糖尿病患者减肥的新方法
我们有很多提示和策略如何患有糖尿病的人如何达到健康的体重，然后留下那些磅。我在这里写了很多人，他们每个人都可能帮助我们一些时间。
就像关于患有糖尿病的其他人一样，我的体重挣扎着大部分时间。事实上，我们中的许多人实际上，我在这里引用的一项政府研究表明，超过85％的糖尿病 - 包括1型和2型 - 有一个不健康的体重指数25或更多。
相比之下，有三分之一的美国人超重。对于我们来说，体重超重不仅更加常见，而且还会让我们更难控制血糖水平。
当我开始服用Beetta时，我能够在2006年开始揭示那些不需要的英镑。第二年，当我想保持薄没有任何糖尿病药物时，我在切换到非常低的碳水化合物饮食时，我就失去了更大的重量。
减肥是我做过的最艰难的事情之一。但事实证明，要保持这种状态更难。我最终设定了自己的目标，将体重指数降至19.5，正常范围的低端，而且我确实时不时地达到了这个目标。但就像我一年前写的那样，当我乘坐一艘小船游览时，我的体重增加了，我根本没能保持我想要的体重。
直到我以一种新的方式击中我的既简单又令人惊讶。我并不声称它将为每个人工作，实际上它可能对那些不遵循碳水化合物饮食的人可能不会那么容易，而不是因为我反复对沮丧的沮丧保持健康体重的失败。
这种减肥和保持体重的新方法的基石之一是对标准节食建议的扭曲。但我不是每周称一次体重，而是每天早上称。
据说人们因每日重量而受到沮丧，因为我们的体重似乎每天都没有得到充分的理由，或者至少没有理由弄清楚。在我的经验中，波动肯定是真实的。但是，当然，当我们每周制作一次的重量时，会发生同样的波动，这将更加误导。
然后，当尺度告诉我我的体重在前一天早上起来时，我发出立即校正，我们知道在长远而不是等到事物完全被脱离的时候更容易。我的直接课程更正很简单。那天晚餐跳过晚餐。
当天吃典型的早餐和午餐后，我避免在大约1或2点后消耗任何卡路里。我喝了大量的水，茶和冰的凉茶。
有时我告诉自己不吃晚餐是间歇性禁食。但这可能有些夸张。大多数人认为间歇性禁食是禁食至少12小时，如果不是24小时，这对我们来说是一件好事，原因有很多。
因为我不吃任何众所周知的小麦或其他众所周知的谷物），并且让我们饿了，偶尔没有晚餐，对我来说不是一个问题。其他不遵循碳水化合物饮食的其他人可能会注意到他们的里程可能会有所不同。
7月4日，当我的重量超过我的目标之上，我首先将这种新的方式通过当晚跳过晚餐来进行测试。第二天早上我的体重下降了一磅。从那时起，我跳过了五次晚餐，当我的体重从前一天起来，它比我的目标重量更多。
结果？我现在在没有我的尺度的情况下旅行，但我最后一次检查我的目标重量是两磅。我刚从另一个旅行回来 - 并且这次旅行在一个小游轮上。
保持我的体重，曾经是我做过的最困难的事情，以这种新的方式变得容易。当你尝试它时，它也可能很容易。
