用强直性脊柱炎良好衰老

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强直性脊柱炎（AS）通常在成年时被诊断出。具体而言，早期症状通常在15至30岁之间开始国立卫生研究院。一种引起慢性炎症和脊柱椎骨最终融合的关节炎形式，因为您会终生，导致背部疼痛和进行性脊柱僵硬。虽然无法治愈，但随着年龄的增长，有很多可用的治疗方法以及可以改变的生活方式改变。

密歇根大学健康大学的临床副教授，密歇根州安阿伯市的风湿病学家临床副教授，研究和治疗方面的一些进步使诊断和管理变得比以往更容易诊断和管理。他说：“诊断比过去更早。”现在，现在也有强烈的临床重点是立即对炎症进行积极的治疗（而不是首先尝试较低的有效治疗方法）。他补充说，较新的生物疗法使这样做成为可能。

古普塔说：“到目前为止，从回顾性数据来看，看来有人接受治疗并控制炎症，可能不会发生的长期并发症。”非药理学疗法也可以在帮助某人维持职能和生活质量的人身上几年来产生很大的影响。生活方式习惯是古普塔（Gupta）博士说的第一件事之一，他向新诊断的患者推荐。随着年龄的增长，还有什么可以帮助您最好地处理？您应该寻找什么潜在的副作用？这是专家所说的。

注意的条件

就像您对其他一些健康状况的风险增加一样。对于其中一些人来说，衰老本身已经使您处于较高的风险中，因此，最重要的是，只会为火灾增加燃料。了解自己的风险，然后学习如何减轻它们将帮助您尽可能长时间地保持健康和功能。如果有的话，这是四个条件，您可能会随着时间的流逝而发展。

骨质疏松症

研究表明低骨矿物质密度是疾病早期开始的常见并发症。Gupta博士说：“驱动因素导致AS实际上是炎症患者的骨质流失。”西奈山的助理教授，西奈山医院和纽约州纽约纽约西奈山皇后的助理教授巴哈尔·莫格达姆（Bahar Moghaddam）说，长期使用类固醇的使用也可以增加骨质流失的风险。她补充说，尽管通常仅在紧急情况下仅短期内短期平息炎症（因为副作用很粗糙），但诸如IBD和非常差的关节迁移率之类的并发症的人可能会更经常开处方。在普通人群中，骨质疏松症的风险随着年龄的增长而增加，许多妇女在更年期前一两年发展了这种疾病。

心血管疾病

通常，炎症会增加一个人患心血管疾病的风险。Moghaddam博士说，由于炎症是该课程的标准，因此您可能会增加心脏病发作或中风等事情的风险。这种并发症在稀有的一面，但要注意的是，如果您还有其他事情（例如高血压或心脏病的家族病史），这会增加您患心脏病的风险。衰老本身会导致心脏和血管的变化，从而进一步增加65岁及65岁及以上患者心血管疾病的风险。

眼部炎症

根据期刊的研究药物，眼部炎症，称为葡萄膜炎，是AS的最常见副作用。实际上，多达35％的人与至少有葡萄膜炎发作。症状包括红眼，眼睛疼痛，对光的敏感性，增加的泪水产生和视力模糊。当免疫系统中的细胞攻击眼细胞时，就会发生这种情况。剩下的未经处理，可能会导致永久损害，包括视力丧失。由于衰老已经使您面临更高的视力丧失风险，因此立即将与医生相关的眼睛问题避免，以免产生雪球效果，这一点更为重要。

焦虑和抑郁

古普塔博士说：“在患有AS的人中，焦虑和抑郁更为普遍。”实际上，研究建议与没有AS的人相比，患有抑郁症的人高达51％。原因？证据表明，AS的炎症可能会在生物学水平上导致这些心理健康状况。尽管普通人群的抑郁率往往会随着年龄的增长而下降，但未经治疗的抑郁症可能会使您不太可能饮食良好，定期运动或坚持使用药物治疗，从而加快您的衰老过程。请务必与您的医生谈谈您的经历，以使您的健康保持正确的道路。

你可以做什么

随着这种终生疾病的年龄，发展这些与之相关的并发症远非完成的交易。有许多因素在起作用，包括疾病的严重程度，治疗的有效性以及您实际控制的一些生活方式因素。这是医生推荐的策略，以实现AS的健康衰老。

坚持药物治疗方案

Moghaddam博士说：“如果您尚未开始服药，重要的是要进行此事，因为我们有很好的数据表明这些药物可以帮助人们减少疼痛，早晨的僵硬和在社会中的功能更好。”通常用于治疗的药物被称为生物制剂和JAK抑制剂，它们是针对免疫系统的一部分的药物，导致炎症发生。

