恐慌和恐慌障碍常见问题解答
问：多常见是恐慌症吗？
A.非常。恐慌症会影响数百万人。
问：谁得到恐慌症？
A.比男性更多的女性受到影响，大约是两倍的两倍，但在所有年龄组中都有恐慌症。
问：我有一个恐慌的攻击。我有恐慌症吗？
A.不可以。恐慌攻击并非罕见，单一的恐慌攻击不太可能需要治疗。
问：恐慌症的特点是什么？
A.主要是该人经历了经常发生的经历和意外的恐慌攻击。他们很可能会被思想思考进一步的恐慌攻击，并关注影响（昏厥，失禁，尴尬，死亡）。
问：恐慌攻击是什么样的？
答：这是一个非常令人不快的人，有人说恐怖，感觉。这个人感觉弱，头晕和恶心。胸痛，呼吸困难，心率快速普通。感觉通常误以为心脏病发作。
问：恐慌发作持续多久？
A.通常几分钟，但已知他们持续几个小时。
问:我听说过有人在睡觉时恐慌症发作?
答：这是正确的。在非梦想睡眠期间会发生恐慌。
问：为什么与广播恐惧症有关的恐慌？
答:经历过恐慌的人会感到非常脆弱，所以家往往成为他们的避难所。避免正常的活动，如开车、购物、社交活动。如果人们感到他们的逃离受阻，他们就会变得更加焦虑，所以坐在热闹的剧院、电影院或餐馆可能会出现和排队一样的问题。有时，如果一个人有值得信赖的朋友或爱人陪伴，他就会准备做这些事情。
问：可以治疗恐慌吗？
答：是的。事实上，这个人可能会响应治疗。教育是这一重要因素，因为这通常会爆炸许多神话，以如何发生恐慌，并且可能发生什么。与心理学家的典型治疗包可能需要12个课程，但这可以根据需要和进步而变化。中央特征正在学习可以通过学习控制呼吸和放松肌肉来控制感觉。
问：所以，学会放松很重要？
答:在正常情况下是有的，但少数人有所谓的放松引起的恐慌。这可能在某种程度上与伴随放松状态而来的失控感有关。治疗师将使用其他策略进行补偿，例如学习如何使用想象来达到良好的效果和放松肌肉群。
问：治疗标准吗？
答：不。虽然放松与认知治疗相结合是流行的，但经过验证和有效，一些治疗师采用不同的技术。例如，它们可以使用组而不是单个会话，或者使用生物反馈作为反馈的手段。目标是相同的，但该过程可能根据治疗师的背景和训练而不同。
问：不能用药帮助吗？
答：是的。这是说药物无法治愈恐慌，但它可以帮助占据它的急性焦虑症状的边缘。基本上，尽管恐慌的最佳治疗是通过心理干预。
问：我不能使用自助书吗？
答：没有什么能阻止你，但自助书不能问你问题或者给你有关你的进步的反馈。自助也需要很多动力和诚实。如果你有被称为简单的恐慌，那就是你没有其他症状，如抑郁症，这可能是值得一试。平衡，我的建议是使用自助技巧更像支持治疗的方法，并将技术建立在日常生活中。
问:我现在能做些什么吗?
答：是的。有生活方式问题，您可以解决您离开此网页的那一刻。例如，切出咖啡因和吸烟。做一些每日运动。了解有关恐慌和治疗原因的更多信息。学习如何呼吸并在您的生活中享受放松。切出脂肪，淀粉，含糖食品和饮料。
问：我在哪里可以找到治疗师？
A.美国心理学会有一个方便的人治疗师定位器。
英国心理学会有一个找一个心理学家设施。做了
