焦虑症的八种最常见症状
我们分类焦虑的症状取决于特定的特征这往往会影响我们处理和治疗它们的方式。然而，焦虑障碍的症状有相当多的重叠，这是因为它们最常见的特征是焦虑。
如果我们全面来看，从恐惧、恐慌、广泛性焦虑症、强迫症、健康焦虑和创伤后应激障碍，它们都有八个特征:
回避:任何让我们感到不舒服的事情往往是我们试图避免的。当我们遇到引起焦虑的情境或物体时，这种“战斗或逃跑”机制就开始发挥作用。
身体唤起:都是战斗或逃跑的一部分。身体切换到它的动作设置，因此我们感到相关的感觉脉搏和呼吸频率增加，手脚刺痛和出汗。如果我们的焦虑非常明显，我们会经历呼吸困难、胃结、恶心、头晕甚至视觉障碍。
侵入性想法:这些想法会不断提醒你那些导致焦虑和尴尬的问题。在大多数焦虑症中，它们会导致一种预测性焦虑，患者确信自己无法应对。在强迫症患者中，这种想法可能非常令人痛苦。
警惕性:焦虑的人通常高度适应他们的环境，对可能导致他们感到焦虑或可能威胁他们逃避或避免引发焦虑的情况变得非常警惕。
寻求安全:焦虑的人通常会采取帮助他们应对的行为。例如，他们可能永远不出去，除非他们有一个伴侣。他们可能会避免眼神接触，以减少社会互动的机会，或者他们可能会问很多问题，以避免关注自己。这些可能提供暂时的缓解，但它们不断提醒人们，情况是不安全的，他们必须做些什么来应对它。
威胁估计:焦虑的两个最常见特征是对威胁的高估和对应对能力的低估。
忧虑:即使在远离焦虑的情况下，焦虑的人也会花很多时间反思和担忧过去和未来的情况。通常情况下，他们会想到各种各样的“如果……会怎么样”的场景。
情绪低落:焦虑是一件让人筋疲力尽的事情。焦虑和抑郁通常是相关的，但即使抑郁的症状是亚临床的，焦虑的人往往会经历情绪低落，因为他们感到信心枯竭，在未来看不到特别的缓解。
