常规焦虑筛查应该是一件事吗？

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有那么这些天有很多理由感到焦虑。我们居住在许多人中呼吁“双流行语”，其中两个压倒性的Covid-19和系统种族主义的危机在文化谈话的最前沿。感到担心未来的样子是正常的。想知道你的生活何时将返回旧例程，或者它甚至应该应该。如果那些担心的担忧开始接管你的生活，它可以感到愚蠢，而且 - 如果你想知道 - 请求帮助是完全可以的。

事实上，下次你和医生交谈的时候，你可能会想要做一个焦虑筛查。在一份新的报告中，妇女预防服务倡议(一个由政府支持的妇女健康组织联盟)建议每个13岁以上的妇女都要进行焦虑症筛查，以提高早期发现，帮助妇女尽快得到治疗。

“常规筛查意味着我们不必等待女孩和女性承认自己的焦虑并报告，”美国产科医生和妇科医学院前总裁Jeanne Conry，M.D.说。报告的主要作者。她指出，除非促使这样做，否则女孩和女性往往不会提到他们的心理健康挣扎。“我发现筛查验证了他们的症状所关注的女性，而且他们并不孤单，”康德博士说。“通过将焦虑筛查集成到我们的实践中，我们有可能更快地帮助患者，避免痛苦和痛苦。”

焦虑事实和数据

当你的焦虑特别糟糕时，它可以觉得世界上没有人理解你正在进行的东西。然而，焦虑比你可能意识到的更广泛。五分之一的美国成年人患有焦虑症，女性可能受到影响的两倍多。八个十岁龄13至18岁的青少年患有焦虑症，症状可以开始年轻 - 甚至六岁。

有几种不同的类型焦虑症其中，最常见的是广泛性焦虑症(GAD)、恐慌症和社交恐惧症。它们的表现略有不同，但主要表现为恐惧、肌肉紧张、对过去的执着、对未来的担忧，以及其他身体症状，如睡眠问题和胃部问题。有时，焦虑变得非常严重，以至于它会阻碍你工作、维持健康的人际关系，甚至是享受生活。

Karen Martinez，M.D.，妇女特别兴趣组织的焦虑和抑郁协会组织主席，解释说，由于各种原因，妇女患焦虑症的风险较高，都是生物和社会。“生物学上，大脑中的一些领域参与了焦虑症状的发展响应激素，”她说。“随着妇女每两周对其激素发生变化，大脑的这些区域会在女性中获得更多的变化信号。这解释了为什么当焦虑症出现或恶化的时候，女性（青春期，怀孕，闺房和更年期）的极端激素变化的时期通常是在妇女出现或恶化时。“

如果焦虑障碍在你的家庭中运行，你更有可能自己发展他们。Gad父母的孩子有30％的机会继承它。为什么女性经历更多忧虑和压力的为什么也有一种文化解释。“妇女在我们社会中的传统作用也提高了导致焦虑的需求，”马丁内斯博士解释道。“一些焦虑的风险因素，例如接触人际暴力和创伤，在女性中也更为常见。”

黑人妇女和焦虑

在美国，黑人女性有自己独特的苦难，被他们在日常生活中所面临的歧视加剧。Angela Neal-Barnett，Ph.D.，肯特州大学的心理学教授和黑人美国人的焦虑障碍专家解释说，黑人女性比白人女性更加慢性和强烈的焦虑，但不太可能认识到它并寻求帮助。2010年的研究护理与健康研究注意到像这样的因素柱头而获得护理的机会使黑人女性无法得到她们需要的支持。

“焦虑是这种对威胁的看法，”Neal-Barnett说，“对于黑人女孩和女性，威胁是真实的。”黑人女性比其他种族的女性更有可能，以体验亲密的合作伙伴暴力，并且在预防原因的分娩中死亡两到三倍。他们在日常生活中遇到了性主义和种族主义的双重挑战，这可能影响他们的工作场所和个人经历。2019年报告哈佛商业评论研究了语码转换(根据白人规范改变行为，使其显得更“合适”)的影响，发现它可能会导致倦怠、疲惫和来自同龄人的敌意。

