焦虑和愤怒:有什么关系?
我们都我们知道愤怒的原因是多种多样的。情绪爆发是因为一些真实的或感知到的不公正，或压力或挫折太多。我不需要描述我们都看到和感受到的愤怒。还有一种情况是，有愤怒问题的人往往知道这一点，但这并不意味着他们会采取任何措施来应对。
当愤怒变得太强烈、太频繁或导致攻击性和暴力时，它会影响到他人。我们知道这一点，很多人都知道愤怒是情绪障碍的诊断特征之一，比如广泛性焦虑障碍但令人惊讶的是，人们对愤怒-情绪障碍之间的关系知之甚少。
愤怒的后果几乎总是消极的。经常发怒的人也会把自己的健康置于更大的风险中。冠心病比如，血压升高、糖尿病和暴食行为等都是与愤怒有关的健康问题1．
但似乎愤怒和焦虑是一对伴侣。最近的研究表明，焦虑水平的升高与广泛性焦虑症有独特的联系，而内在化的愤怒——在内心沸腾却没有表现出来——比其他形式的愤怒更能预测广泛性焦虑症2．
愤怒和焦虑为什么会共存还不清楚。Sonja Deschênes，先前提到的广泛性焦虑症研究的作者，指出焦虑的个体倾向于假设最坏的情况，结果可能是好的或坏的呈现出一种模糊，增加了焦虑。同样的过程似乎也发生在那些容易发怒的人身上，这导致她认为愤怒和广泛性焦虑症可能是同一思维过程的两种表现。
可悲的是，一些关于自助的文献中流传着这样一个伟大的神话:愤怒宣泄可以是一件好事。生气从来没有帮助，它的表达意味着有失去控制的危险。断言和愤怒之间也有很大的区别。愤怒会对我们的感觉、思考和行为产生负面影响，如前所述，还会影响健康。
在下一篇文章中，我将讨论思维方式和信仰如何影响红雾的发展。此外，我还将通过不同的思维方式来研究控制愤怒的不同方法，从而改善健康状况。
来源:
1．Staicu。愤怒与健康危险行为的关系[J]。11月15日;3 (4): 372 - 375．2010年11月25日在线发布．PMCID: PMC3019061
2．Deschênes, s.s.， Dugas, m.j.， Fracalanza, K. Koerner。N (2012)
