头晕和焦虑
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我们经常收到关于头晕是否是焦虑的征兆或症状的问题。我们的一些成员写过关于慢性头晕影响他们生活能力的文章。一位会员写道:“一进商店就头晕，....。我在家呆了两个月"
当你因为感到头晕而去看医生时，内耳感染是医生首先要看的事情之一。如果检查结果为阴性，你可能会被送去做核磁共振、脑电图、超声心动图或贫血、低血糖或甲状腺水平的血糖测试。
我们的成员描述了一连串的医疗检查，当他们返回阴性，医生可能不知道是什么原因导致头晕。
2007年完成的一项研究表明，没有生理原因的慢性头晕可能是由焦虑引起的。在这项研究中，对2,400名抱怨头晕、眩晕或失衡问题的患者进行了检查，发现焦虑是导致不明原因的慢性头晕的一个因素。其他原因包括偏头痛、创伤性脑损伤和自主神经系统功能异常。
研究还发现，由焦虑引起的头晕与内耳感染引起的头晕具有不同的特征。例如，由于焦虑而引起的头晕会给人一种晃动的感觉，这种晃动是由运动引起的，比如在人群中、在闪烁的灯光周围或在繁忙的交通中。此外，许多患有慢性头晕的人在注意力集中方面存在问题，在人际关系和工作中也存在问题。
如果你感到头晕，第一步是去看医生，排除任何生理原因。如果确定是焦虑导致头晕，请与你的医生谈谈治疗方案。焦虑症常被用来治疗认知行为疗法，谈话治疗和/或药物。治疗焦虑应该有助于减少头晕的感觉。
然而，这些类型的治疗需要时间。在你继续治疗的过程中，当你感到头晕时，以下的提示可能会有所帮助:
睁大你的眼睛，把注意力集中在一个点上，至少在你前方10英尺的地方。当你集中注意力时，你应该开始感到头晕消失了。
每天少食多餐。血糖下降会导致头晕，也会引发焦虑。
喝大量的水来保持身体的水分。
当你开始感到头晕时，立即使用深呼吸技巧。
