弓着腰,心想:“天哪,我的余生就会是这样吗?”

对于答案,她最终决定:不可能。这是她转变的故事,因为她偶然遇到了一位医生,现年58岁的德安吉洛决定倾听她的身体,开始按它想要的方式运动。

她的身体开始背叛她

2005年,德安吉洛在一家国际会计和咨询公司工作,这份工作薪水不错,但每天要坐在办公桌前长达10个小时,这让她感觉被困住了,精神上受到了窒息。这些都不太适合这位前芭蕾舞演员,她在70年代还是个年轻女孩的时候,曾渴望成为一名首席芭蕾舞演员。15岁时,她的希望被一位名叫J小姐的教练扼杀了。J小姐总是穿着黑色紧身衣,画着黑色摇滚明星眼线,嗓门也大大提高。“如果她对你大喊大叫,那就意味着她对你感兴趣,”德安吉洛回忆道。“我不记得经常被吼。”

在那之后,她把精力投入到高中和大学,在那里她发现了新的爱好——沟通。她本科时做过电台DJ,读硕士时做过周末天气预报主播,后来做过执行编辑。她说:“我并不害羞,但我一直比较安静,所以我很喜欢这些工作给了我说话的机会,让我有机会同时和很多人交流。”

特蕾莎·德安吉洛的肖像
丽萃沙利文

2005年5月,德安吉洛开始出现一些脑雾。德安吉洛回忆说:“当时我在吸收信息方面有困难,在工作中很难做出快速反应,这影响了我的工作,因为那是一个压力大、效率高的环境。”在几个月的精神模糊之后,另一种奇怪的症状出现了。她说:“有一天,我注意到我的左脚肿痛。”“它不知道从哪儿冒出来的。”

她告诉了自己的自然疗法医生,后者建议她去看初级保健医生,后者又建议她去看风湿病专家。这位专家诊断德安吉洛患有银屑病关节炎(PsA),这是一种自身免疫性疾病,其特征是关节疼痛和僵硬加上银屑病,这种皮肤状况会导致红色损伤,可能会有灼烧感、刺痛或瘙痒。(德安吉洛没有病变,但她说,她的医生是根据血液检查和她对疼痛的描述做出诊断的。有些PsA患者没有皮肤成分。)

医生开了一种生物药物,一种有效的消炎药。几十年来,迪安吉洛一直依靠草药酊剂、绿色果汁、富含益生菌的食物和其他“替代”疗法来保持健康,最初她对这个建议持反对态度。但当她的自然疗法医生说他认为他帮不了她时,德安吉洛给她开了处方,令她惊讶和喜悦的是,她开始感觉好多了。她说,这种解脱让她有点自大,她没有问医生就停药了。事实证明,这是一个错误的举动。

到2005年秋天,她的手腕和膝盖开始疼痛和肿胀。她的医生并没有注意到她的新症状是双重的。“他们说,类风湿性关节炎通常是对称地影响关节,但银屑病关节炎往往是单侧的。”再加上进一步的血液检查,促使D 'Angelo的风湿病医生将她的诊断改为风湿性关节炎,并给她开了强的松。

这种强大的类固醇间歇性地起作用——此时43岁的德安吉洛会有好日子,去上班、去健身房,和她的儿子迈克尔在外面玩接球……而糟糕的日子,她的膝盖会因积液而肿胀,不得不使用拐杖。

继续跳舞
丽萃沙利文

疼痛得到控制后,她找到了重回舞蹈的路

在与自然疗法医生的一次常规预约中(她说:“除了药物,我还在竭尽所能地向我的RA投掷东西),D 'Angelo的医生注意到她越来越僵硬,说:“你需要开始活动身体了。你喜欢做什么?”她提到她曾经是个舞蹈家。这促使他提到了一种名为Nia的基于运动的身心练习。

融合了舞蹈、武术和正念世界的运动和哲学,Nia是一种无冲击力的锻炼,赤脚进行,配上各种各样的音乐(拉丁、爵士、印度和嘻哈音乐,仅举几例),并基于健康可以通过有意识的冥想运动来发现或重新发现的前提。

迪安吉洛对这个概念感到兴奋,他参加了一门Nia课程,“立刻爱上了它”。这是我以前从没做过的事。在芭蕾舞中,我总是被确切地告知如何移动。在《Nia》中,你被允许按照身体的指示行动。”

在第一堂课上,迪安吉洛注意到她的身体变软了。“疼痛和僵硬仍然存在,但我感到平静,与自己相连。”一种喜悦和轻松的感觉充斥着她的身体。“我想,‘哦,天哪,我又要搬家了。’”

随着课程的增加,我有了更多的自我发现和自省……以及一些风湿性关节炎症状的缓解。“像许多人一样,我的生命开始时充满活力,有着梦幻的梦想和创造性的想象力。但随着时间的推移,真正的我,那个充满激情和活力的我,开始变得安静。我的声音停止了,身体也很快停止了。”

现在,涉足妮娅的52个经典动作——有时类似肚皮舞、太极、芭蕾,甚至萨尔萨舞——旧的德安吉洛又回来了。“通过这些形状和动作,我可以说出并展示我内心发生的事情。我通过身体表达了我多年来一直憋在心里的东西——我的声音。”

在最痛苦的时刻,她的痛苦又回来了

她重新燃起了对舞蹈的热爱,迪安杰洛自己也报名成为了一名Nia教练。2005年11月,她在为期一周的训练中完成了一半,但却因疼痛而缺阵。“我躺在工作室的地板上,哭了,因为动起来很疼,我喜欢的一位教练说,‘没关系,不要强迫自己。休息。一切都会好的。’”悲痛欲绝的她不情愿地退出了训练。

