焦虑的途径:杏仁核
焦虑存在于大脑中，如果没有特定的大脑通路，就不会发生。特别是，焦虑反应主要由两种途径引起。
焦虑存在内如果没有特定的大脑通路就不会发生。特别是，焦虑反应主要由两种途径引起。首先是大脑皮层。这是大脑的外层，我们所有的思想、想象、记忆、直觉、计划和逻辑都在这里存在。第二条途径，也是本文的重点，是杏仁核大脑的两侧各有一个杏仁状结构。如果你的焦虑似乎是不知道从哪里来的，也没有合理的理由让你经历它，你可以感谢你的杏仁核。
杏仁核产生了意识知识或控制之外的焦虑。在不到十分之一秒的时间里，它提供了肾上腺素增加心率和血压的途径。你焦虑时所经历的所有出汗、肌肉紧张和恶心都源于杏仁核。
老式的哨兵
杏仁核就像一个守卫。它想通过检查和应对潜在威胁来保护我们，让我们活着。这是问题的一部分。我们可怜的老杏仁核没有跟上我们不再被熊、老虎和其他讨厌的东西追逐的事实。我们的史前祖先只需要知道两件事，我该不该逃跑?今天，杏仁核仍然为我们提供了同样的两种选择。比起汽车和枪支，我们还是更害怕爬行动物，但是哪一种最危险呢?
恐慌
杏仁核最大的好处是它为我们提供了我们称之为“战斗或逃跑”的快速反应。大多数人都能很容易地回忆起他们本能地对某种情况做出反应的情景，甚至只是一个以声音、形状或影子的形式出现的感知到的威胁。它有时会让我们感到有点尴尬，但同样的机制可能也使我们免于受伤或更糟的情况。
恐慌的许多最糟糕的方面是由于杏仁核的激活。胃部不适、心跳加速、换气过度和颤抖都是由于杏仁核试图让我们做好战斗或逃跑的准备
不太为人所知，但肯定为许多人所熟悉的是冻结反应。
皮特曼和卡乐更喜欢这个称呼战斗、逃跑或冻结，因为众所周知的“前灯下的兔子”效应。据推测，我们的祖先可能遇到过奔跑或战斗比简单地静止更危险的情况。在许多动物中，运动触发了追逐反应，所以冷冻可能提供了一个生存优势。当我们处于静止状态时，杏仁核已经有效地覆盖了我们大脑的其他过程。这将导致你无法思考如何摆脱困境。
焦虑的药物
你可能服用的治疗焦虑的药物是针对杏仁核的。抗焦虑药物的目的是让杏仁核平静下来，它或多或少能做到这一点，但它对实际的神经通路没有任何作用。
我们的大脑天生就允许杏仁核在某些情况下占据主导地位。这可能并不总是方便或有帮助，但大脑的设计是陈旧的，它仍然在假设立即和突然的危险的基础上运行，然后试图让我们活着。
如果焦虑对你来说没有意义，那是因为你的大脑皮层无法通过推理消除它。杏仁核释放的化学物质会直接影响大脑皮层，并能真正改变我们的思维方式。
Pittman, C.M & Karle, E.M.(2015)《重新连接你焦虑的大脑:如何使用恐惧的神经科学来结束焦虑、恐慌和担忧》。新的出版物的先兆
