帮助缓解痛经的瑜伽序列
通过阿曼达页面 编辑器做月经症状经前综合症时，你是否对锻炼感到不那么兴奋?虽然腹胀、头痛、痉挛和渴望可能会让你害怕挤进瑜伽裤和做下犬式，但这可能只是治疗你月经周期症状的药物。
虽然大多数瑜伽修行者不需要改变他们的练习来适应每月的流量，但一些女性发现，像下犬式这样倒立和倒立的姿势对她们的头痛和痉挛来说太难了。
不管你的不适程度如何，这一步骤都可以缓解一些月经紧张，帮助减少腹部绞痛。
为了练习这一系列动作，每个姿势保持1-3分钟，同时深呼吸。一旦你完成了一边的序列，在另一边重复。
来源:瑜伽杂志《经期瑜伽》
