当人们质疑你的IBD选择时:“你做得太多了吗?”
您是否曾被问到:“您不认为这对于IBD患者来说可能有点过多的体力活动吗?”“如果你在确诊之前是一个很活跃的人，或者你的疾病让你想要更积极的生活，那么你的朋友和家人很可能会对你把身体逼得太紧感到紧张。。
他们不明白的是，运动和锻炼在很多方面都对我们的健康极其有益- - - - - -不仅在身体上，而且在精神上。无论我们是手术后第一次从医院的病床上走出来，还是在家里从床上起来训练半程马拉松，都有一种成就感。积极给了我们目标，让我们感觉正常。
那么，我们如何平衡积极的生活方式和我们所爱的人的关心呢?这并不总是那么容易，但这里有一些建议可能会有所帮助。
习惯告诉别人“我了解我的身体，”并确保他们相信。在患有慢性疾病一段时间后，我们知道自己能做什么，不能做什么。我们知道会有美好的日子，也会有糟糕的日子。我们有责任确保我们的家人和朋友知道我们不会超越自己的极限，而是会一直听从自己身体的声音。一旦他们明白我们总是会做出明智的决定，他们就会给我们更多的自由。
让他们看看我们能做什么。“你真的要为克罗恩和结肠炎基金会跑半程马拉松吗?”你确定这是个明智的决定吗?“如果我们所爱的人质疑我们的目标，那就确保他们能够看到我们完成目标的样子，无论是面对面还是通过社交媒体。目睹我们所能做的令人惊奇的事情会让他们对我们的身体能力更有信心。
计划和准备一切。我们的亲人希望我们过充实的生活，但他们只是有点紧张，因为他们目睹了我们经历了那么多。让他们放心，确保他们都知道我们不仅计划好了一切，而且为任何事情做好了准备。一个很好的例子是当我为我的铁人三项训练的时候。我所有的亲人都知道，当我长途骑车或跑步时，我身上有充足的水分和营养，并为任何情况做好了准备。
花你的时间。我们的家人和朋友可能会听说我们已经报名参加了一场赛跑，或者正在计划一次长途徒步旅行，然后就会认为我们已经迫不及待了。确保他们知道我们在慢慢来，增强我们的力量。是的，我们可能注册了半程马拉松，但我们不只是在训练的第一天跑13.1英里。如果他们知道我们在正确的时间内达到我们的目标，他们会更倾向于支持我们。
开诚布公。最后，我们需要能够与支持我们的家人和朋友沟通。他们会一直支持我们，但如果我们做得太过分，他们也不会高兴。交流我们的感觉和我们的身体每时每刻发生了什么。这将使我们所爱的人更容易帮助我们度过低迷的日子，并推动我们在美好的日子追求我们的目标。在我70.3英里的半铁人三项训练期间，我不断地向家人和朋友通报情况。如果我不这么做，他们会发疯的。和他们分享一切，看着自己的成功和他们一起欢呼。
最后，这是我们的生活:我们可以对它做任何我们喜欢的事。但是，如果我们想保持身体的运动，享受我们喜欢的活动，我们需要让家人和朋友一起参与旅程。他们爱我们，希望看到我们尽可能的快乐和健康。重要的是要采取适当的步骤与他们沟通，让他们加入我们的团队，让他们知道不仅一切都会好起来，而且会比我们坐在沙发上休息一整天要好。
