看看焦虑的恶性循环
无论你经历恐惧症，广义焦虑，恐慌，强迫症或其他形式的焦虑症，您的症状将被共同的螺纹联合在一起。作为焦虑患者，您可以将这些线程视为更像是在沉重链中的链接，感到不可能破裂。这是通常被称为a的原因恶性循环。在此帖子中，我想在解开每个链接的重要性之前简要回顾恶性循环的原则。
剥去基础知识我们可以识别四个关键的焦虑症状。他们涉及我们认为，感受，表现，以及我们的身体反应的方式。思想是焦虑的关键部分。焦急人们迅速称重情况，以评估任何潜在的威胁。如果感受到威胁的焦虑，最常见的是，身体症状和自我保护行为避免， 起作用。
虽然焦虑揭示自己的方式存在一些均匀的均匀性，但引发人们焦虑的情况可能是完全不同的。由于这种典型的认知治疗师将与他们的患者合作，以帮助他们识别特定于它们的周期和连接（链接）。
安娜停止了社交。她不会去任何地方涉及在公共场所饮食的前景，但由于吃的是一个社会和工作聚会的特征，它导致她的个人关系中的紧张关系。安娜觉得这种行为必须停下来，所以她咬了子弹并寻求帮助。经过几分钟的与她的治疗师对话后，很明显害怕窒息食物的脑子。只是窒息的想法吓坏了她。甚至谈论它会增加她的心率，让她感到恶心。
另一个有焦虑问题的人可以看看安娜的案例，并同情却被它困惑。这是因为他们自己焦虑的周期和联系可能完全不同，我不仅仅意味着诊断。症状通常具有相当大的重叠焦虑症。例如，威胁要威胁或危险的情况比实际上更威胁的情况是非常常见的。支持的高度，避免和“家庭成长”的应对策略是其他人。
关于恶性循环的让人放心是事实上，在任何一个领域发生变化会影响所有其他领域的事实。改变你的想法和你的感受和行为将相应地回应。改变你的行为方式，这个过程就是有效的。它可能不是一个舒适的过程，可能需要治疗师的指导，帮助和支持，以便在恶性循环内进入恶性循环，但它肯定可以完成。
