即使是积极的改变也会引发焦虑
焦虑通常是被视为一种相当消极的情绪。它是一种必要的邪恶，作为对我们承担太多风险、做出错误决定的一种平衡，作为一种让我们准备战斗或逃跑的方式。焦虑也会以某种方式和某种程度上侵入人们的生活，导致疾病。难怪我们给它这么坏的报道。我们已经把焦虑和生活中的消极事物联系在一起，然而，即使生活中一切都很顺利，焦虑也会出现。
任何有咨询、心理学、教学或辅导背景的人都会意识到客户或学生必须做出某种改变的时刻。大多数人天生倾向于习惯。我们发现这些习惯很舒服，我们变得熟练于我们在其中做的事情，即使它们不是我们喜欢或喜欢的事情。这也许可以解释为什么我们会继续养成所谓的坏习惯。有些比其他的更难打破，但当我们开始远离舒适或熟悉的东西时，我们的唤醒系统就开始发挥作用了。
人们每天都在做决定，这些决定将改变他们生活的一部分或更多。也许他们最终决定从一段消极的、令人窒息的关系中解脱出来，或者从一份没有前途的工作中解脱出来，又或者是为了晋升?具体的问题并不重要，重要的是变化正在发生，而正是变化激起了人们的情绪。
不足为奇的是，一个人在生活中做出的改变越大，他就越有可能感到焦虑。我说的不仅仅是胃里的几次悸动有些人感到痛苦，以至于他们失眠，改变饮食习惯，出现恶心、头痛、胃部不适的症状，甚至可能出现恐慌症发作。这足以阻止一个人从他们非常不喜欢的情况中走出来。仅仅是改变的想法、涉及的风险、对自己无法应对的担忧和对事情无法成功的恐惧，就会扼杀进步。
改变并不容易，但任何积极的举动都必然伴随着某种程度的焦虑。如果你的生活，或者它的某些方面是悲惨的或枯燥的，那么改变是必要的。在这种情况下，焦虑并不是一个警告信号，表明你的想法或做的是错误的，它只是一种情绪的搅动，这种情绪可能已经在相对舒适的日常生活中变得迟钝了。
