20种适合任何场合的心脏健康零食
我们大多数人在两餐之间感到饥饿，很容易就会把原本“健康”的饮食变成“不健康”的饮食可怜的零食部的选择。
两餐之间吃零食不一定是坏事，事实上，健康的零食可以帮助防止一天中晚些时候暴饮暴食，而且可以成为你饮食中有价值的营养来源——但前提是你做出了正确的选择
最好的零食应该是富含碳水化合物和蛋白质的食物，这样可以让你一整天都保持精力充沛。
为了保持心脏健康，选择高纤维的零食，以帮助降低胆固醇水平，并尝试去吃主要含有单不饱和脂肪或多不饱和脂肪的食物，而不是饱和脂肪或反式脂肪。
新鲜水果或蔬菜应该是你的零食选择大多数时候，因为它们会提供你所需的营养和抗氧化剂，帮助你对抗心脏病。
许多人使用100卡路里的零食包，如饼干、饼干或薯片。虽然这些都是很方便的食物，也是控制卡路里和食物分量的好方法，但它们确实是不如果你想健康饮食，最好的选择。
这里有20条有益心脏健康的零食建议供你尝试:
一小把无盐坚果，如杏仁、榛子或巴西坚果。
黑麦脆面包配白软干酪，黄瓜片和一小撮伽拉姆马沙拉。
一小份金枪鱼混合天然酸奶和香草，涂在芹菜上。
覆盖切达奶酪和绿葡萄片的杂粮饼干。
一小份混合了南瓜、芝麻和葵花籽的天然酸奶，还有一小撮肉桂以增加风味。
苹果片，涂上花生酱，再撒上一点葡萄干。
涂有牛油果泥和柠檬汁的全麦脆面包
自制一小杯蔬菜汤
生蔬菜，如胡萝卜，花椰菜，芹菜，樱桃西红柿，低脂牧场调味汁蘸。
米饼上抹着鹰嘴豆泥，上面撒着圣女果。
不加黄油/不加糖的爆米花，用香草调味
一小碗冷冻浆果配上天然酸奶，上面撒上亚麻籽。
半杯纯橙汁，冷冻后当作冰糕吃。
用柔滑的豆腐和时令浆果制成的新鲜水果冰沙。
蘸着白软干酪的椒盐卷饼
半个花生酱三明治加全麦面包。
低热量热巧克力配青苹果片
一小碗全麦麦片和脱脂牛奶
新鲜水果沙拉配一团天然酸奶。
生蔬菜串，比如圣女果、黄瓜和小萝卜，配以低脂鹰嘴豆泥蘸着吃。
你对心脏健康的零食有哪些建议?
