让我们谈谈阿尔茨海默病

如果你或你爱的人记性不好，你可能担心阿尔茨海默病，一种随着时间推移会恶化的严重大脑疾病。在65岁以上的人群中，每10人中就有1人患有这种疾病。科学家认为，这种疾病可能在你出现第一个症状的20年前就开始发展了。虽然目前还没有治愈的方法，但有一些新的治疗方法和方法可以减缓这一进程。还有很多事情需要处理。这就是为什么我们与顶级老年痴呆症专家进行了交谈，为您提供有关风险因素、治疗方法和症状的知识，以便您能够继续生活。我们知道你有很多问题，我们来回答你的问题。

阿尔茨海默病

我们的专业面板

我们在阿尔茨海默尔去了一些国家的顶级专家，以为您带来最新的信息。

安德鲁·博德森，M.D.

神经病学教授

退伍军人事务部波士顿医疗保健系统和波士顿大学医学院

波士顿

Suzanne Craft，Ph.D.

老年病学和老年医学教授

苏醒森林医学院

温斯顿塞勒姆,数控

Cynthia Lemere，Ph.D.

神经内科副教授

安·罗姆尼中心神经系统疾病在布里格姆妇女医院和哈佛医学院

波士顿

什么是阿尔茨海默尔的无论如何吗？

人们谈论阿尔茨海默氏症和痴呆症，好像是两件不同的东西。他们不是。痴呆症用于描述影响您思考，记住，并达到日常生活的能力的一组条件。它从轻度障碍范围内 - 你可以追踪追踪日期或平衡支票簿，说 - 完全要照顾好自己。

有你发展痴呆症的许多不同的原因，但最常见的是阿尔茨海默病 - 约有80％的痴呆症的人都有阿尔茨海默，据中心的疾病控制和预防（CDC）．大多数情况下，它影响了65岁以上的人（虽然有一个罕见的早期发病版本，即使在30多岁时可以击中人），那么在65岁以上的10岁以上的成年人中有一个人在美国，据Alzheimer的协会．它也是一种进行性疾病，这意味着在大约4到12年的时间里，它可以从轻微的形式发展到最严重的形式。它的发展速度往往取决于你首次出现症状的年龄:60多岁的人比80多岁的人衰退得更快，尽管研究人员还不完全清楚原因。

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要了解阿尔茨海默氏症，这是很好的知道一个健康的大脑是如何工作的。一切我们认为，这样做的，感觉是数十亿的神经细胞，神经细胞叫的结果，彼此沟通，通过神经递质将消息发送到大脑的不同部位。为了保持脑细胞的工作，你只需要的血液和营养适量的滋养他们和足够的葡萄糖（又称为血糖），让他们通电。当有太多的杂物，并在你的大脑太多的死亡神经元，免疫细胞，包括小胶质细胞，收拾残局。

在阿尔茨海默病的早期阶段——大约在疾病最初症状出现的20年前——大脑维持一切正常运转的能力开始崩溃。以下是具体过程:

1. 一种被称为β -淀粉样蛋白的蛋白质开始在大脑中形成。每个人都会产生-淀粉样蛋白，但由于各种原因——有些是遗传的，有些与衰老和炎症有关——某些人缺乏清除过剩淀粉样蛋白的能力，这些过剩淀粉样蛋白会在大脑中形成斑块。

2. 一旦大脑中有足够的斑块造成损害，另一种叫做tau的蛋白质，在神经元中发现，也开始粘在一起。tau蛋白形成长链，缠结在一起，然后延伸到细胞外，扩散到大脑，扰乱正常的神经功能。似乎这些缠结和斑块还不够处理，还有更多。

3. β淀粉样蛋白也可以在大脑的血管中积聚，使它们更加致密，更易于将血液和营养物携带到细胞中。这意味着大脑不会像曾经有效地获得葡萄糖，也没有处理它。结果？大脑不会得到它所需要的能量。

