精确的家用血压监测
经过Lisa Nelson，Rd，Ln 健康专业人士
高血压，当血压始终等于或大于140mM Hg收缩（顶部数）和/或90mM Hg舒张（底部数）时，被诊断为高血压。
根据这一点美国疾病控制与预防中心的数据显示，大约有7000万成年人被诊断出患有高血压。这相当于美国每三名成年人中的一个。
血压诊断最常是基于临床血压读数。由于读数不准确的因素，这可能是有问题的。影响血压精度的因素包括在测量之前的适当休息时间，袖带尺寸适合于臂圆周和袖带通缩率。
对临床方法的额外挑战是读数是否在临床环境外反映了正常的血压水平。许多人患有被称为“白涂层高血压”，其中血压响应医疗环境的血压升高。
在家中监测血压是您可以采取的临床监测，以便更完整地表达典型的血压水平。
一种联合科学陈述美国心脏协会(AHA)、美国高血压协会(ASH)和预防心血管护士协会(PCNA)鼓励大多数高血压患者增加定期自我监测血压。马驹是为了提高病人的参与度和控制血压的能力，以及使护理团队提供适当和及时的治疗。
采取这些步骤开始自我监测血压：
第1步：与你的医生讨论。确认对血压的自我监测对您的情况有利。以什么形式和您的医生希望收到您的读数的形式。
第二步:选择家用血压计。各种各样的设备都可以使用，从部分自动化到完全自动化。AHA、ASH、PCNA推荐上臂设备以获得更高的准确性。避免手腕和手指显示器。典型的成本将从50美元到100美元为一个好的，质量好的监测器。向你的医生或医疗用品公司咨询，以确保你选择了合适的袖口尺寸。
第3步：练习服用血压。
不要：
在测量前30分钟内饮用咖啡。
测量前30分钟内使用烟草产品。
测量前2小时内锻炼。
在读书时谈谈。
做的事:
使用洗手间确保膀胱没有满。
在测量前静静地坐下5分钟。
确保支持并支撑，脚在地板上平。
从你的上臂中取出衣物。
休息桌面上的扶手，以确保支持它和心脏水平。
分开两个或三个读数，录制所有结果。
根据您的医生的建议，每天每天早晨或晚上的同时衡量。
第4步：测试您的家用血压测量技术和准确性。将您的显示器带到医生办公室，并采取一系列读数。一般做法是与家庭监视器的两个读数，然后是标准血压监测器的第三次阅读。然后是两个额外的读数，一个在家庭监测和卫生保健提供者的最终阅读。
通常，血压会在五次读数后下降。关于家庭监护仪和标准监护仪的读数应该匹配到什么程度，并没有制定指导方针，但这给了你一个大致的准确性感觉。每年重复一次，以确保你的监测仪一直是准确的。
步骤5：跟踪血压值。您有许多录制读数的选项。选择最方便的东西。
电子追踪器比如病人门户或智能手机应用程序
纸跟踪器
最佳血压是读数小于120/80 mmHg。偶尔，单一高读数不会导致关注。但是，如果您连续几个高读数，请咨询您的医生。可能需要调整您的治疗计划。如果您的收缩读数（顶部数量）等于或大于180 mmHg或舒张号（底部数）等于或大于110 mm Hg，则寻求紧急护理。