控制炎症可以最大程度地减少AS的许多症状并减少疾病并发症。古普塔博士说，例如，避免骨质疏松症的主要干预措施是控制全身性炎症，最好的方法是通过维护药物来做到这一点。

锻炼

Moghaddam博士说，有很多证据表明，运动和物理疗法可以帮助拥有功能并保持流动性的人。她补充说：“就锻炼而言，定期的背部，核心加强和瑜伽都是出色的策略。”通常，目标是保持脊柱移动并增强肌肉Gupta博士补充说。这一切都可以帮助避免僵硬，并让您多年来保持流动性和功能。他特别建议游泳。“这是一项全身运动，可以使脊柱在全方位的运动中移动。”

并非所有患有物理疗法的人都需要物理治疗，但是如果您由于脊柱损坏而受到背部疼痛和动作范围限制，物理疗法可以帮助您以对您的安全和舒适的方式移动，Moghaddam博士说。

古普塔博士说，体重锻炼还有助于防止骨质流失。最后，运动是改善心脏健康的重要因素，Moghaddam博士补充说。保持自己的活跃状态，随着年龄的增长对于降低所有并发症的风险很重要。这美国心脏协会建议每周至少获得150分钟的中等强度有氧活性或75分钟的剧烈有氧活动（或两者的组合）。如果您可以参加两个力量训练会议，甚至更好。根据您的疼痛，僵硬或疲劳的程度，您可能无法每周达到这个目标。在运动方面的主要目标？移动更多，坐得更少。有什么比根本没有好的，甚至光线活动也可以移动针头。

采用心脏健康的习惯

除运动外，还有其他几个习惯可以帮助改善心脏健康并加剧心血管疾病的风险增加 - 随着年龄的增长，风险的增长，当您患有AS时，人们也会更加关注。首先，这意味着如果您吸烟，请戒烟，Moghaddam博士说。根据研究，吸烟与AS患者的疾病活动，炎症标记，功能障碍和疾病进展有关。吃心脏健康的饮食Moghaddam博士说，可以进一步减轻您的心血管风险。Gupta博士说，如果您有高胆固醇的个人或家族史，您的医生可能会推荐他汀类药物，以帮助您保持健康水平。但总的来说，饮食和运动是保持心脏健康的第一批建议。

根据需要补充

虽然运动和药物是保存骨骼的重要干预措施，但您的医生也可能会根据您当前的情况推荐补充剂。古普塔博士说：“我们通常会进行骨密度扫描，如果这表明存在骨质流失，那么我们建议补充剂。”请记住，随着年龄的增长，二分之一的女性和50岁以上的五分之一的男性经历了与骨质疏松相关的骨折；有了AS，您的风险甚至更高。钙和维生素D是增强骨骼健康的通常的补充。Gupta博士还指出，您的医生除补充剂外还可以开出另一种药物，以帮助它们更好地工作，例如双膦酸盐，一种用来减慢骨质流失的药物。

练习自我保健

随着年龄的增长，生活在身体和精神上都意味着要照顾好自己。当然，锻炼可以为您的心理健康带来福音，但是我们不必告诉您，生活中的慢性状况会很大。您可能需要做更多的事情，才能真正专注于在心理和情感上照顾自己。尝试寻找其他方法来管理压力并增强心情，例如冥想，练习瑜伽，在户外度过时光以及喜欢阅读或听音乐（例如听音乐）。如果您觉得自己的心理健康正在受到打击，并且这些自我保健习惯无济于事，请与您的医生交谈。他们还可以帮助您解决抑郁症和焦虑，除了您的AS外，还是将您推荐给心理健康专业人员。

找到一个支持小组

Moghaddam博士说，慢性病可能很困难 - 尤其是当您面临着年龄的所有正常挑战时，同时应对这一切。寻找支持小组将帮助您意识到您绝对不会独自一人。Moghaddam博士说，还有其他人了解您正在经历的事情，这对您的心理健康是无价的。他们也可能有一些技巧可以帮助您更好地老化。查看美国脊椎炎协会用于支持小组和社区论坛，或在Facebook上找到一个私人小组患有强直性脊柱炎和强直性脊柱炎。

认识我们的作家

艾米·马图拉纳·温德尔（Amy Marturana Winderl）

艾米（Amy）是一位自由记者和认证的私人教练。她涵盖了广泛的健康主题，包括健身，健康状况，心理健康，性和生殖健康，营养等等。她的工作有更多的

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