5个引导图像应用
通过艾琳•贝利 健康的作家
我们的思想不永远要知道真实和想象之间的区别。这就是为什么当你想到一个可怕的情况或事件时，你会出现焦虑症状。你的大脑会做出反应，即使事情就在你的大脑里。但你可以利用这个想法。引导图像带你去一个放松的地方。它在你的头脑中创造了一个平静、安全的环境。
研究表明，10分钟的引导想象可以降低血压、胆固醇和葡萄糖水平。它可以提高你的免疫系统功能，加速减肥，减少焦虑。但是仅仅用你的语言很难集中注意力，把自己“转移”到另一个地方。这就是引导图像应用的用处所在。
以下应用程序可以帮助你专注于放松过程:
1.完美地结束你的一天-这是一个20分钟的图像引导音频节目，还包括一个60页的电子书和一个5分钟的放松视频。该软件可用于iPhone和iPad，售价2.99美元。
2.引导图像-一个应用程序，给你直接的建议，引导你的想象到一个放松的地方。这款应用有视频和音频，还包括1000多张照片来促进放松。这款应用可用于iPhone、iPad和Android平台，售价1.99美元。
3.创意空间-这个引导图像应用程序可以帮助你创建一个“白色房间”或在你的脑海中为你保留的空间。你可以把有助于你成长的想法、想法和计划放在这个“房间”里妥善保管。在这个房间里，一切皆有可能。这个应用程序有一个27分钟的音频引导图像程序，还有一本关于NLP的电子书和一个7分钟的视频。该软件可用于iPhone和iPad，售价2.99美元。
4.与安德鲁·约翰逊一起放松-当你发现很难“关掉”一天的压力时，这个指导应用程序可以帮助你放慢你周围的世界并放松。它还教授放松技巧。它支持安卓、iPhone和iPad，售价2.99美元。
5.仅仅是-这个引导图像放松的应用程序已经被推荐《纽约时报》,自我杂志,瑜伽杂志和赫芬顿邮报。它有不同的指导冥想，有5分钟、10分钟、15分钟或20分钟的选项，所以你可以选择最适合你的选项。这款应用售价0.99美元，适用于Android、IPhone和iPad平台。
