应对焦虑症状：出汗
出汗,也叫排汗是用来控制体内温度的。人们最常在腋下、手掌和脚上出汗，然而，很多人也会在脸上出汗。虽然出汗是一种正常的身体功能，但当某人出汗过多时，就会很尴尬。
出汗是焦虑的常见症状。一种理论是，焦虑会导致体温上升，进而导致出汗。然而不幸的是，过多的出汗和对尴尬的恐惧会增加焦虑，导致更多的出汗。这变成了一个恶性循环，仅仅是害怕出汗就会引发焦虑。
可能导致出汗的疾病
和焦虑的许多症状一样，有些身体状况也会导致出汗。和你的医生谈谈，确保没有潜在的出汗原因，这是很重要的。
一些可能导致出汗的医疗条件包括:
甲状腺机能亢进
更年期
某些药物，如甲状腺药物，吗啡，和一些用于治疗精神障碍的药物。
癌症
发热或感染
低血糖
戒除一些药物、非法药物或酒精
除此之外，国家健康研究所建议，如果有以下情况，请联系你的医生:
你过度汗水
你的出汗会持续很长时间
你的出汗没有解释
你的出汗伴随着胸痛或压力
你的出汗伴有减肥
在睡眠期间，你的出汗经常发生
你的医生将能够确定你是否需要额外的医学测试或治疗过多的出汗。
过多出汗的治疗
情绪混乱、焦虑、紧张和情绪紧张都会导致出汗。治疗出汗的方法包括:
处方强度止汗剂- 如果在柜台止汗剂不起作用，这些可能有助于轻度到中度出汗的人。然而，由于强度较强，它们可能会导致皮肤刺激，并且可能需要每天使用几次。他们也可能随着时间的推移而失去有效性。
药物治疗-用来控制焦虑程度的抗焦虑药物或抗抑郁药有时有助于减少因焦虑而出的汗。此外，根据出汗的潜在原因，还可以尝试其他几种药物。
注射肉毒杆菌-肉毒杆菌注射通过阻断触发汗腺的神经来发挥作用。这种治疗可能需要重复几次才会有效，而且是暂时的，持续时间从四个月到一年不等，然后必须重复。
手术-如果其他治疗方法无效，手术也是一个选择。治疗出汗过多有两种不同的手术。一个去除汗腺，一个干扰触发出汗的神经信号。
自助策略
根据您的需求选择面料。天然纤维是一个不错的选择，但可能吸收汗水和感觉潮湿。涤纶织物可以捕获内部的热量，但是，织物不会从出汗中枯萎。穿宽松的衣服，帮助您在寒冷的天气中保持凉爽和佩戴衣服，这样您就可以在温暖的环境中拆下顶层。丝绸服装可能不是一个不错的选择，因为它很容易从汗水中染色。
保持环境凉爽。在你的办公桌上放一个小风扇，或者在你身边放一个电池驱动的小风扇。
在出汗后，用你带上一瓶飞送衣服。
每天洗澡，使用抗菌肥皂。
使用防汗盾(或衣服盾牌)来隐藏腋下的汗水，保持衣服干燥。
在日常生活中融入一些放松的技巧，比如冥想或深呼吸练习。
避免可能引发出汗的食物和饮料，如辛辣食物、咖啡因和酒精。注意你吃的东西，看看是否有其他的食物或饮料可能引发出汗。
试试市面上的各种止汗剂，看看哪种最适合你。一定要使用止汗剂而不是除臭剂(除臭剂只能止臭，不能止汗)。
随时准备好湿纸巾、多穿的衣服和一瓶止汗剂。
然而，从焦虑造令中发挥过度出汗的最重要的方式是确保您接受焦虑的治疗，并遵循您的治疗计划。许多人发现，随着他们继续治疗并学会控制焦虑，出汗将大大减少。
来源:
“多汗症治疗”，2009，作者Unknown，梅奥诊所
《多汗或多汗症》，2009年，作者Unknown，奇尔顿诊所
“流汗”，2007年4月6日更新，MedlinePlus，美国国家医学图书馆和国家卫生研究院的服务
