焦虑和愤怒是什么关系?
我们都经历过愤怒，我们知道愤怒的原因是多种多样的。由于一些真实的或感知到的不公正，或者压力或挫折太多，情绪就会爆发。我不需要描述愤怒，因为我们都看到和感受到它。同样的情况是，有愤怒问题的人往往知道，但这并不意味着他们会采取任何措施。
当愤怒变得太强烈、太频繁或导致侵略和暴力时，它会影响他人。我们都知道，很多人都知道愤怒是情绪障碍的诊断特征之一，比如广泛性焦虑障碍然而，令人惊讶的是，人们对愤怒和情绪障碍之间的关系知之甚少。
愤怒的后果几乎总是消极的。经常发怒的人也会增加自己健康的风险。冠心病比如，血压升高、糖尿病和暴食行为只是与愤怒有关的少数健康问题1．但似乎愤怒和焦虑是伴侣。最近的研究表明，焦虑水平的升高与广泛性焦虑症有独特的联系，而内化的愤怒——在内心燃烧却没有表现出来——比其他形式的愤怒更能预测广泛性焦虑症的发生2．
为什么愤怒和焦虑倾向于共存还不清楚。Sonja Deschênes是前面提到的广泛性焦虑症研究的作者，她指出，焦虑的人倾向于往最坏的方面想，结果可能是好的，也可能是坏的，这种不确定性会增加焦虑。同样的过程似乎也发生在容易生气的人身上，这使得她认为愤怒和广泛性焦虑症可能是同一思维过程的两种表现。
令人遗憾的是，一些励志文学中流传着一个伟大的神话，那就是愤怒地发泄可能是一件好事。愤怒从来没有帮助，它的表达意味着有失去控制的危险。断言和愤怒之间也有很大的区别。如前所述，愤怒会对我们的感觉、思维和行为产生负面影响，并对健康产生影响。
在下一篇文章中，我将探讨思维方式和信念是如何影响红雾的形成的。此外，我还将探讨通过不同的思维方式来控制愤怒的不同方法，从而改善健康状况。
来源:
1．Staicu。(2010)愤怒与健康风险行为。11月15日;3 (4): 372 - 375．2010年11月25日在线发布．PMCID: PMC3019061
2．Deschênes, s.s.， Dugas, M.J, Fracalanza, K.， Koerner。N (2012)
