飞行恐惧症或对飞行的恐惧
恐惧飞行被称为航空恐惧症，根据网站Phobia-Help.com上的一篇文章“飞行恐惧症”，多达20%的人在飞行时有一定程度的恐惧。其他报告认为，这一比例高达40%至50%，所有乘坐飞机的人都感到有些恐惧。
飞行对于美国和世界各地的许多人来说是一种必要的旅行方式。如今，家庭更加分散。为了在假期与家人见面，航空旅行可能是唯一的选择。工作可能需要人们出差。害怕坐飞机可能会严重影响个人和工作机会。
触发
坐飞机很有压力。有长长的队伍，更高的安全性，还有让人感觉像是侵犯隐私的搜索。还有对恐怖主义的恐惧。所有这些都是出于对飞机在空中可能出现故障的担忧。所有这些都可能引发焦虑症。
飞行时还存在许多其他触发器。许多触发因素是由不同类型的恐惧症引起的，例如：
恐高症
害怕呆在封闭或拥挤的地方
害怕在水上
社交焦虑，害怕接近陌生人
对飞行的恐惧甚至会在飞行多年后发展起来，或者会出现在从未飞行过的人身上。
症状
对飞行的恐惧会引起恐慌症发作。这些症状与其他恐惧症的症状相同:
头痛
胃痛
肌肉张力
心跳加速
出汗
气短
易怒
注意力不集中
简化飞行的建议
人们可以采取许多措施来消除航空旅行中的一些压力，从而减少引发焦虑的因素。
尽可能使用直达航班。人们通常在起飞和降落时最焦虑。在航空旅行中尽量减少这些压力可以减少一些压力。
寻找紧急出口. 知道飞机上的紧急出口在哪里可能会让人放心。紧急出口并不总是位于同一个地方。
请向乘务员寻求指导. 空乘人员了解有关航空旅行的任何新法律或法规以及安全措施。如果空姐要你做什么，按照他们的指示去做。
遵守航班上可以携带哪些物品的规定。随身携带的液体数量和包装方式都有限制。随身行李的大小和重量都有限制。请注意这些规则，以避免在办理登机手续时出现问题。
乘大型飞机飞行. 如果发生事故，大型飞机的生存机会更高。
远离酒精。酒精会增加焦虑症状。减少或消除酒精可以帮助你保持警觉。
全国各地的航空公司也提供课程和研讨会克服对飞行的恐惧。查看当地机场网站，了解附近是否有课程。
与你的医生讨论一种短期抗焦虑药物. 在飞行前和飞行中服用抗焦虑药物可能对您有益，以尽量减少焦虑症状。
避免乘飞机旅行并不总是可能的或对人们有益。然而，有一些方法可以让这变得更容易。
引用:
“机场解决飞行恐惧”，2008年7月28日，哈丽特·巴斯卡斯，今日美国
“旅行小贴士：安全飞行小贴士”，2008年，赛斯·B.，对飞行小贴士的恐惧
“害怕飞行警告标志”，日期未知，作者未知，Airsafe.com
“害怕飞行恐惧症”，日期不详，作者不详，恐惧症帮助网站
