10种预防疱疹爆发的方法
通过eileen bailey. 健康的作家
如果你有最近被诊断患有生殖器疱疹，你可能经历过在你的生殖器区域疼痛爆发病变需要两到四周才能愈合。据美国妇产科医师学会(ACOG)称，好消息是，随后的疫情很少像第一次那么严重，而且通常愈合得更快。
在第一年，您可能会经常遇到爆发，有时每隔几周。每年有HSV-2的人的平均爆发爆发的平均爆发数量是四到五个，对于HSV-1的某人而言，通常每年是每年的人，根据美国性健康协会(ASHA)。随着时间的推移，你的疾病爆发可能会越来越少。
虽然没有治愈疱疹的方法，但你可以采取一些步骤来预防或减少疱疹爆发的频率和严重程度:
1.向你的医生咨询抗病毒药物
有两种牌子的抗病毒药物可以治疗疱疹。这两种药物都可以作为一种抑制疗法每天服用，也可以在疾病爆发时偶尔服用。与你的医生讨论你多久经历一次疾病爆发和你的症状。你们可以一起决定哪种药物(如果有的话)最适合你们。
2.知道你的触发器
每个人都以不同的方式经历疱疹，你的触发器可能与别人的触发器不同。跟踪您生命中发生的事情，以辨别出什么情况可能引发爆发。然后，您可以避免触发器避免触发或治疗疱疹。根据ASHA，一些常见的触发包括感染，激素，身体或情绪压力，暴露于紫外线，而不是吃右侧和某些药物。
3.识别早期症状
你可能无法阻止疫情的爆发，但你可以降低它的严重程度和持续时间。据世界卫生组织称，许多人都有疾病爆发的预警信号，包括瘙痒、刺痛、生殖器疼痛，或腿部、臀部或臀部的刺痛疾病控制和预防中心(CDC)。这些迹象可能发生在疫情爆发前数小时或数天，所以了解这些迹象可以让你有机会在疫情爆发前进行治疗。
4.练习日常压力管理
情绪紧张是疱疹爆发的常见诱因。使用放松技巧，比如深呼吸、瑜伽或正念冥想，可以帮助降低你的整体压力水平，让你更容易应对压力情况。
5.照顾好你的身体
正确的饮食、充足的睡眠、适量的饮酒、不吸烟、及时关注任何身体问题，都能帮助你保持全身健康。因为疾病和感染可能会引发疱疹爆发，所以照顾好自己是很重要的。
6.在性交过程中使用润滑剂
性交产生的摩擦可能是某些人的诱因。使用润滑剂可以帮助减少摩擦。确保润滑剂是水基的。
7.使用草药方法或补充剂之前与您的医生交谈
有一些草药疗法和补品在治疗疱疹爆发方面取得了一些成功。例如，一些研究表明赖氨酸对某些疱疹患者有帮助亚莎但是其他研究没有能够产生相同的结果。此外，一些草药治疗和补充剂可以具有副作用或干扰其他药物。与您的医生交谈这些方法是否适合您。
8.注意你吃的东西
亚莎报道称，一些人认为含有氨基酸精氨酸的食物，如豆类和全谷物，会导致疾病爆发。一些更早的研究1981和1987，显示了可能的连接，但阿萨斯州没有临床证据来支持这些研究。但是，因为触发器可能会根据个体而变化，所以跟踪您吃的食物以确定是否存在连接。
9.知道当疾病爆发时如何处理
如果您注意到爆发的预警迹象或您注意到病变，请立即采取减轻严重程度的步骤。穿棉内衣，避免使用软膏，并在规定的情况下服用焦化药物。
10.防止疱疹的传播
如果你有疱疹，告诉你的同伴。谈论它是什么以及你和你的伴侣需要知道和做什么保护自己。在疫情期间避免皮肤接触，并避免在这些时间内的所有性行为。在两次爆发之间，你还是应该使用避孕套因为还有传播病毒的可能性。
这是HealthCentral撰稿人Penelope James最初撰写的一篇文章的更新。
