对焦虑障碍儿童的课堂干预
尽管焦虑不一定会影响孩子的学术能力,但会影响他们的学习能力。父母和老师可以共同努力帮助孩子在课堂上取得成功。老师有很多方法可以让焦虑的孩子在学校的日子更轻松,压力更小:
当焦虑症状严重时,为孩子创造一个“安全”的地方或者在压力大的时候。这可能是护士办公室,也可能是工作人员办公室。建立使用“安全”场所的规则。这些规则应该包括诸如,学生必须通知老师他们需要几分钟来冷静下来,以及一个设定的时间限制。
注意焦虑的身体症状,并提供活动转移孩子的注意力。让孩子平静下来的活动,如阅读或听音乐,可能有助于缓解一些身体症状,并让孩子在一段时间后回到课堂上工作。
在一天的开始给孩子几分钟的时间来过渡到学校。当日常工作中断时,可能需要额外的过渡时期。这可以为孩子提供5到10分钟的时间来准备他们的文件和学习用品,或者仅仅是几分钟的时间让孩子安静地坐着,然后开始上课。如果上学前的时间对孩子来说很困难,那么在其他同学到校前几分钟或者在其他同学到校后几分钟进入教室对他们来说可能是有益的。
和学生谈论他们认为有帮助的干预措施。让学生讨论策略可以帮助他们减少焦虑症状。这也为孩子提供了一个机会来谈论引起焦虑症状的情况,以及让他们更加了解自己的症状。
教孩子们在学校能做的放松技巧,比如深呼吸练习。与家长谈论在家里使用的技巧,并尝试将它们融入课堂。
对于因焦虑而不上学的孩子,可以提供一些建议,比如缩短上学时间。孩子逃避上学的时间越长,他们就越难回到学校。允许他们在学校待更短的时间,可以让他们有机会面对自己的恐惧,但如果他们知道自己可以在午餐时间回家,这可能会更容易。
全天进行小组活动。焦虑的孩子可能更能应付少数学生组成的小组,而不是大规模的课堂学习。让班级分成小组完成课堂工作,以鼓励参与。
奖励焦虑的学生的努力。当孩子表现出努力或能够通过干预控制他们的焦虑症状时,让他们知道你已经注意到了他们,并为他们的努力感到自豪。
创建小组活动,扮演适当的行为。教孩子在特定情况下该怎么做。这可以帮助所有的学生学习如何处理情况,如愤怒管理,压力减少,考试焦虑。为整个班级提供指导会减少对焦虑儿童的关注。
减少导致压力的情况。教师可以调整作业以减少学生的压力。例如,与其让孩子站在教室前看报告,不如找一些有创意的方法来完成报告。允许学生制作海报或在家里用录音机录制演讲。
私下和学生讨论焦虑症状。永远不要在全班面前挑出一个孩子,或者让他们注意到他们的焦虑。这会导致羞辱或尴尬,并增加焦虑症状。
讨论处理情况的其他方法。在焦虑发作后,与学生交谈,告诉他情况本可以如何改变,或者(学生和老师)本可以采取什么策略来改善情况。
找一些针对焦虑儿童的书籍。把这些书纳入阅读课程。这不仅可以帮助焦虑的孩子对自己的焦虑感觉更好,也可以帮助班里的其他同学对这种情况有更多的了解。
向全班教授积极的自我对话。帮助孩子意识到他们与自己说话的消极方式,例如使用“我不行”,并帮助他们发展一种更积极的与自己说话的方式。
在教室张贴每日的日程安排,并让学生提前知道时间表的变化。让学生确切地知道期望将有助于减轻焦虑。对于一个焦虑的学生来说,一个突然的变化可能会引起恐慌发作。提前知道这一天会是什么样子将有助于过渡。
帮助学生把作业分解成更小的部分。这可以帮助学生减少被大型作业压垮的感觉,帮助他们完成每一部分的作业。
在休息时间播放舒缓的音乐。多次播放柔和的音乐可以帮助孩子平静下来,可以缓解压力。在安静的活动或坐式工作时,播放舒缓的音乐。
把运动融入到学校的日常生活中。课间休息几分钟或做伸展运动。这有助于减轻压力。
使用电脑阅读程式。让孩子们有时间自己学习,而不是和一大群人一起学习可以减少压力和焦虑。
在要求学生阅读之前,与他们讨论一本书的哪些部分要大声朗读。如果在课堂上大声朗读会带来压力和焦虑,那就提前计划,让学生在前一天晚上练习一小部分。