应对焦虑症状:胃部问题
通过艾琳•贝利 健康的作家几乎所有的类型焦虑症，从广泛性焦虑症(GAD)到惊恐障碍，包括身体症状，如胃部问题。
胃病包括:
抽筋
腹泻
恶心想吐
消化不良
这些问题有轻有重。对一些人来说，在社交活动或可能产生焦虑的情况发生之前，可能会有紧张不安的感觉。对另一些人来说，胃痛和恶心可能会干扰日常工作的能力，使人丧失行动能力。
显然，帮助治疗首先要包括对焦虑症的治疗。通过有效治疗胃部问题的根本原因，恶心和腹泻等症状就会减轻或消失。然而，开始治疗焦虑并不能立即缓解症状，胃部问题可能会持续数月。
腹泻
腹泻的特征是稀便或水样便。它还可能包括腹部绞痛、腹胀和急需上厕所。如果腹泻伴有发热、便血或黑便或持续三天以上，应联系医生。因为腹泻会导致脱水，所以治疗它很重要。
治疗腹泻最重要的因素是补充体内水分。这可以通过饮用大量的透明液体来实现。
避免的食物包括:咖啡因，牛奶和乳制品，高纤维食物，非常甜的食物和油腻的食物。这些食物会加重腹泻的症状。
腹泻期间要吃的食物包括:香蕉、白米饭、煮土豆和去了脂肪和皮的烤鸡。
有一些非处方药可以帮助减轻腹泻症状。然而，通常情况下，除了暂时改变饮食外，不需要任何治疗。
恶心想吐
恶心包括胃部不适或呕吐的感觉。恶心的原因有很多，包括感染、食物中毒、晨吐、药物反应或晕动病。
和腹泻一样，呕吐也会导致脱水，所以喝干净的液体来补充体液是很重要的。少量饮用，慢慢啜饮，但要坚持。当你感到恶心时，可以喝纯果汁或电解质溶液。
避免吃固体食物，特别是呕吐时。你应该在呕吐后至少六小时内避免固体食物。
非处方的胃辅助治疗是有帮助的，但是，这些不应该给可能有水痘或流感的儿童和青少年服用。
消化不良
消化不良通常与刚开始吃饭时的饱腹感、因饱腹感而无法完成一顿饭、进食后感到不舒服或进食后上腹有灼烧感有关。
非处方的抗酸剂可能有助于缓解消化不良的症状。对于更严重的消化不良症状，医生可以开处方强度抗酸剂。
处理消化不良症状的其他方法包括:
每天少吃几顿，而不是多吃三顿。
以缓慢的步伐东进
避免咖啡因、碳酸饮料、酒精和吸烟，因为这些物质会刺激胃部，导致消化不良
避免服用会引起胃部不适的药物，如阿司匹林或其他抗炎药物
使用放松技巧，例如深呼吸或瑜伽来减少压力
当消化不良持续时，尽管采取了预防措施，你应该咨询你的医生，以进一步的测试和治疗。
来源:
“腹泻”，2007年3月，全国消化系统疾病信息交流中心
“消化不良”，日期不详，国家消化疾病信息交换所
“恶心和呕吐”，2007年7月25日，由美国国立卫生研究院医学博士Jenifer K. Lehrer更新