4. 然后，当免疫细胞试图清除斑块时，炎症就会加剧。阿尔茨海默病就是你大脑里的“瓷器店”里的公牛。

这种级联的变化首先影响大脑的颞叶和海马，涉及形成记忆和学习的大脑的部分。这就是为什么阿尔茨海默氏症的最早迹象之一往往是内存损失（但稍后的特定善意）。后来脑的更多部分受到影响，更多的神经元死亡，导致大脑缩小。正如那样，人们会失去更关键的思维技能，就像能够记住他们童年的活动或遵循电视节目 - 他们与日常功能斗争，如能够穿着自己或甚至控制他们的膀胱。

是否有Alzheimer疾病治愈？

阿尔茨海默尔没有治愈。在最严重的是，你失去了你出生的技能，就像吞咽，咳嗽和呼吸一样。死于阿尔茨海默氏症的人通常因为他们停止吃或吞咽或吞咽和发展肺炎或其他感染而受到损害。或者他们可能会死，因为他们不能服用药物，他们需要管理另一个病症，如心脏病或糖尿病。现在，阿尔茨海默氏师是美国的第六个主要死因（至少2020年）。

这一切都听起来严峻，但地平线上有突破，包括一种新的血液测试，可以诊断阿尔茨海默氏症的早期和新药物，可以减缓疾病的疾病。由于研究人员在过去十年中学到了这么多，即使您已被诊断出患有该疾病（或认识）有些步骤，您今天可以采取的步骤可以为您提供更多优质的时间。

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下一步是什么？当痴呆症导致精神病

什么原因是阿尔茨海默的第一名？

有许多因素可以触发β -淀粉样蛋白的形成，尽管研究人员仍在试图了解导致一个人发展成全面的阿尔茨海默氏症，另一个人有轻微的认知障碍(痴呆症的前兆)的特定因素组合，还有一个人有-淀粉样斑块，但没有记忆丧失的问题(是的，这是可能发生的——事实上，40%的90岁以上的人已经经历了大脑中的这些变化，但并不是所有90岁的人都患有痴呆症)。以下是关于阿尔茨海默氏症发病原因的最新思考:

年龄

阿尔茨海默氏症（和其他痴呆症）是不正常老化的一部分，但年龄越大，就越有发展疾病的风险。但是，为什么是百万美元的问题。

可能是年龄较大的是，多年来累积的风险因素越多，就像质量劣质睡眠，低级炎症，血压较高。或者可能是较少年龄的大脑变化，较少的新脑细胞和较低的神经递质 - 也可以设定舞台。但无论是什么原因，年龄是阿尔茨海默氏症案例大约90％的最大危险因素。与阿尔茨海默氏症的百分比随着年龄的增长而升起的人：从85岁以下的人中的3％到74％到32％。

遗传学

研究人员拥有超过40个基因，以至于占据Alzheimer的风险。一种罕见的突变，影响了大约1％的人在全球范围内，在家庭中运行并负责人们在30多岁和40多岁时罢工的早期发病类型。

另一种是APOE4基因，其在形成β-淀粉样蛋白团块的作用。四分之一的人有APOE4：如果你有一个副本，你三倍的开发阿尔茨海默氏症的风险;如果你继承了两个副本（从你的爸爸妈妈），你增加你的风险12倍。然后有基因可以改变的方式免疫细胞像小胶质细胞与β-淀粉样蛋白沉积物相互作用。生物学是不是命运，虽然，而这也正是其他健康因素进来了。

你的健康

专家认为这种影响您的代谢健康的慢性条件（如2型糖尿病）血管健康（如高血压）可能比占据Alzheimer的机会的遗传更重要。在40岁和50岁的患有糖尿病或甚至是前驱蛋白可以增加大脑中的炎症并提高你的血糖水平，所有这些都使得更容易形成β-淀粉样蛋白形成丛。

高血压可以损伤大脑中的小血管并扼杀血液流动，导致死亡组织称为病变。血液中的高胆固醇和脂肪也可以引起炎症，使细胞更难以清除蛋白质。

您的性别和种族/种族

大约三分之二的阿尔茨海默患者是女性根据Alzheimer协会2020年报告的说法。专家们用于归因于女性长寿的差异，妇女的生活时间比男性更长，所以更容易发生老年痴呆症。但一项研究推测，更年期，它带来的荷尔蒙转移可能会占大脑的重要变化，例如产生更多的β-淀粉样蛋白，这有助于Alzheimer。

