ADHD和饮食：研究告诉我们什么
的想法饮食可能会影响多动症症状在20世纪80年代变得热门。从那时起，已经研究了许多不同的饮食，发现你的食物类型是否有助于ADHD症状。
以下是一些关于研究向我们展示饮食可能影响ADHD的哪些更新：
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Feingold饮食
这法因戈尔德饮食，为晚加州小儿科过敏医生命名，Ben F. Feingold博士，消除了您的饮食中的添加剂，防腐剂和水杨酸盐。在1960年代的食品添加剂和防腐剂填补超市货架时，Feingold在1960年代的工作使他提出了他对饮食和疾病的假设。在1070年代向美国医学协会提出他的研究，Feingold要求测试这一假设，产卵饮食 - 后来的主流。当时，一些医生报告了超过50％的饮食的儿童出现了非凡的改善。后来，受控研究未能找到相同的结果，尽管研究人员认为可能通过遵循限制性饮食来帮助一小部分儿童。
消除饮食
也被称为寡抗原饮食，消除饮食是基于食物敏感会导致行为问题。被排除在日常饮食之外的常见食物包括牛奶、奶酪、小麦谷物、鸡蛋、巧克力、坚果和柑橘类食物。因为皮肤过敏测试已经证明对食物过敏是不可靠的，所以必须完全排除食物，然后再重新添加，一次添加一个，以发现哪些食物会引起问题。
饮食是耗时的，可能难以实施，因为你必须在引入每种食物后等待几周，以确定是否存在行为发生变化。研究表明，有些孩子可以从消除某些食物中受益。但是，2012年2012年荟萃分析为34个Sutides，发表在美国儿童和青少年精神病学学会杂志发现30%的孩子得到了积极的结果。大约三分之二的儿童在停止节食后出现了复发症状。
见sub消除
对此进行了许多研究糖对多动症的影响在20世纪80年代末90年代初的儿童中根据这些研究，父母报告说，孩子摄入糖后，他们会更加活跃。然而，科学研究并不支持这一点。对16项研究的荟萃分析“得出结论，糖通常不会影响儿童的行为或认知表现，但也不能排除对儿童子集的小影响。”
Omega 3和Omega 6补充剂
虽然研究已经表明了一些当儿童获得欧米茄3或6补充剂时，ADHD症状的改善，结果尚未结论。不再使用药物治疗的改善是不足的，并且仍然没有清楚剂量[补充剂吗？]是最好的。
锌缺陷
一些研究表明锌缺乏和ADHD症状之间的相关性。然而，这些研究中的大多数已经在中东进行，其中锌缺陷更为常见。[注意：比在哪里更常见吗？美国和欧洲？]在美国完成的一项研究确实表明注意力不集中症状有所改善，但多动症没有改善。锌补充剂也可以提高兴奋剂药物的疗效，允许减少每日剂量。
西方饮食与更健康的饮食
澳大利亚的一项研究观察了吃西方饮食的儿童与吃西方饮食的儿童在多动症诊断上的差异健康的饮食。在ω3脂肪酸，纤维和叶酸中，西方饮食描述为总脂肪，饱和脂肪，精制糖和钠，缺乏缺乏。健康的饮食被描述为富含鱼，蔬菜，水果，豆类和全谷物食品。在这项研究中，吃西方饮食的儿童更有可能被诊断为ADHD。然而，研究人员没有看待其他因素，例如家庭环境和情绪压力水平，这也可能导致更高的ADHD等症状。
由于各种各样的原因，患有多动症的成年人和孩子的父母都在寻求饮食和其他替代疗法。有些人可能无法忍受传统的ADHD药物，有些人可能更喜欢更多自然治疗有些人可能根本不会从药物中得到任何好处。尝试或改变自己或孩子的饮食是一个不小的壮举。这需要时间、耐心和毅力，当其他家庭成员也受到影响时，也会造成问题。这也是一个很好的机会，你需要尝试不同的饮食，以找到最适合你或你的孩子。然而，研究确实发现，一些人在饮食改变的基础上，ADHD症状有所改善。
来源：
海洋-3多不饱和脂肪酸诱导自发性高血压ADHD模型大鼠强化剂控制行为和神经递质代谢的性别特异性改变:生物医学中心
介意绿色：膳食水杨酸盐在常见行为健康状况中的作用：Acta A.limentaria
ADHD营养，免疫机制和膳食免疫调节：欧洲儿童和青少年精神病学
研究综述：饮食在治疗注意力缺陷/多动障碍中的作用对未来研究设计有效和建议的验证：儿童心理学和精神病学杂志
血清锌与注意力缺陷/多动障碍的儿童父母和教师均不注意：儿童与青少年精神医学杂志
锌治疗注意力缺陷/多动障碍:安慰剂对照双盲试验和联合安非他明:儿童与青少年精神医学杂志
