6种方法让你慢慢放弃车钥匙
这是你的健康你的年龄是决定停止开车的最重要的因素。但越来越多的证据表明了一个两难的问题:虽然健康状况下降会限制驾驶能力，但停止驾驶可能会导致身体和心理健康状况的恶化。
交出车钥匙的后果
就像之前的研究一样，一项分析美国老年医学会杂志2016年2月的研究表明，在55岁及以上的人群中，无论是自愿还是非自愿的驾车戒烟，都会对他们的身心健康产生负面影响。
纽约哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究人员报告称，与目前年龄相仿的司机相比，以前开车的人出现抑郁症状的可能性是现在的两倍。
研究人员还指出了他们分析的16项研究中的一项，该研究发现，前司机的朋友和亲戚的社交网络规模减少了51%。这种情况在女性中比男性更常见。
“开车被认为对个人自由、独立和控制至关重要，而且开车戒烟也会对身体健康产生影响，因为这可能会让你更难执行实际的健康任务，比如去看医生或拿处方，”加州大学伯克利分校安全交通研究与教育中心主任、公共卫生学博士大卫·r·拉格兰说。
他补充说:“研究表明，停止驾驶会导致认知能力下降和抑郁症状，因此找到克服这些影响的方法很重要。”
拉格兰说，不再开车也会导致自发性的丧失。突然之间，你不得不围绕别人的日程安排。这需要额外的计划和对他人的一种新的依赖，这可能是令人痛苦的。”
作为一个前司机保持健康
根据2002年的一项研究，在无法安全驾驶后，男性和女性的预期寿命分别将增加7至10年。
然而，放弃车钥匙并不意味着你注定要拒绝。开始考虑在你还能安全驾驶的时候退休。一些准备可以帮助你保持身体和社交活跃。你可能已经对自己的驾驶设定了一些限制，比如不要在天黑后开车或避开高速公路。
研究表明，那些逐渐放弃驾驶的人比那些被迫停下来没有时间适应的人表现更好。这里有几个步骤，你可以采取轻松地进入非驾驶的生活方式:
1.想想你如何在户外保持活跃。当人们不再开车时，他们倾向于用室内活动代替户外活动，户外活动通常对身体没有什么好处。
调查当地为老年人提供交通工具的项目或社区中心;公共交通;出租车、优步和Lyft等汽车服务;或拥有权。
拉格兰说:“要了解你所在社区的选择，可以和当地老龄机构的行动顾问谈谈。”你可以拨打老年护理定位器800-677-1116找到最近的机构。
2.想想你的位置。如果你住在交通工具有限的地方，考虑是否搬到更靠近市中心的地区，或者搬到设施更完善的高级社区，比如步行即可到达的购物区，会是一个不错的选择。
3.了解公共交通。拉格兰说:“向熟悉当地公共交通的朋友请教速成班，看看他们是否会陪你去一两次。”“知道如何识别正确的公交车或火车、付款和请求停车，可能有助于减轻人们对使用该系统的担忧。”
练习独自乘坐公共交通工具，这样当你别无选择的那一天到来时，你会感到舒适。
4.对抗抑郁症状。驾驶在一个人的身份和满意度中起着不可或缺的作用，所以认识到这种影响并解决抑郁症状是很重要的。想办法保持社交关系:邀请朋友来家里喝杯咖啡，上一堂课，参加读书俱乐部。
5.保持活跃。体育活动已被证明可以改善认知功能，降低跌倒风险，预防或改善慢性疾病，并帮助你保持独立性。
6.挑战你的大脑。前司机的认知能力往往比现在的司机差。除了定期的体育锻炼和健康的饮食，还可以通过与朋友交往、做游戏和阅读等刺激大脑的活动来帮助对抗认知能力下降。
