焦虑与疲惫
这是来直到两年前，一位前同事改变了她的生活，开始恢复健康。尽管细节会有所不同，但她的故事可能会引起其他人的共鸣。
工作日照常开始，她起床去上班，做完她的日常工作，然后在离开之前的几分钟，事情发生了变化。就好像有人按了一下开关。刹那间，我感到头昏眼花，焦虑不安。”她继续说，在开车上班的路上，她能感觉到自己的心跳加速，她意识到一种奇怪的超然感，就好像她能看到自己开车一样。当然，这很可怕，也很令人不安。这是一段以不同程度的紧张持续了好几个月的感情的开始，她一直希望这段感情会过去，但没有成功。
事实证明，这些症状实际上是一组更普遍的症状的一部分，而她最初并没有意识到这些症状有关联。无休止的咳嗽和感冒似乎一次持续数周。她腰酸背痛，头痛，对以前占用她很多时间的事情漠不关心。她说，她的睡眠模式是“合理的”，但醒来时她会感到筋疲力尽、焦虑和“恐慌”。最例行的任务已成为一项挑战。她在与人打交道时变得焦虑不安，觉得会议很有压力，并被一种只想摆脱一切的感觉所压倒。
最后，她去看了一位诊断为慢性疲劳综合征（CFS）的专家。慢性疲劳是个谜。没有人真正了解它是从哪里来的，或者是什么原因造成的，因此没有任何措施来预防它。关于病毒感染、基因易感性和压力是可能的诱因，有一些模糊的理论，但事实上，这还远远不够。然而，慢性疲劳似乎是一个涉及数十万人的大问题。
一直以来，人们对疲劳问题的冷嘲热讽很大程度上是基于它是否存在。在我年轻的时候，它被宽泛地称为“精疲力竭”，但这包括那些不再关心自己做了什么的人，就像它对那些“神经崩溃”的人一样，不管那是什么意思。今天，这些症状至少被认为是一种疾病，尽管对于慢性疲劳综合症和肌痛性脑脊髓炎(ME)是否是一回事存在一些争论。
弗兰克·利普曼(Frank Lipman)博士相当巧妙地将这种情况称为“消耗殆尽”。他写了一本同名的书，书的内容是，20年来，他看到有身体和情感枯竭症状的人来找他寻求帮助。李普曼博士的理论简单而直观。他认为，虽然我们的社会进化得很快，但自我们生活在洞穴里、采浆果以来，我们的生理机能并没有发生任何重大变化。我们的身体仍然适应季节、昼夜循环、活动节奏和相当简单的饮食。李普曼博士说，仅仅在过去的30年里，我们身体承受的生理、心理和环境压力的总量就翻了两番，这增加了我们身体的不同步程度。
李普曼博士说，有很多问题会导致“消费”。例如，我们花太多时间在人工照明的环境中。经过几个世纪的进化，我们的原始身体可以在光明和黑暗的时期发挥作用。我们的荷尔蒙和其他生理过程已经适应了现代生活完全忽略的某些模式和节奏的假设。精制食品、加工食品、糖、麸质和奶制品的摄入量超出了我们身体的承受能力。李普曼说:“我们吃得太多，吃得不够，光也不够。”
利普曼博士不是唯一一位对现代生活的危害进行评论的人。归根结底，这是因为我们工作时间太长，睡眠太少，消耗太多，变得太自我，追逐别人告诉我们需要的东西，忽略真正重要的东西。结果是精疲力竭。
谈论治疗慢性疲劳本身就是一个有趣的概念。我们已经习惯了识别症状，用药物抑制症状，但问题的真正根源却被忽视了。然而，这就是我们目前治疗慢性疲劳的方法。为了获得一些观点，整个世界都放慢脚步的想法是相当遥远的。估计我们得在这一天到来之前达到流行病的规模。与此同时，人们也在审视自己，看看为了挽救自己的健康，他们可以合理地增加或减少什么。
顺便说一句，我以前的同事决定放弃全职工作和随之而来的丰厚薪水。现在，她每周只工作几天，几乎不需要思考，也几乎没有任何责任。她说，她比想象中更快乐、更满足。她睡得很香，吃得很好，和她的狗一起锻炼，每天都很顺利。以某种方式折磨了她多年的症状现在已经基本消失了。我想这是给我们这些愿意倾听或者愿意
能够做出改变。