Blacks和Latinos也开发阿尔茨海默山的较高利率 - 非裔美国人的可能性是发展状况（以及其他痴呆症）的可能性，而拉美裔人则可能是1.5倍。这可能与糖尿病等其他疾病的较高速率有关，这可能有所作为。

睡眠不佳

一项研究发现，睡眠不好——经常醒来，难以入睡——与更高的风险有关，特别是如果你有载脂蛋白e4基因。为什么睡眠不足会导致风险增加的一个原因是:波士顿的研究人员发现，深度睡眠(睡眠不足时最常被打断的睡眠类型)可以使大脑和脊髓中的液体(脑脊液)清除大脑中的碎片。

肥胖

被40年代和50年代的超重可能在阿尔茨海默氏症中发挥作用，因为它还提高了患有糖尿病，心脏健康状况不佳和慢性炎症的机会 - 所有重要的风险因素。但是你不想像你的年龄一样减肥。在70年代和80年代的体重略高于平均平均水平似乎是一种保护性因素。原因？它可能是你大脑获得足够的能量的迹象，而过薄可能意味着你的大脑正在挨饿。

酒精使用(和滥用)

最好是有一个每天喝比酗酒的或完全放弃，按72岁及以上的大约3000人年龄的一项研究。适量饮用（每周定义为少于14种饮品）可降低痴呆的危险。

需要说明：适量饮酒可能不会像对你有好处，当你不记得约会和支付账单，被称为轻度认知障碍（MCI）的条件。与MCI的人谁继续沉迷于自己一次的天习惯，更有甚者喝超过14杯的一个星期，是在对患痴呆症，包括老年痴呆症的风险更大。

沮丧

专家并不完全了解什么抑郁症和阿尔茨海默病之间的联系（以及其他痴呆症）。研究表明，在整个生命中长期沮丧，可以让你更容易发生阿尔茨海默。这可能与升高的应激激素有关，对您的海马产生负面影响（在记忆中发挥作用的大脑的一部分）。但在生活后来的抑郁症也可能是阿尔茨海默氏症的最早迹象之一。英国研究人员发现，50岁以上的抑郁症的人患有65％的人，却可能发展这种疾病。

什么是老年痴呆症的迹象？

首先，每个人都有记忆问题，特别是当他们变老的时候。例如，当你在超市遇到住在街尾的那位好妈妈时，她的名字可能会从你的脑海中消失，或者你可能会努力回忆起你一直渴望尝试的那家意大利餐馆。

我们在正常的记忆丢失和阿尔茨海默氏症发生的损失之间听到的最好的类比来自我们的专业小组成员之一，波士顿大学神经内科教授Andrew Budson博士和合作者管理记忆的七个步骤．所以我们将按照他的解释与大家分享:

想象你的记忆像归档系统，用职员 - 你的额面凸起 - 你的海马档案。前叶文件夹子从外界带来信息，并将其放入内存文件中。在正常的老化中，额叶窗口夹子可能会一点慢，因此需要更长的时间来检索内存。或者她也可能听不到，所以信息需要在得到它之前重复几次。或者她也可能看不到，所以她需要一个提示。所有这一切都是正常的。内存是在那里，它可能需要一段时间，在你可以挖掘它之前可能需要一段时间和几个提示。

在阿尔茨海默氏症，就好像文件柜有吞噬真实信息的大洞。档案员可能是超高效的，但是一旦信息进入内阁，它消失，你无法恢复，不管你有多少线索得到。

在其温和的形式中，这意味着最近的记忆开始消失，但你仍然可以在没有多大帮助的情况下做日常任务，包括驱动器或甚至可能工作，只要你的工作并不复杂。随着疾病进入痴呆症，您享受的甚至活动都变得几乎不可能。通常，您（或家庭成员）可以看到六个月内发生的变化，肯定是一年。这就是这样的看法：

