在下次住院期间让别人听到你的声音

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当你在在医院里，会感觉太多和不够同时发生。你经常会有一连串的活动，说一些你听不懂的术语，做一些检查，给一些药物，还有医生在你的房间里进进出出。当你加上疼痛、不适、疲劳、担心或困惑时，就会使你更难表达自己的需求。

然而，研究表明，参与护理最多的人往往受益最多。例如，一篇研究综述美国医学资讯学会杂志注意到参与治疗的患者满意度更高，接受更多以患者为中心的治疗，对他们的医生更有信心，而且往往有更好的健康结果。

但是，当你感到自己的决心软弱无力时，你如何能确保自己在护理中发出强有力的声音呢?当你知道将来要住院治疗的时候，这里有五个策略可以开始使用。

1.尽快询问出院事宜

纽约市特殊外科医院的首席价值医疗官凯瑟琳·麦克莱恩博士说，医院里的焦虑很大一部分源于不确定接下来会发生什么。

如果你因为紧急情况住院，等待和观望的性质会让你出院的时间和步骤有点不确定。但在其他情况下，如一个程序或手术，它有助于立即询问在入院和出院之间将采取的步骤和测试。

“了解将要发生的事情可以让你在旅途中感到轻松，因为它消除了不确定性，你会知道接下来会发生什么，”麦克林博士说。“这也可以帮助你提前问关于不同药物、测试或程序的问题，而不是试图在他们发生时问。”

2.做笔记

特别是当就诊时间很短的时候，你要确保在会诊过程中充分利用时间。随身携带一个笔记本，用铅笔或钢笔写下你所有的问题和担忧。然后在医生去看医生之前把它们组织起来，这样你就可以准备好深入讨论你的治疗，《健康》一书的作者邦妮·弗里德曼建议医院战士:如何为你所爱的人得到最好的照顾．

弗里德曼说:“这是让你的想法方便的关键方式，你也可以让你的医生或护士检查你写下的准确性。”“之后再复习可以让你不那么焦虑，因为你不会记住所有告诉你的内容。”

3.说“不”

如果你不想服用某种药物，或想拒绝一个特定的测试或程序，你有权利。这是你的身体。把这个也写下来，还有原因。这样，如果你感到疲劳或者你不能回忆起所有细微的选择，你可以参考你所写的。

此外，当您的医疗团队知道您为什么要做出这些选择时，他们可能会帮助您。例如，如果你担心某种药物的副作用，你的医生可能会给你开一种没有这些潜在影响的药物。如果是关于费用的问题，你可以联系医院的账单来解决保险问题。

4.找到另一个声音

如果你一想到要表达自己的感受就感到不知所措或焦虑，有一个爱你的人愿意站出来为你辩护，这会很有帮助。

弗里德曼说:“不是每个人都愿意提出问题或在必要时予以拒绝。”“其他人知道你想要什么，可以提供一个更客观、通常不那么情绪化的方法，帮助你的护理团队团结在一起。”

她建议，如果你没有一个亲人可以承担倡导者的角色，问问你的医疗系统中是否有一个患者倡导者。其他的选择可能是医院医生、护理经理或病人联络员。

5.分享你的感受

在讨论测试结果和过程的结果,它可以感觉你必须保持你的情绪的对话,但事实恰恰相反,米歇尔Ogunwole说,医学博士,内科专家和研究员巴尔的摩的约翰霍普金斯大学医学院的。

“如果你感到压力或沮丧，这可能会影响你的护理，”她说。“尽管这可能很困难，但说出你的感受是很重要的。你的情绪可能与你的健康状况有关，所以它们可能是你诊断和护理计划的一部分。”简单地说:“整个情况令人沮丧”，或“我很沮丧，因为我在这里的日子似乎没完没了”，可以帮助你的医生了解你的心态。

例如，根据国家心肺血液研究所的数据，至少有四分之一的心脏病患者患有抑郁症。现在，考虑到抑郁会恶化心血管健康。作为心脏病患者，你的心脏病医生了解你的精神状态是至关重要的，这样他们就可以相应地管理你的护理计划。同样，根据杂志上的一项研究，术前高度的焦虑可能会增加术后并发症的风险开放手术记录该研究指出，压力与影响愈合的慢性炎症反应有关。

不要让医院护理的忙碌分散或威胁你谈论你的担忧，确保你在护理中有发言权和意见。因为这可以帮助你在一种往往让人感到无助的情况下感到更大的控制感。奥贡沃尔博士说:“大多数医生确实希望采取包括患者在内的团队方法，所以你们要一起工作。”“愿意开诚布公地交谈有助于你达到这一点。”

满足我们的作家

伊丽莎白·米勒德

伊丽莎白米勒德是一个自由记者专门在健康，健康，健身和营养。她的文章发表在《自我》、《男性健康》、CNN、MyFitnessPal和WebMD上，她还为梅奥诊所和联合健康集团撰写患者教育材料。她还是一名注册瑜伽老师和有机农场主。

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