消极思维对健康有害
我们大多数人要知道，积极的思考应该能改善我们的生活，但积极的思考，特别是对某些人来说，说起来容易做起来难。生活可能会很艰难。如果你患有痴呆症或其他晚期疾病，或者如果你为有这种病的人提供护理，积极的思考似乎是不可能的。
然而，许多研究表明消极的想法会对我们的健康造成严重的破坏来自明尼苏达大学的一篇关于负面思维如何影响身体状态的文章：
“消极态度、无助感和绝望感带来的慢性压力会破坏身体激素平衡，耗尽大脑中幸福感所需的化学物质，并对免疫系统产生破坏性影响。新的科学认识也确定了这一过程慢性压力实际上会缩短我们的端粒，从而缩短我们的寿命（我们DNA链的“末端帽”，在衰老中起着重要作用）。
“管理不善或被压抑的愤怒（敌意）也与一系列健康状况有关，如高血压、心血管疾病、消化系统疾病和感染。”
面对消极的生活事件，我们如何积极思考？
临终关怀中心发现，许多人希望在生命的尽头，他们曾允许自己更快乐。快乐并不一定意味着我们对每一个环境都感到快乐。它只是意味着接受我们在生活中所处的位置，并充分利用它。
然而，我们很难接受我们的恐惧，所以人们会抵制。即使知道抑郁症会增加我们患老年痴呆症的风险，我们也会这样做强调,缺乏锻炼和营养不良在美国，当我们每天面对一场毁灭性的疾病时，很难保持积极的心态。
我有一些建议，是我在照顾包括痴呆症在内的许多慢性病患者的20年里收集到的。我还要补充一点，我也患有关节炎的慢性疼痛。以下是我坚信会有所帮助的步骤:
信仰:对我来说,信心是至关重要的。我自己的信仰对我来说是独一无二的，就像其他人的信仰对他们一样。然而，相信我们在地球上存在是有原因的，这是一个巨大的帮助。相信我们不是因为某种更高的力量而孤独的，这也是强大的。
宽恕：保留怨恨只会吞噬被它吞噬的人。人们常说，不宽恕就像喝下毒药，期待他人死亡。这会适得其反。宽恕并不意味着忘记。它只是意味着你正在放下正在吞噬你的怨恨或怨恨。宽恕需要实践但是冰是非常值得努力的。
冥想：冥想仅仅意味着独处的时间祈祷，清理你的头脑，跑几英里，感觉压力消失，或者练习一种正式的冥想，比如超验冥想。冥想前后的脑部扫描显示了这种练习对大脑的积极影响。
感激:说到态度的改变，我最喜欢感恩。在列一张感恩清单——我推荐一张实物清单——的同时，我知道我会发现很多值得感恩的事情。通常我们必须从基础做起。我们有食物，我们有地方住。然后，当我们从自怜中解脱出来时，我们可以朝着不那么有形的事情前进。
这些信念和/或锻炼都不能改变我们生活的世界的现实。它们所做的只是改变我们的态度。态度的改变可以降低我们的血压，增强我们的免疫系统，降低我们的压力水平。努力摆脱慢性消极思维可以让我们更容易相处，也可以让我们更好地照顾自己学习这种看待生活的另一种方式显然需要循序渐进，但结果可能是无价的。