记忆问题：

• 您重复故事或再次提出同样的问题，请咨询。

• 您花了几个小时搜索钱包或手机，或者经常丢失它们。

• 你得到在旅途中一个熟悉的路线丢失。

这些通常是疾病的第一个迹象。后来，在它的中期阶段，你有一个更加艰难的时间记住长期记忆，你刚刚学到的信息，并认识到朋友和亲戚。你经常变得困惑，可能开始徘徊。在其结束阶段，您不认识任何人。

沟通问题：在其温和的形式，你经常要寻找合适的单词（其中家庭成员填写你）。或者你的谈话有频繁的暂停。后来，你有麻烦了以下的对话，甚至理解他们。

解决问题并进行日常任务的困难：你是一家美食厨师，不能再遵循食谱。或者你是智能电视困难的科技。随着疾病变得更糟，你用最简单的事情斗争，就像制作三明治或自己穿着自己。你被失禁，真的需要有人帮助基础知识。

行为和情绪的变化：虽然轻度阶段的人可能会变得抑郁或易怒，但大多数人格变化发生在中度阶段。这可能是因为这种疾病已经扩散到大脑中控制情绪的部分(如杏仁核)。而你所感受到的困惑也可能助长了这些变化。所以，例如，你可能会爆发、谩骂，变得偏执或至少怀疑他人，或者变得冷漠。你的昼夜节律可能也会紊乱，这意味着你白天睡得更多，晚上睡得更多，或者晚上根本睡不好。

我应该什么时候去看医生?

老实说，一旦你（或你的伴侣或家人）就会注意到你有记住重要事物的问题，或者有问题做出决定或解决问题，前往你的提供者。您可能没有阿尔茨海默氏症或任何其他形式的痴呆，而是有医疗条件低甲状腺或低水平的维生素B12-导致您的脑雾。所以检查可以统治它。

但即使您正在经历轻度认知障碍甚至轻度阿尔茨海默，现在也可能足以让您保持在这个阶段，而不是将其陷入更严重的疾病形式。医生可以推荐毒品和生活方式的变化，可以让你的记忆稳定几年，甚至更长。它永远不会太晚。存在的药物可以帮助痴呆症的伸展症的人们更好，并留住更多的个性。

不幸的是，太多人没有得到他们需要的帮助。根据疾病控制和预防的中心，少于45岁以上的人超过45人注意到他们的内存问题（称为主观认知衰退）讨论其与供应商的担忧。And even though Medicare requires providers to test your thinking skills at your wellness exams if you are 65 or older, about 47% of doctors don’t, according to the Alzheimer’s Association—either because they don’t have the time to do one or their patients aren’t showing symptoms.

您的初级保健提供者应该能够进行大脑扫描，一些认知测试，并排除潜在条件。但如果你的医生没有时间或告诉你这是正常老龄化的一部分，那么所有的手段都可以看看你是否可以找到神经心理学家，认知行为神经科医生或神经精神病学或老年精神病学家。

医生如何诊断阿尔茨海默？

首先，有许多条件可以影响您的思想，因此您必须通过一系列诊断测试来查看您是否有其他可以解释这些内存问题的其他条件。这是一个很好的想法，接近你的人也可以回答医生的问题，并在发生的事情上重视。

有一个用于筛查阿尔茨海默氏症的血液测试正在进行中甚至在症状出现之前。血液测试可以检测β-淀粉样蛋白和Tau蛋白，并区分阿尔茨海默氏症和其他痴呆，现在更难做到。它仍然是标准的几年，但它是令人兴奋的新闻，并承诺在诊断和治疗方面成为一个游戏更改者。

目前，医生主要依靠这些测试来进行诊断：

体格检查及完整病史:你的医生会想知道你的家族史(也许你的父母中有人患有阿尔茨海默氏症或其他形式的痴呆症)，以及你的记忆和思维在过去几年里发生了什么变化。带上你现在正在服用的药物清单，当然也要提到你可能患有的任何慢性疾病(尤其是当你去看新的医生时)。

