酒精和睡眠呼吸暂停：危险的鸡尾酒
我的丈夫，诺曼，患有睡眠呼吸暂停。他也有其他牌堆积在他身上。他是糖尿病和肥胖。他也是酗酒者。他试图戒烟，加入酗酒者匿名，并设法戒掉了短暂的时间 - 但从来没有长期的。
当他喝酒时，他的睡眠呼吸暂停的比赛似乎恶化。他的打鼾变得更糟。他会更频繁地唤醒，令我喘息的喘息。他起床，迷失方向，不知道他是谁或我是谁。我害怕那个夜晚，经常带孩子去住在酒店或朋友身上。
但是当我自己离开他时，我忍不住担心。如果他做了一些伤害自己，怎么办？如果他完全停止呼吸怎么办？
诺曼州病的标志之一是他的借口，睡前喝一杯让他睡得更好。事实上，这是一种谬论。睡衣可能会更快地送你梦境，但是酒精扰乱了你的睡眠在夜晚后来的模式，这可能是为什么他在凌晨几个小时内有他的糟糕咒语。
研究表明，我有必要担心。2007年在临床睡眠医学杂志上发表的研究增加了酒精消耗，增加了温和或更糟的风险睡眠呼吸无序。
2018年睡眠医学期刊上发表了一项更新的研究。它检查了30年的发表研究，并得出结论，酒精消费将睡眠呼吸暂停的风险增加25％。该研究的作者敦促医疗保健提供者考虑借助睡眠饮酒的饮酒，或者存在阻塞性睡眠呼吸暂停的人们。
在某些情况下，酒精甚至可能导致睡眠障碍。如果打鼾扰乱了睡眠，那么你喝酒时的疾病会变得更糟。如果你不打鼾，你可能会在喝一两次之后开始。如果您通常是打鼾，饮酒可能会增加睡眠呼吸暂停风险。
睡眠后睡眠呼吸暂停变得更糟的原因之一是当喉咙肌肉放松并导致呼吸停止时，你通常会喘息起来，令人叹为观止自己醒来。如果你一直在喝酒，你更放松，可能无法唤醒并再次开始呼吸。酗酒的睡眠呼吸暂停和其他睡眠障碍的风险较高，如失眠。
我知道，当诺曼确实准备停止喝几周后，他的睡眠中有一个明显的改善。他遭受了更少的呼吸困难，他的打鼾变得不那么侵扰。清晨的睡眠中断变得越来越少，经常完全消失。
不幸的是，它永远不会持续。虽然他承认他在白天感觉更好，但更加警觉，他最终回到了他的旧习惯。我想，一个原因是他不知道他的睡眠问题。虽然他会在夜晚停止呼吸呼吸，但他不知道。他从未听过自己打鼾，早晨的混乱就像一个糟糕的梦想。
如果您患有睡眠呼吸暂停或其他睡眠障碍，您将智能饮用。永远不要用酒精作为睡衣，永远不会混合安眠药用酒精。
