面对恐慌的攻击
你走了下来街道，沿着高速公路驾驶，或享受电影突然，因为没有明显的原因，你觉得睁大眼睛，你的心脏是砰的一声，你觉得你觉得自己好像你失去了你的思想或者要死。如果你有那个经验，那么你知道恐慌攻击是什么。如果感觉再次发生，它们可能开始形成一种可怕的模式。即使它从未复发过，预期的恐惧也可以像恐慌攻击本身一样恐吓。
恐慌攻击期间的恐惧是真实的和压倒性的。逃避的冲动是不可抗拒的，没有任何关于它的虚构。但即使它感觉如此，它也没有危及生命。
恐慌症
一种焦虑症，恐慌症被诊断出来，似乎是蓝色恐慌发作的人，并且专注于对经常性攻击的恐惧。恐慌攻击意外发生，有时甚至在睡眠期间。
由于恐慌症的许多症状模仿身体疾病，如心脏病，甲状腺问题和呼吸障碍，恐慌症的人往往会对急诊室或医生办公室进行许多访问，相信他们有危及生命的疾病。
有些人停止进入他们以前对其再次发生的恐慌攻击的情况或地点。这些人有嘉年界，他们通常避免他们觉得立即逃避的公共场所可能是困难的，例如商场，公共交通或大型体育竞技场。他们的世界可能变得越来越小，因为它们不断地守卫，等待下一个恐慌攻击。
寻找帮助
恐慌症是高度可治疗的。阅读有关恐慌障碍和其他焦虑症的治疗选择。许多人发现自助也有利于重新恢复他们的生活。
面对恐慌：对具有恐慌袭击的人的自助是一种资源，提供有助于免于恐慌的步骤。七步组织成七步，这本书通过有效的自助技巧引导读者。它还包括用于用于克服恐慌攻击的任务和活动的图表。
作者，R. Reid Wilson，博士写道，“没有绝对的公式追随征服恐慌”。他继续说挫折是恢复的不可避免的一部分，但每次他们决定都有成功学习自助技能或寻求心理健康专业人士。
.org /书店/小册子/ panic_adaa.pdf），包括自检。
请注意：美国焦虑症协会（ADAA）不认可或促进任何特定的药物或治疗。