血液和尿液试验：您的提供商正在寻找线索，以了解您是否有甲状腺病症，低水平的维生素（如B12），莱姆病或可能引发这些变化的慢性UTI。

认知考试:您的记忆力，解决问题，焦点和语言技能将通过10分钟的铅笔和纸张考试进行测试。您根据正确的答案根据正确的答案而得分，总共30分，任何低于26的东西被认为是认知障碍的标志。测试包括：

• 简易精神状态检查（MMSE）：在其他事情之外，您将被问到100到7年（或向后拼写单词）向后倒数;回忆日期，你住的城市;绘制形状，请按照说明，记住单词。

• 蒙特利尔认知评估（MOCA）：此测试类似于MMSE，但也要求您在11:10时绘制时钟，用数字连接字母，并识别动物的图片。在测试开始时，您还必须在一定的顺序（而不是，而不是人，男人，女人，相机，电视）中记住单词。

脑脊液（CSF）分析：医生将在脊柱中插入针头以收集流体并检查β-淀粉样蛋白和Tau蛋白。This isn’t usually part of a standard evaluation—most people are freaked out by this—and it’s not always covered by insurance, so doctors will do a lumbar puncture only if they aren’t sure whether you have Alzheimer’s or another type of dementia.

影像学检查：医生会给你做CT扫描或核磁共振，以排除任何意外情况——中风、脑瘤或脑积水。这两种测试都可以告诉医生你是否有损伤(坏死组织)或轻微中风的迹象。但医生更喜欢核磁共振成像，因为它能提供更详细的大脑结构图。

如果医生不是积极的，那么在所有这些测试之后，都有Alzheimer的（概述大约10到15％），还有其他类型的成像测试不包括在标准评估中。

Fludodoxyglucose正电子发射断层扫描（FDG PET）帮助医生了解你的大脑是如何工作的。一种含糖的放射性示踪剂通过静脉注射到你的静脉中，然后医生测量你的大脑代谢葡萄糖的方式(它需要能量)。不同类型的痴呆症在大脑的不同部位有不同的活动模式(通常较低)。例如，在阿尔茨海默氏症中，大脑的中间部分(颞叶和顶叶)的活动较低，而不是前面或后面(像其他类型的痴呆症)。这些测试对已经患有痴呆症的人很有好处，医疗保险和其他类型的健康保险通常会涵盖它。

淀粉PET扫描使用粘附到淀粉样斑块的放射性示踪剂，因此它们会在扫描上显示。提供商通常将使用淀粉样蛋白宠物扫描比70的患者进行记忆丢失，以确定它们是否具有Alzheimer或其他东西，因为扫描可以早期检测变化。但即使他们是FDA批准的，除非您是临床试验或研究的一部分，否则没有保险（甚至不是Medicare）将为他们支付。因此，期望在口袋里支付约3,000美元，高达5,000美元。

Tau Pet扫描只用于研究，也没有对大多数医生提供的，即使他们已被FDA批准。这些测试使用附着到Tau缠结的放射性示踪剂。

老年痴呆症最好的治疗方法是什么?

阿尔茨海默尔没有治愈。并且没有任何药物可以阻止这种疾病的实际进展，至少还没有。这可能在未来几年内变化，但目前，只有两种类型的药物被批准治疗疾病本身。这两种类型都在大脑的某些神经递质上起作用。

胆碱酯酶抑制剂

这三种药物可以阻止乙酰胆碱的分解，乙酰胆碱是阿尔茨海默病最开始受影响的神经递质之一。乙酰胆碱在记忆形成和睡眠调节中发挥着重要作用。

促进乙酰胆碱水平可以恢复记忆和其他认知技能，如判断，语言和解决问题，以六个月甚至一年的方式，如果你有温和的阿尔茨海默。这些效果可以持续几年的某些人，但有些人可能只是暂时看到中等结果。它只会重置您的内存，不会阻止它恶化。

如果你处于中等舞台，这些药物可能无法帮助您的记忆，但他们可以帮助行为（如爆发或混乱）和功能（例如能够做更多的任务）。所有这些的副作用包括恶心，呕吐和食欲丧失。他们是：

