ADHD和犹豫不决
每一天都是充满了决定。早餐吃什么？今天穿什么？我应该先做我的数学作业，还是应该先阅读我的数学作业？然后有很大的决定。我应该接受这份新工作吗？我应该买房子还是租一个？我应该参加哪所学院？对于那些有ADHD的人来说，犹豫不决是一个真正的问题。无法做出决定可以让他们瘫痪。 They might do nothing because they don’t have a clear idea of which path to follow.
无法做出决定可能会源于执行功能障碍。在Chadd.org的文章中，Russell Barkley和Tom Brown，他们对ADHD进行了广泛的研究，请解释行政运作，但两者都同意它包括它优先、规划、组织和自我调节技能。本文还指出，行政职能和ADHD症状的赤字通常被认为是相互关联的。决策需要能够优先考虑，计划和自我监控自己，以确定该过程是否正常工作或应修订。
ADHD的其他症状也可以促进犹豫不决：
患有注意力缺陷多动症的人通常在开始做事时存在问题。
一些多动症患者避免复杂的问题或任务，不愉快或无趣的原因注意力困难。
还有可能是害怕做出错误的决定。过去的失败可能会阻碍你前进。你可能害怕做出错误的选择，或者担心别人对你评头论足。然而，有时候，不做选择就意味着你放弃了你的权力。这会让别人替你做决定。
以下是帮助您变得更加果断的提示：
分类你的决定。面对决定时，决定它是否是一个小，中等或大决定。小决定通常没有大的后果，而且这些是你应该能够快速做出的，没有太多的分析。决定它的决定是什么，让您了解您应该投入多少想法和担忧。你可以问自己，“这件事在五分钟，五天，五个月或现在五年？”答案可能有助于您决定要判决的类别。
给自己一个决定的时间限制。如果您将它们视为上一个提示中，则变得更容易。对于小决定，将自己限制在几分钟内，并在更大的决策中增加时间。设置计时器或将截止日期放在日历上。如果您在那个时候没有做出决定，那么与某人交谈可能会有所帮助。
想想让你害怕做出决定的事情。它担心你会做出错误的决定吗？如果是这样，请考虑将发生的事情。它会产生影响还是少的不便？使用此信息可以帮助您决定是否可以快速进行决定。你担心其他人是否会判断你吗？考虑他们的意见是否在你的生活中是重要的;如果是这样，请与他们谈论决定。如果没有，请继续并制作它。如果你克服了你的恐惧，你的决定会更容易。
为自己做的决定给予肯定。如果你总是在告诉自己，“我不是一个好的决策者，”考虑每周成功赚取的数百个决定：我应该穿什么？我应该采取什么路线工作？我应该看到什么电影？我应该在哪里吃午饭？拍拍自己每天做出决定，并将你的想法改写：“我一直做出决定。我可以做出决定。“
治疗多动症。对于某些患有ADHD的人，治疗，包括药物，有助于缓解决策过程。当ADHD症状更好地管理时，您并不完全令人分心或不堪重负，决策更容易。
收集信息。在评估你的选择之前，收集所有相关信息。记住，在你掌握所有信息之前不能做决定。
制作一个pro-and-con图表。看看每个决定的潜在利益和成本是什么。不是每一个决定都会提供完美的选择，但你可以看看哪个选项具有最佳结果。
相信你的直觉。如果你继续回到一个答案，或者如果一个选择跳出你作为最佳选择，那么相信它是正确的选择，至少现在是为了制作。
记住，大多数选择都是可逆的。如果你决定接受一份工作，结果发现它并不适合你，你可以另找一份。如果你选择搬到一个公寓，不喜欢外面的噪音，你可以找另一个，不续租。大多数决策都可以调整、修改或逆转。
