8应对护理人员压力的策略
护理可以是奖励，但我们许多人都知道，是一个噩梦。护理人员携带健康警告。看护人往他们自己的医生对他们自己的健康问题往往比非照顾者更频繁，他们收到70％的规定药物而不是不理灵者，他们去医院或急诊室比非照顾者多25％，他们遭受压力的影响包括高血压，心脏病，并遭受包括愤怒，绝望，绝望，内疚和抑郁症的情绪问题。所有这些事情都突出了作为照顾者的事实，你必须找到照顾自己的时间。
经常看护人会说他们没有时间，但你必须尝试并否则你会自己需要护理人员。
我能提出几点建议吗?我知道你以前可能考虑过其中的很多，但当你感到压力很大的时候，就迫切地需要重新审视自我照顾策略。
*肩膀哭泣：你能联系一个亲戚的亲戚，谈论你的情况，你的氛围多么绝望并要求一些支持？
*你需要M.傍疗干预？你认为你需要看看你的医生吗？你认为你是否沮丧，强调？他可能会提出一种课程，以帮助您应对。
*你能问他人是否支持？你的儿女/女儿/妹妹/兄弟，朋友们，他们知道你有多难找到的东西？他们可以来休息一下。有时除非我们需要提醒别人并告诉他们我们觉得他们认为你的罚款有多糟糕，不需要他们的干预。人们经常愿意帮助特别是，如果它只是一个短时间。
*护理人员需要时间拥有自己的活动，一些东西要期待：如果活动位于您的家外，那么您将获得的福利是值得努力安排您所需的支持。您可能并不总是能够与您的伴侣进行活动，但它仍然可以很有趣。它会让你有时间与朋友重新搞，制作新的。
Alzheimer的协会可以让您联系您所在地区的程序，资源和支持。
*当地合作支持侦察员：有些人与痴呆症有亲属可以提供合作赛休息，以允许其他护理人员休息一下。
我时间：活动可以是你在白天为自己腾出时间的事情，你不需要离开你的房子或公寓，但它仍然可以给你一些“私人时间”。
*锻炼确实有帮助：运动也很重要，因为它是一种天然抗抑郁药。它还有助于调整肌肉，支持免疫系统，帮助清除你的思想。
*放松非常重要：您可以在许多商店或在线购买放松胶带。这里有些很棒自由与信息和放松技术的链接您可以掌握自己。我希望你找到有用：
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我希望我写的东西有帮助。照顾者必须照顾自己。