• Aricept（Denpezil） - 用于治疗阿尔茨海默病的所有阶段的混淆，采用片剂形式

• Razadyne（Galantamine） - 用于改善内存和认识，批准用于温和至中等阶段的记忆和意识，以平板电脑形式

• Exelon（Rivastigmine） - 用于治疗轻度至中等阿尔茨海默氏症的痴呆，进出胶囊或贴片

加入盐酸美金刚胺)

这种药物嵌入谷氨酸，适用于中度至严重的阿尔茨海默氏症的人，因为它恶化并通过大脑传播影响更多的神经递质。谷氨酸是另一种在学习和记忆中发挥作用的神经递质。阿尔茨海默氏症的患者比正常谷氨酸更多 - 而这似乎可能看起来像是一件好事，而不是。脑中的谷氨酸太多过度过度刺激神经元并损坏它们，导致它们消失。

Namenda是一种液体或胶囊，可以帮助提高注意力、警觉性、情绪和行为，并可以让人们在进行自我护理和简单任务时多几个月的独立时间。它可能有助于消除混乱和困倦，但也可能导致更多。

Namzaric(美金刚+多奈哌齐)

如果你已经在服用安利申或其他胆碱酯酶抑制剂，但需要额外的促进来更好地发挥功能，这种药物结合了这两种药物，可以暂时减缓症状和改善思维。副作用包括头晕、头痛、恶心和呕吐。

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目前正在研究的未来治疗

目前可用的药物并不能阻止或预防这种疾病。但可以改变,因为研究人员从事免疫治疗药物,利用你的免疫系统对抗疾病,药物可以减轻炎症或小胶质细胞与β-淀粉样蛋白反应的方式,甚至是疫苗你在40年代可以阻止β-淀粉样蛋白聚集在一起。

单克隆抗体是最有前途的。这些类型的药物使用抗体来靶向蛋白质，以便他们刺激大脑的免疫细胞来清除脑中的蛋白质。现在有几种临床试验，但是批准的最接近的药物是Aducanumab，其靶向β-淀粉样蛋白，并每月一次通过IV输注注射抗体。各种研究的结果已被混合，但高剂量的阿杜曼巴布似乎在疾病的早期阶段的人们中最适合工作，因此微胶质细胞可以在造成更多伤害之前通过团块咀嚼。FDA将决定是否在2021年批准药物。

个别症状的治疗

具有中度阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的人可以患有一系列其他症状，从抑郁和焦虑到睡眠问题和侵略性。但由于许多用于治疗这些症状的药物会导致更多问题，除非问题如此严重，否则医生试图避免它们，否则各种行为修改策略（如分心，抚养，避免触发，散步或驱动器）’t working any more. These drugs include:

• 抗焦虑药物- 治疗激动。这些应该谨慎使用，因为它们会导致头晕，睡眠和秋天的机会。药物包括Xanax（Alprazolam），Ativan（Lorazepam）和valium（Diazepam）。

• 抗抑郁药- 令人烦躁，一般焦虑或抑郁症。这些通常是安全的，但与您的医生交谈。药物包括Prozac（Flyoxetine），Zoloft（萨拉里林）和Celexa（CitalOltram）。

• 反精神病学- 为极端侵略，幻觉和妄想。这种类型的药物可以增加患有痴呆症的老年人中风的风险，因此它是最后一个手段的药物。药物包括abilify（AripiPrazole）和Seroquel（喹硫氨酸）。

我可以采取措施防止或最小化Alzheimer吗？

是的，你可以 - 这是通过做你在湾保持心脏病的许多相同的事情。专家现在认为，对你的心有好处对你的大脑有益。即使您正在遇到内存损失和认知的第一个迹象，您也可以通过进食和锻炼以及服用药物来管理您拥有的任何慢性条件，从而避免最严重的影响。人们可能已经收到了消息。研究人员发现，美国欧洲血统人群中的痴呆症率实际上是在过去的30年里下降，他们每十年下降了13％。

这是似乎有帮助的：

• 锻炼：目前，体育活动是最接近的人来防止阿尔茨海默氏症或至少将其保持在海湾几年。尝试一步起步20分钟步行或跑一天（或将其分解为10个可管理的分钟块），您将刺激您的大脑，以产生更多的神经元，特别是在海马中。您还将降低风险，更好地睡觉，提高您的心情（特别是如果您走在自然之路），所有这些都有助于保持您的大脑（和身体）健康。