还有一种刻板印象告诉黑人女性要坚强，要照顾好自己。“如果我们表现出任何脆弱的迹象，如果我们表现出任何软弱的迹象，我们就不再是‘强大的黑人女性’，”尼尔-巴尼特说。“作为一个‘软弱’的黑人女性，基本上是一种矛盾修饰法。那些刻板印象——种族主义，对我们种族身份的攻击——都将我们置于更大的焦虑风险之中。“正因为如此，黑人女性寻求护理和专业建议来处理她们的焦虑就显得尤为重要。

筛选

这就引出了一个问题:“焦虑筛查是什么样子的?它如何帮助我?”“理想情况下，当你去看医生做体检、妇科检查或任何其他常规健康检查时，他们会问你的精神状况如何。”他们可能会问你一些问题，或者让你自己填写一份问卷，这可以用来确定你是否有任何明显的焦虑症状。

从那里，如果你的医生确定你确实患有临床焦虑症，他们会推荐你去心理健康专家那里。筛查本身不足以改变你的症状;行动是至关重要的。马丁内斯博士指出:“长时间不治疗的焦虑会更难治疗，因为焦虑会在人们的生活方式中根深蒂固。”“此外，一些长期没有得到治疗的焦虑症患者可能会出现这种症状萧条，因为压力响应系统不能再响应威胁。“

你越早可以识别你正在处理的焦虑并采取措施抵消它，更好。这解释了为什么这项建议对十几岁的女孩特别相关。“13岁是重要的，因为它是大多数女孩进入青春期的年龄，从而开始在焦虑症的发展中发挥作用的激素变化，”马丁内斯博士解释道。“通过筛选焦虑并提及治疗，我们正在向妇女赋予妇女的初期发展的工具融入健康的成年人，从而确保焦虑不会影响其运作。”

焦虑的治疗

治疗方法多种多样，从治疗到药物治疗。新的报告指出，认知行为疗法(CBT)和抗抑郁药物都是对抗焦虑的有效工具，并且应该根据不同的病例不同的使用方法。

特别是，特别是，可以帮助妇女学习长期应对策略的焦虑触发，因此他们可以改变他们的思想对这些压力点的影响。（2018年的信精神病学的边疆由于其被广泛证明的有效性，CBT被称为“心理治疗的黄金标准”)“CBT实际上是将行为和言语结合在一起，”Neal-Barnett说。不要简单地和你的治疗师谈论你的经历，你要练习具体的策略来重新学习你的旧思维方式，就像在你的日常生活中成为你自己的治疗师。

对于经历持续种族主义和歧视的黑人女性，找到你自然连接的治疗师特别重要。“没有人想进去看看治疗师，并必须解释种族主义是什么，或者是什么是行为白色是什么，或者这意味着成为房间里唯一的黑人或在工作中，”尼尔巴内特说。您认为您的提供商越了解，从Get-Go才能向他们开放越容易。

在某些社区也有访问问题。“金钱不应该阻止你获得治疗，”Neal-Barnett说。如果您无法通过您的保险可以获得精神医疗保健，她建议在您所在地区的大学中调查治疗计划。其中一些课程有培训诊所，您可以免费或滑动培训诊所。

“您在培训中的治疗师正在受到许可的治疗师的培训，”她指出 - 所以你知道你会得到良好的照顾。您还可以查看您所在地区的社区中心或组治疗计划，这些计划通常比一对一的治疗更低。阅读关于应对焦虑 - 尼尔巴内特的书的书籍抚慰你的神经是专门针对黑人女性的在你的生活中制定应对策略，包括正念练习，健康的饮食，限制酒精和咖啡因，每天锻炼，积极的自我对话。

主要的外卖吗?尽管是否实施这些常规的焦虑筛查仍取决于个体临床医生，但必须寻求帮助，不要放弃寻找治疗。康利博士指出，虽然这一新的建议与当前的文化危机没有联系，但今年发生的事件证明了焦虑是多么普遍。她说:“过去几个月，焦虑和女性是如何受到不成比例的影响的。”“因此，我们能够立即将常规筛查付诸实践是非常重要的，因为现在有这么多女性需要它。”

满足我们的作家

莎拉·埃利斯

Sarah Ellis是一个健康和文化作家，他们涵盖了避免避孕机会对健身趋势的慢性健康状况的一切。她最初来自纳斯维尔，田纳西州，目前居住在纽约。她为Elite每日，伟大的家族，思想Bodygreen等写了一份。当她没有写作时，莎拉喜欢跑步，素食食物，充分利用她的图书馆卡。

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