缓解阿尔茨海默氏症的10个建议
很多人有阿尔茨海默氏症经历的时间，通常是随着白天的消逝和夜晚的临近，他们的症状会加剧。这种现象叫做日落。据认为，日落是由多种因素造成的，如缺乏光线导致的方向感障碍、自然疲劳和生物钟的异常中断。虽然无法治愈日晒，但一些药物可以有所帮助。生活方式的改变也可能是管理日落行为的重要部分。下面的一些建议可能会帮助你和你的爱人应对这种经常令人沮丧的下班行为:
1．全光谱光线:和你爱人的医生谈谈，获取全光谱的光，比如用于治疗季节性情感障碍(SAD)的那种。美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)对几项研究的回顾发现增加的光照对阿尔茨海默病患者来说，早晨起床后的焦虑和困惑会减少，睡眠质量会提高，认知功能也会改善。即使只是简单地用非处方全光谱灯替换标准灯泡也可能有所帮助。同时，在自然光变暗之前打开日光灯泡。
2．社交和活动水平:让阿尔茨海默氏症患者保持积极活动有助于获得更满意的生活。成人日托是有帮助的，因为适当的活动可以鼓励老年人保持忙碌，并与同龄人交往。由于有些人对他们认为必须完成的事情感到焦虑，所以去ADC可以帮助他们感到满足——就像他们下班回家一样。在家里，让长辈参与一些家庭活动，比如叠衣服或简单做饭，也能带来同样的满足感。
3.．避免咖啡因，特别是在中午之后:这似乎是显而易见的，但许多饮料，如软饮料和热巧克力，都含有咖啡因。试着用无咖啡因的产品来减少兴奋剂。
4．不鼓励过多的午睡。同样，成人日托或其他活动可以帮助防止因无聊而打盹。白天睡眠充足的人晚上不睡是很正常的。
5．管理疼痛。阿尔茨海默氏症患者往往无法自我报告疼痛。与医生密切合作，控制任何疼痛，使放松成为可能。
6．经常提供三餐和零食:老年人往往不能像年轻人那样有效地消化大量食物，所以清淡的食物可能有助于消化，避免饥饿。如果你的长辈在晚上游荡，给他一些零食可以帮助他回到床上。
7．控制压力:让白天尽可能没有压力是有帮助的，然而，随着晚上的临近，消除压力变得更加重要。在一个忙碌的家庭，甚至在一个忙碌的养老院，吃饭时间可能会变得嘈杂和令人心烦。尽你所能让这段时间保持安静和宁静。
8．发展和遵循惯例:大多数患有阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的人对日常生活感到舒适。虽然厌倦是你想要避免的事情，但保持规律是令人安心的。
9．音乐:观察你的长辈对某些类型的音乐的反应。虽然大乐队的音乐可能是一个让你在下午精力充沛的好方法，但在一天即将结束时，一些柔和的器乐可能是一个更好的选择。众所周知，竖琴音乐对老年人和有严重认知障碍的人来说特别放松。有CD的。
10．注意个人诱因:我们都是个体，所以对一个人有效的治疗方法对另一个人就不一定有效。对我们所有人来说，有些日子好过一些。阿尔茨海默病患者没有理由会有所不同。随着时间的推移，你可能会看到一个模式。做笔记可能有助于澄清这些问题。这些知识可以帮助你确定音乐是舒缓的还是刺激的，或者额外的光线在晚上有积极的效果，或者只是让你的长辈更加焦虑。观察那些可能引发糟糕夜晚的个人因素，并尽量消除它们。
来源:
美国国立卫生研究院(2011年11月4日)老年痴呆症患者的日落综合症:最新情况。从检索http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3246134/
老年痴呆症护理提示:从http://www.nia.nih.gov/sites/default/files/alzheimers_caregiving_tips_sundowning.pdf