  即使您有Alzheimer的，锻炼也可以帮助提高您的记忆和思维技能以及您的促进情绪和生活质量。除了做一些有氧的东西，在一些瑜伽或力量训练中工作，以保持肌肉和骨骼强壮，所以下降不太可能（或破坏）。

• 健康的饮食:对大多数人来说，地中海式饮食——多吃农产品、豆类、瘦肉和鱼，较少依赖简单碳水化合物、加工肉类或肥肉以及糖——可以减少身体和大脑中的炎症。它还可以防止你患上2型糖尿病和其他会增加你患病风险的代谢疾病。

• 踢坏习惯：如果你抽烟就戒掉。如果你一天喝两杯以上，或者你把酒量存起来，每周在坐着的时候喝几杯玛格丽塔，你需要减少(并重新考虑)。虽然研究人员仍然认为酒精可以保护大脑，但关键是适度。太多的酒精，特别是如果你已经表现出症状，会使你陷入痴呆。

• 服用你的药物：如果你有高胆固醇或高血压，现在是时候控制这些状况了。除了饮食和锻炼，和你的医生谈谈可以降低两者的药物，这样你就能保护你的心脏和大脑。

• 让您的大脑工作和订婚：我们不是在谈论大脑游戏（尽管如果你喜欢谜题，请继续做它们）。但是，借鉴新的技能（学习编织或审核大学课程）以及看到俱乐部或支持小组的好朋友，或者志愿者也可以降低阿尔茨海默的风险。

• 保持安全：大脑在阿尔茨海默氏症的最早阶段尤其脆弱，以及任何类型的重大事件，如秋季，迷你卒中或严重疾病可以加速疾病的进展。

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与阿尔茨海默尔的生活是什么样的？

获得诊断是一个打击，我们不会撒谎，几乎不可能感到焦虑或抑郁．医生们已经比10年前知道得更多了，他们已经找到了有证据支持的方法来为你赢得更多的优质时间——采取更健康的习惯，简化你的日常生活，服用市场上已经有的提高记忆力的药物。

也就是说，阿尔茨海默氏症对于那些拥有的人来说可能是一个严重和悲伤的疾病。随着它慢慢进展，它将抢劫您的独立性。起初，您只需要有人帮助您按时支付账单，请务必，甚至驾驶。后来，你需要一个可帮助你做食物的照顾者，洗澡，穿着你。

你所爱的人也很难。通过袖珍护理费用的家庭成本是巨大的家庭护理人员（主要是女性），他削减了他们的时间或者冒着时间照顾他们的父母或合作伙伴也会受到财务袭击。这就是为什么找到人们通过你所在的人的支持至关重要，你是否拥有阿尔茨海默或照顾那些人的人。

虽然有希望。有一天在未经遥远的未来Alzheimer会成为一种疾病，你可以与疾病一起生活并管理，有点许多人现在患有癌症的方式。在新药物上已经有临床试验，以及涉及成千上万的美国人的研究，这些研究衡量了生活方式干预对记忆和思考的影响。虽然这些治疗中没有一个可能预防或治愈这种疾病，但他们可能能够给你10或15年，而没有其衰弱的症状，而且更多的时间享受幸福和生产的生活。

我在哪里可以找到阿尔茨海默病的社区？

如果您正在寻找支持系统，那么您或某人可能会被诊断为Alzheimer的疾病。或者也许你只是在“怀疑”的舞台上，想要衡量别人如何导航这种非常令人困惑和压倒性的时间。没有人能够完全理解它并引导你喜欢那里的护理人员 - 每天都在那里的护理人员和那些仍然存在的护理人员。如果你是这个世界的新手，这些是遵循的人和组织，并与之加入排名，所以你永远不会孤身一人。

Top Alzheimer病人护理人员和Instagram上的支持组

• Nikki Deloach，@nikdeloach.

