应对化疗脑的8个技巧
有证据表明,25%到40%的癌症患者和幸存者在一定程度上经历了认知问题。这种情况通常被称为“化疗脑”，目前还不太清楚。多年来，医生们一直认为“化疗脑”是压力的产物。但在癌症患者中，你会听到他们的记忆和处理复杂任务的能力在癌症治疗后发生了怎样的变化。匹兹堡大学癌症研究所的罗伯特·j·弗格森博士说，癌症本身，而不仅仅是化疗，可能是问题的一部分，他正在研究如何帮助患者。
还有其他人经历过这种化疗脑衰竭吗?
* *
**小费。在开会或做报告的时候，尽可能多地提前写一些东西，然后让别人检查一下。如果你需要在你的演示中添加一些东西，请别人来做记录员。
小费。让人们重复事情是可以的。我一遍又一遍地使用数字，还编了些心计来记住它们。例如，我通过观察手指在读出中间一行、然后向上、再越过一行时所形成的模式来学习数字。智能手机让你更容易给联系人打电话，但你需要记住一些号码，以便给其他人，或在紧急情况下。我打电话时仍然把自己的电话号码写在扉页的上方，以备不时之需。
小费。一定要确认你的日期。向他们重复日期。反复检查你有没有倒转或跳过数字。
小费。注意你什么时候最困难。我累了就无法集中精神。注意咖啡因或药物是否会影响你的精神敏锐度。在一天中最好的时间做一些认知负荷较大的活动。
小费。从写下需要做什么开始。把项目分成小步骤。把你的清单放在你能经常检查的地方，把你已经完成的事情划掉。
小费。尽量安排好你的工作，一次只做一件事。关掉电话和邮件通知。没有人愿意承认他们需要住宿来完成他们的工作，但是美国残疾人法案涵盖了癌症患者。你有权要求在你的日程安排中提供合理的安排，或者要求一个能让你以最有效的方式完成工作的环境。如果你的工作需要详细阅读合同或财务报告，你可能需要要求换一份不同的工作，直到化疗的迷雾消散。
小费。并不是所有的记忆衰退都是由化疗引起的。知道别人有问题可以帮助你减轻压力，这可能会改善你的记忆力。
小费。寻求帮助。一些药物可能会有帮助，所以要让你的医生知道发生了什么。最近的一项研究观察了平均四年化疗后仍有记忆问题的癌症幸存者。那些参加了“记忆和注意力适应训练”(MAAT)治疗的人比对照组的人问题要少。培训包括8期视频会议。询问可能会减轻问题的认知疗法。
来源:
新的心理疗法可能有助于对抗癌症幸存者的化疗脑。治愈2016年5月12日。从2016年6月21日起http://www.curetoday.com/articles/new-psychotherapy-may-help-fight-chemobrain-in-cancer-survivors?p=1
威利。(2016年5月2日).认知行为疗法可能有助于减少接受化疗的癌症幸存者的记忆问题。《科学日报》。于2016年6月21日从www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160502150642.htm检索
