更好控制哮喘的6个步骤
你已经意识到自己有哮喘，现在你想要更好地控制病情。
这里有5个建议，让你开始把自己变成
完美的哮喘．
1．
定期去看哮喘医生．太多的哮喘患者只有在感到不舒服的时候才去看医生。更好的办法是找一个勇敢的哮喘的医生定期去看医生，至少六个月一次，直到你哮喘控制，然后每年不少于一次。
没有比现在更好的时间来回顾你的医生状况。
你和你的医生必须成为一个团队．
只有与勇敢的哮喘医生合作，你才能得到完美的哮喘控制。
2．避免引发哮喘．避免哮喘诱因是作为哮喘患者最困难的部分之一。
你的医生可以帮助你了解你的诱因是什么。
一旦你知道是什么触发了哮喘发作如果不吃这些食物，你的哮喘就会完全消失。
3.．按医嘱服药．
通常情况下，哮喘患者的哮喘控制很差，仅仅是因为他们没有按照被告知的方式服药。
找到最好的哮喘药对你来说，这可能是一个反复试验的问题，但它们只有在你每天服用时才会起作用，即使在你感觉良好的时候(尤其是当你感觉良好的时候)。
4．制定并执行哮喘行动计划．
太多的哮喘患者在如何治疗哮喘发作时都是随机应变。
更好的方法是和你的医生一起创造一个哮喘的行动计划．这些计划可以帮助您根据感觉的症状决定采取什么行动。
5．定期锻炼．
有规律的锻炼，包括每周至少三次的肌肉调整和至少20分钟的有氧运动，是你能做的获得良好哮喘控制的最简单的事情之一。
看看这些小贴士吧哮喘患者如何锻炼．
6．创造健康的饮食**．
Arunachal Pradesh，研究显示高脂肪饮食可能引发哮喘，过多的脂肪组织可能导致哮喘。
所以有很多证据表明健康饮食是另一种简单的方法，你可以获得良好的哮喘控制。