  关注：她戴着许多帽子，但她的一个突出和热情之一是出于阿尔茨海默氏症协会的发言人。她来自一系列与阿尔茨海默氏症或相关疾病的家庭成员，她分享了悲观的艰辛以及充足的鼓励，以继续继续，并继续爱她。

• 阿尔茨海默的护理人员支持，@alzheimerscaregiversupport

  关注：他们的鼓舞人心的报价和令人鼓舞的故事将变得像日常咒语一样，每天都在提醒你，你可以这样做。

• 阿尔茨海默的支持，@alzheimerssp

  关注：他们经常突出透过你所在的家庭，当你点击他们的个人资料时，你可以看到他们生活非常正常，虽然有时挑战，但他们通过它全部贯彻。

• Carol Bradley Bursack，@mindingourelders.

  关注：每个帖子都是像你这样的人的问题 - 有人试图导航早期阶段，下一步，财务，住房和在这个未知的新世界之间的一切。卡罗尔作为一个长期照顾者的每个问题都回答了一个长期的照顾者，而某人在几十年前在她父亲与痴呆症照顾她的父亲的时候。

顶级阿尔茨海默氏病相关播客

• 遗忘．这有什么非常独特的和诱人的这个播客是，它是由两个朋友，一个谁也阿尔茨海默氏病，和一个谁不是做主持。格雷格·奥布莱恩，谁是在2009年与朋友和笔者会谈诊断为早发性阿尔茨海默氏症，戴维·申克关于他的不断发展和症状发生的事情在他的脑海。

• 头脑很重要．该播客由Nikki Deloach托管，该播客不仅潜入了神经根学家和言语治疗师等专家的对话，还潜入了伴侣，而且还与护理人员一起对其亲人的最佳护理和下一个步骤进行了日常艰难的决定。

• 阿尔兹在Fam．他们只是照顾阿尔茨海默氏症患者的1600万家庭中的一个，他们分享了他们旅程的每一步，从他们母亲的诊断，到雇佣护理人员，到与兄弟姐妹一起工作的过程，等等。

• Alzheimer的讲台收音机．它不仅仅是与阿尔茨海默氏症生活的叮咬，它是深入的故事和生活中的经验，与之关心，照顾和治疗疾病。加入Host Lori La Bey，因为她与世界各地的人们谈论，从各行各业，他们直接受Alzheimer疾病的影响。

我在哪里可以找到支持?

这些群体可以让您联系您可以与您可以志愿的支持组，临床试验，研究和活动。

• 阿尔茨海默氏症协会．自1980年以来，该集团一直在围绕，并领先资金研究和持有科学论坛和活动。您可以找到您的本地章节，您可以让您联系支持群体，为患者和护理人员以及教育和培训课程进行联系。它还提供了一个试验计划，您可以在那里参加临床试验或研究学习，无论您有阿尔茨海默（任何阶段），也是一个照顾者，还是只是一个对志愿服务感兴趣的健康人。

• Alzheimer's.net．在线社区，本网站可以帮助您在您所在的状态下寻找阿尔茨海默氏症或痴呆症患者，包括临床试验和专用研究中心，您可以找到信息，医生和支持群体。

• 阿尔茨海默尔的美国基金会．召集这次教育和宣传公益组织的免费电话号码，你会被连接到一个社会工作者谁可以给你的信息，并把你的联系方式，服务，使您的生活更轻松。该组织还提供培训研讨会以及虚拟艺术治疗课。

• 阿尔茨海默氏症Xplained美国．医生和艺术家联合起来组成的团队，以形成可以回答你关于你的诊断等医疗信息的问题，这个Facebook群组。该集团拥有8500个会员。

• 阿尔茨海默和痴呆症护理人员支持．拥有近53000名会员，每天发布150个帖子，你肯定会发现人们正在对一个正在消耗你的话题进行称重或斗争，而没有人对它进行评判。

满足我们的作家

琳达•罗杰斯

Linda Rodgers是一名前杂志和数字编辑器转向作家，专注于健康和健康。她写了读者文摘那工作的母亲那底线是健康和各种其他出版物。当她没有写作健康时，她写了宠物，教育和养育。

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