维生素D对糖尿病的人感到惊喜
经过大卫门多瓦 病人倡导者我们已知长期以来，维生素D对我们的健康很重要。最近的科学家发现它有助于我们避开心脏病并调节糖尿病。但到目前为止，他们无法告诉我们每天需要获得多少维生素D，以帮助我们管理我们的血糖水平。
黄石河上的阳光维生素
就在一周前，我指出在我最近的文章中，“糖尿病的最佳维生素D选择，“”那个“专家们仍然恰好恰好我们需要多少维生素D.”他们刚刚做了。
马里兰州大学的研究人员和美国博士领导的美国退伍军人事务部。John Sorkin和Andrew Goldberg现在研究了循环维生素D浓度与健康措施之间的关系，特别是我们的血糖水平。美国营养学会首次发表于2014年4月9日在线发布了这项研究报告，并将在2014年5月期间打印它营养杂志。本研究的全文，“25-羟基维生素D的阈值效应的证据对黑白肥胖绝经妇女的葡萄糖耐受性和胰岛素抵抗力”，是免费的在线。
调查结果令人惊讶。惊喜是一个好的，因为我们不需要尽可能多的维生素D，因为一些专家认为我们需要 - 至少用于血糖调节。新的研究“发现阈值效应的证据”为约26ng / ml的水平。
审查，“维生素D和糖尿病，”糖尿病教育家我五年前我在我的文章中引用了“维生素D测试“将正常水平放置在30至60 ng / ml。基层建议等级为40至60 ng / ml。
新的26ng / ml值也低于内分泌会，30ng / ml推荐的值。它高于医学研究所，20ng / ml推荐的。但这些组织正在寻找骨骼健康而不是制定那些水平的血糖调节。
维生素D高达60 ng / ml的水平可能仍然对某些条件有所帮助。我最近的水平是68 ng / ml，我打算通过继续每天服用5,000例IU的维生素D3来保持靠近该范围。
研究人员对239名健康、不吸烟、绝经后女性进行了一项新的研究，发现与维生素D水平较低的女性相比，维生素D水平高的女性体内脂肪、循环葡萄糖、胰岛素和甘油三酯水平较低。他们也能更好地控制血糖。但那些水平高于26 ng/ml的人在这些方面没有得到任何额外的好处。
您如何使用此新信息？如果你还没有了解你的水平，那就开始的地方就是让你的维生素D级别测试，这是我认为我们的医生经常为我们做的事情。
如果您问，您的医生可能会将您发送到当地实验室进行测试。另一种选择是来自基层的家庭测试套件。
当你发现自己的水平时，我建议你在这里拍摄另一个周的文章，“糖尿病的最佳维生素D选择。“我们的选择是获得更多的阳光。毕竟，我们不会称之为阳光维生素。其他一些选择可能就像我们大多数人一样，在我们的系统中获得更多的维生素D将帮助我们脱落我们的血糖。
