我们是在看焦虑吗？
传统方法研究和治疗焦虑是为了瞄准“开关”。它涉及试图阻止您在不保证它的情况下激活您的战斗或飞行反应。威斯康星州大学的研究人员在麦迪逊认为我们可能会以错误的方式看焦虑。他们认为这个问题可能不会躺在“开关”中，但是用“关闭开关”。
据研究人员称，焦虑是生命的正常部分。在许多情况下，它有用。它可能会激励您在测试中做得更好，可能会提醒您即将到来的危险。当你努力去激活你的焦虑时，你可能会阻止所需的反应。出现问题可能撒谎，一旦开始才能关闭焦虑，因此允许它落开控制。然后它成为一个障碍而不是帮助。
科学家们使用恒河猴来测试他们专注于从正常焦虑的回收而不是抑制反应的理论。他们发现，猴子有一个焦虑的气质共享杏仁达拉的沟通减少，大脑的部分调节恐惧和焦虑。这可能会阻止猴子关注他们的焦虑。
John Krystal博士该研究发表的生物精神病学的编辑，解释说，“这种发现非常重要，因为它的思考是在促进压力后促进恢复而不是抑制威胁情况的正常反应。”科学家希望这些信息能够导致更多有针对性的治疗 - 帮助人们学会管理焦虑而不是消除它。
这有助于解释为什么有些人有比其他人更困难地处理压力情况。几项研究探讨了恢复力在管理压力方面发挥的作用。由Teri Roberts报告的一，检查小鼠并发现“适应应力的能力是由一个明显不同的分子机制驱动，而不是压力所淹没的趋势。”另一个，在职位中解释说：“如何弹性会影响焦虑水平，”发现乐观情绪，道德指南针，信仰或灵性，并看待局势，作为生长的方式更具弹性，不太可能发展应投入治呼。
弹性有助于您从压力情况下“反弹”。好消息是可以学习弹性。发展弹性最重要的因素之一是创造支持性关系。如果您目前没有支持网络，加入支持小组可以提供帮助。其他技能，如问题解决，沟通技巧和规划也很重要，可以通过治疗或在支持小组的帮助下学习。认知行为治疗有助于您学会在思维中更灵活。
接受压力作为生命的正常和重要部分是困难的，特别是如果你的焦虑开关没有容易关闭。您可能依赖于避免压力的情况并采取措施消除生命中的压力和焦虑。目前的研究表明，学习接受，焦点和移动可能有所帮助。
