8应对护理人员压力的策略
护理人员可以奖励，但我们许多人都可以知道，是一个噩梦。护理人员携带健康警告。照顾者比非照顾者更频繁地向他们的医生提供50％，他们获得70％的规定药物，而不是不理灵者，他们去了25％的医院或急诊室比非照顾者更多，他们遭受压力的影响包括高血压，心脏病，并遭受包括愤怒，绝望，绝望，内疚和抑郁症的情绪问题。
所有这些事情都突出了作为照顾者的事实，你必须找到照顾自己的时间。
经常看护人会说他们没有时间，但你必须尝试并否则你会自己需要护理人员。
我可以建议一些事情吗？我知道你可能会被认为是其中许多人，但有时你得到非常紧张的时候，还有一个紧迫性地看待自我保健战略。
*肩膀哭泣：你能联系一个亲近的亲戚，谈论你的情况，你的觉得和要求一些支持吗？
*你需要m傍疗干预？你觉得你需要看看你的医生吗？你觉得你郁闷，强调吗？他可能会提出一种短期的药物治疗，以帮助您应对。
*你能问他人是否支持？你的儿女/女儿/姐妹/兄弟，朋友们，他们知道你有多努力找到东西吗？他们可以来，给你一个晚上。有时除非我们需要提醒别人并告诉他们我们觉得他们认为你是如何应对的并且不需要他们的干预。人们常常愿意帮助特别是在短时间内。
*护理人员需要时间拥有自己的活动，一些东西要期待：您将获得的好处是值得努力安排您所需的支持，如果活动在家之外。您可能并不总是能够与您的伴侣进行活动，但它仍然可以很有趣。它会让你有时间与朋友重新搞，制作新的。
Alzheimer的协会可以让您联系您所在地区的程序，资源和支持。
*当地合作支持侦察员：有些人患有痴呆症的亲属可以提供合作休息的休息，以允许其他护理人员有点休息。
我时间：活动可以是当天为自己腾出时间的东西，在那里你不离开你的房子/公寓，但它仍然可以给你一些'我的时间'。
*锻炼确实有帮助：运动也很重要，因为它是一种天然抗抑郁药。它还有助于调整肌肉，支持免疫系统，帮助清除你的思想。
*放松非常重要：您可以在许多商店或在线购买放松胶带。这里有些很棒自由与信息和放松技术的链接您可以掌握自己。
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我希望我写的东西有帮助。照顾者必须照顾自己。
