焦虑症状系列:呕吐
当你遭受来自焦虑的许多症状可以是物理的。有些人体验着广泛的身体症状，包括从心悸到心悸的任何东西。在本系列中，我们将探讨焦虑在身体和精神症状中表现出的许多方式以及您可以对此做些什么。我以为我们会通过讨论戒断的症状来开始射击这个系列。
在过去的几年里，我们收到了很多关于这种特殊症状的问题，他们想知道他们能做些什么来解决焦虑引起的呕吐。例如，会员雅各布问:“我怎样才能停止呕吐?”
我的“全吹”恐慌攻击涉及呕吐和干燥。当我开始紧张时，我可以告诉它即将发生（恐慌攻击），我开始无法控制地堵嘴。它毁了我的生活！
会员Michael写信告诉我们，“我一紧张就想吐。”他继续描述做一些事情是多么困难，比如去看牙医:
今天我必须去牙医，只是想到那里并将那些X射线的东西放在嘴里让我呕吐。如果我在某些人身边，有时我也这样做了。我有什么可以做的吗？我从未见过医生讨论这一点，并感到非常异常，甚至尴尬。
通过跟进评论的数量来看，很明显，雅各和迈克尔并不孤单地处理这种堵嘴问题。在研究这种症状中，我找到了写在各种论坛上的人，包括耳朵，鼻子和喉咙，胃肠和焦虑健康网站寻找某种补救措施。应对处理的症状是一种非常困难的症状，特别是您不确定在第一个地引起它的原因。
什么是GAG反射？
呕吐反射实际上对我们的生存非常有益，因为它有助于防止我们窒息或摄入有害物质。当呕吐反射被触发时，喉咙后部的肌肉开始收缩，以击退有毒物质或防止我们吞下影响呼吸的东西。呕、干呕、腹泻、恶心和呕吐都可以被认为是神经系统的防御行为，它们的目的都是为了将潜在的有害物质从我们的身体中清除出去。
与某些人一起，这种GAG反射被认为是过度活跃的，并且由正常环境触发器以外的东西被出发。过度反应性GAG反射的可能触发器之一可能是焦虑，因为压力可以从化学信号中射击化学信号以刺激紧张的系统反应，包括涂布或干燥的海浪。
是否有可能引起呕吐症状的医疗条件?
如果您正在处理慢性呕吐的感觉，您真的需要先通过医生检查此症状。焦虑可能会加剧已经存在未经处理的现有的医疗状况。排除任何医疗原因，对身体症状的任何医疗原因总是明智的，以便给出适当的治疗。
以下是一些可能导致堵嘴的医疗问题：
多发性硬化症:一些多发性硬化患者会经历所谓的吞咽困难，导致吞咽困难。人在喝了液体或吃了某些食物后可能会感到窒息或呕吐。这个人的言语也可能受到影响。
后鼻滴涕:有时病毒或过敏引起的鼻滴涕会刺激喉咙，使你不得不不断地清喉咙，甚至呕吐。
胃酸回流问题也可能是导致呕吐症状的罪魁祸首。我们的胃酸反流网站的专家Jan Gambino描述了胃酸反流或GERD的症状:
如果你经常有烧心、消化不良、灼烧感、喉咙痛、吞咽困难和食道发炎等症状，医生可能会诊断为食道返流症或胃食管反流症。
过度反应的呕吐反射症状可能有其他医学原因，所以你应该让你的医生先调查一下，然后再假设它是由焦虑引起的。在我读到的一个案例中，病人的呕吐是由于过大的“鼻甲”(或鼻甲)造成的。鼻甲骨控制流经鼻腔的气流，并在气流流动时滋润空气。在这位患者的病例中，增大的鼻甲限制了气流，并压迫鼻咽和软腭，触发了他的呕吐反射。一位耳鼻喉科专家才发现了这种结构上的原因。
我的医生已经确定我的呕吐不是由医学原因引起的，现在怎么办?如果医生和/或任何专家对您进行了全面检查，以排除导致呕吐症状的物理或医学原因，那么您的呕吐反射过度活跃很有可能是由焦虑引起的。
在阅读关于这一问题的关于焦虑联系的一些成员中，似乎应对尤其是在干扰日常生活时似乎是一个非常艰难的问题。出去吃饭或去牙医的东西可能会引起堵嘴的反应。您可能会感到丧失控制不知道可能发生症状或何时可能发生的症状。对其发生的恐惧可能实际上比症状本身更糟糕。有些人可能会觉得失去控制他们的GAG反射的能力正在摧毁他们的生活。
那么这个可以做些什么？
在研究这篇文章中，我发现，许多焦虑症状的焦虑患者可能一直在处理这一点，因为这是一个非常年轻的时代。有些人使用补救措施，如饮用大量的液体，吸吮糖果，咀嚼强烈的味胃，如薄荷，或吃咸零食。但对于许多人来说，Homespun补救措施一直都不好。
如果你觉得你的呕吐和/或干呕是由焦虑引起的，那么治疗你的焦虑是有意义的。这里有一些你可以做的事情:
弄清楚触发器，揭示了你的GAG反射。您可能必须保留期刊，并记下哪种情况似乎引起这种症状，以寻找模式。我们有一篇文章来帮助您了解恐慌攻击和触发。
一种宽松技术，可以帮助学习如何控制呼吸。我们的Walcutt博士教授如何使用呼吸技术感到平静和放松。
另一种放松技巧叫做渐进式肌肉放松法，它可以减少导致你呕吐的焦虑。心理学家詹妮弗·l·菲一步步地向我们展示绷紧和放松肌肉的过程，以获得一种健康和平静的感觉。
向合格的心理健康治疗师寻求帮助可能是治疗焦虑相关症状的最佳方法之一。也有许多焦虑药物的选择，可以减轻与焦虑障碍相关的躯体症状。
有研究表明，催眠疗法可以是治疗焦虑引起的过度反应性GAG反射的有效方法。在2002年的报告中，“与临床病例有关的过度活跃的呕吐反射(作呕)的精神方面有人建议，催眠疗法是一种有效的治疗方法，可以增强任何旨在减少焦虑引起的呕吐行为的疗法。催眠疗法似乎被用于良好的结果，特别是对那些在牙科过程中遭受呕吐。在2005年出版的一个案例研究中国际临床实验催眠杂志在美国，催眠疗法(一种结合了催眠和针灸的治疗方法)被成功地用于治疗一位患有严重呕吐反射的病人。
现在我们想听听我们的会员。你是否患有焦虑引起的过度反应性的GAG反射？你如何应对这种症状？让我们听到你的故事，因为它可以帮助别人经历同样的事情。您的想法，故事和意见对我们来说非常重要。