2006年初,在经过几个月的休息和家庭Nia练习(“我会振作起来,每晚练习一个动作”)后,D 'Angelo正式获得了Nia白带教练的认证。(和武术一样,Nia认证级别也包含不同颜色的腰带)。很快,她就开始在当地一家健康中心教授周六的常规课程。她的舞蹈梦想终于实现了。

此后不久的一天晚上,迪安吉洛痛苦地尖叫着醒来。她说:“感觉就像剃须刀片从里面割我的手腕。”当她的新婚丈夫迈克(他们于8月结婚)试图安慰她时,她大声祈祷,乞求解脱。

这个周期是接下来两年许多高潮和低谷的第一个,因为D 'Angelo继续为她的公司工作,并在周六教Nia。一方面,她知道自己正在帮助其他患有慢性疾病的女性从压力和疼痛中解脱出来,这让她很满意(许多Nia从业者是在慢性疼痛的过程中发现这个课程的)。另一方面,她会休息几周,服用类固醇,“永远不知道什么时候会发炎。”我可以有一天上一节很棒的课,精力充沛,没有疼痛,但第二天早上醒来却很难起床。”

坐着
丽萃沙利文

一个新的医生(和新的药物)会让一切都不一样

2008年至2011年间,情况急转直下。她的手腕疼,偶尔脚踝也疼。她的膝盖需要每隔几周用针引流一次,以释放积液。头痛得很厉害,她担心是脑瘤,把她送进了急诊室。出差出差时,她会提前离开团队晚餐去睡觉,并特意戴上氯丁橡胶臂托,这样同事和新同事就不会和她握手,因为“这样做会让我痛苦地尖叫”。2005年至2011年间,她请了三次假。

2011年,在沙发上呆了几个月,无法教妮娅,更不用说工作了,德安吉洛约了医生。她很惊讶地得知她的风湿病医生不在,那天她要去看另一位专家。这对迪安吉洛来说是件好事。“她说,‘让我们让你停用这些大剂量的强的松,试着找到另一种真正对你有帮助的药物。’”

接下来的几个月,我一直在试验多种风湿性关节炎药物。没有运气。2012年1月,这位医生想再试一次。整个过程令人生畏。但一想到不能像妮娅允许的那样摇摆、旋转、在她的身体里,她也很痛苦。

“那天在家里,躺在沙发上,我记得我问上帝:‘你想让我做什么?’”她回忆道。“就像平静的瀑布一样,我感觉到那句话,‘吃药’洗遍了我。”

大约在同一时间,一位综合心理治疗师的朋友去特蕾莎家拜访。“她问我,‘你对自己的愿景是什么?’我说,‘我把自己想象成一个芭蕾舞演员,在月亮上跳跃。’”迪安吉洛的朋友回答说,“不要幻想。”

这两个关键事件一起说服了她尝试新的治疗方法。
慢慢地,她开始觉得不那么疲劳了。她的关节炎症减轻了。她的疼痛减轻了。到3月,大约两个月后,她开始感觉恢复正常,她的风湿病医生允许她重返工作岗位。

就在几天后,她接到了人力资源部的电话;她被解雇了。德安杰洛的反应吗?

“我把电话调成静音,握紧拳头,说‘好的!“多年来,那份工作一直压力很大。我想也许现在我可以开始帮助像我一样的人,告诉他们如何用运动来恢复生命和健康。”也许,她想,她甚至可以把它变成一门生意。

舞蹈的乐趣
丽萃沙利文

失业促使她找到自己的人生目标

2014年,她在她现在居住的新泽西州帕西帕尼(Parsippany)创办了Live Love Move公司,为女性,尤其是患有慢性疼痛的女性,提供正念运动课程、研讨会和静修。现在,迪安杰洛是一名一级黑带教练和认证按摩治疗师,她还在攻读舞蹈运动疗法的认证。她的学生中有教师、护士,也有首席执行官和全职妈妈。“当他们开始移动时,他们有时会哭,因为把手举向天空的动作让他们感觉很有力量,很放松,”她描述道。“疾病的创伤一直被锁在里面。现在,他们觉得自己被听见了,被看见了。”

迪安吉洛,还在服用同样的药,差不多没有疼痛了。她的右臀部确实有骨质疏松症,她的医生认为这是多年使用类固醇的结果,偶尔早晨僵硬,她形容为“我的膝盖和手腕古怪”。

营养在她的生活中扮演着重要的角色;她遵循抗炎饮食,避免麸质,并尽量限制从水果中获得的糖分。“我的医生告诉我:‘不管你在做什么,坚持下去。’”

同样重要的是,她把自己的风湿性关节炎诊断重新定义为一种礼物,她说这花了她近十年的时间。最终,“无法移动的痛苦,相信我的身体背叛了我,这帮助我通过舞蹈寻找并发现我的声音的天赋。我不仅身体感觉更好了,而且能更好地处理压力。现在,我的使命是教育和激励其他人,任何长时间没有搬家或想换一种方式搬家的人。”

当和一个新团队见面时,她通常会用这些话开始:“嗨,我是特蕾莎·德安吉洛。我帮助那些处于痛苦中的人,通过治疗运动帮助他们感觉更好。即使你只能移动一根手指、脚踝或脚趾,也要知道疼痛并不是你故事的结束。”

认识我们的作家
莱斯利高盛

莱斯利·戈德曼是一名健康和健康作家,定期为《华尔街日报》撰写特写故事和文章O:奥普拉杂志妇女的健康父母更好的家园和花园,以及更多。她是作者和贡献者