让我们谈谈阿尔茨海默病

如果你或你爱的人正在令人不安的记忆的东西，你可能担心阿尔茨海默病，一个严重的大脑状况随着时间的推移而变得更糟。超过65人中的一个人有一个 - 科学家认为它可能会在你的第一个症状出现之前开始发展20年。虽然没有治愈，但在地平线上有新的治疗方法，你可以减缓进步的方式。并且有很多可以获得句柄。这就是为什么我们与Top Alzheimer的专家讨论，为您提供风险因素，治疗和症状所需的知识，因此您可以继续过您的生活。我们相信你有很多问题......我们在这里回答它们。

阿尔茨海默氏病

我们的专业面板

我们在阿尔茨海默尔去了一些国家的顶级专家，以为您带来最新的信息。

安德鲁·e·布德森，医学博士

神经病学教授

退伍军人事务波士顿医疗保健系统和波士顿大学医学院

波士顿

Suzanne Craft，Ph.D.

老年医学和老年医学教授

苏醒森林医学院

温斯顿塞勒姆，NC

Cynthia Lemere，Ph.D.

神经内科副教授

安·罗姆尼神经疾病中心，布里格姆妇女医院和哈佛医学院

波士顿

什么是阿尔茨海默尔的无论如何吗？

人们谈论阿尔茨海默氏症和痴呆症，好像是两件不同的东西。他们不是。痴呆症用于描述影响您思考，记住，并达到日常生活的能力的一组条件。它从轻度障碍范围内 - 你可以追踪追踪日期或平衡支票簿，说 - 完全要照顾好自己。

有你发展痴呆症的许多不同的原因，但最常见的是阿尔茨海默病 - 约有80％的痴呆症的人都有阿尔茨海默，据中心的疾病控制和预防（CDC）。大多数情况下，它影响了65岁以上的人（虽然有一个罕见的早期发病版本，即使在30多岁时可以击中人），那么在65岁以上的10岁以上的成年人中有一个人在美国，据Alzheimer的协会。它也是一种进行性疾病，这意味着在大约4到12年的时间里，它可以从轻度发展到最严重。它的进展速度往往取决于你首次出现症状的年龄:60岁的人比80岁的人衰退得更快，不过研究人员还不完全清楚原因。

Nikki Cagle.

要了解老年痴呆症，最好先了解健康的大脑是如何工作的。我们所想的、所做的、所感觉到的一切都是数十亿神经细胞——也就是神经元——相互交流的结果，它们通过神经递质将信息发送到大脑的不同部位。为了让脑细胞正常工作，你需要适量的血液和营养来滋养它们，还需要足够的葡萄糖(也就是血糖)来维持它们的运转。当你的大脑中有太多碎片和太多死亡的神经元时，免疫细胞，包括小胶质细胞，就会清理这些碎片。

在阿尔茨海默病的早期阶段——大约在该疾病的第一个症状出现前20年——大脑维持一切正常运行的能力开始崩溃。以下是具体步骤:

1. 一种称为β-淀粉样蛋白的蛋白质开始在脑中积聚。每个人都会产生β-淀粉样蛋白，但出于各种原因 - 一些遗传算法，一些与衰老和炎症有关 - 某些人缺乏清除过量的能力，随后继续形成斑块的脑中的团块。

2. 一旦大脑中有足够的斑块造成损害，在神经元中发现的另一种叫做tau的蛋白质也开始粘在一起。tau蛋白形成长链，缠绕在一起，然后延伸到细胞外，传遍大脑，破坏正常的神经功能。似乎这些缠结和斑还不够处理，还有更多。

3. 淀粉样蛋白也会在大脑血管中堆积，使血管变硬，减少向细胞输送血液和营养物质的能力。这意味着大脑不能像以前那样有效地获取葡萄糖，也不能很好地处理葡萄糖。结果呢?大脑没有得到它需要的能量。

4. 然后，当免疫细胞试图清除斑块时，炎症就会爆发。阿尔茨海默氏症就像一头闯进你大脑瓷器店的公牛。

这一连串的变化首先影响大脑的颞叶和海马体，这是大脑中与形成记忆和学习有关的部分。这就是为什么阿尔茨海默氏症的早期症状之一往往是记忆丧失(但这是一种特殊的症状——稍后会详细介绍)。之后，更多的大脑部位受到影响，更多的神经元死亡，导致大脑体积缩小。当这种情况发生时，人们会失去更多的批判性思维能力——比如记忆童年事件或收看电视节目的能力——他们会在日常功能方面遇到困难，比如穿衣能力，甚至是控制膀胱的能力。

是否有Alzheimer疾病治愈？

阿尔茨海默尔没有治愈。在最严重的是，你失去了你出生的技能，就像吞咽，咳嗽和呼吸一样。死于阿尔茨海默氏症的人通常因为他们停止吃或吞咽或吞咽和发展肺炎或其他感染而受到损害。或者他们可能会死，因为他们不能服用药物，他们需要管理另一个病症，如心脏病或糖尿病。现在，阿尔茨海默氏师是美国的第六个主要死因（至少2020年）。

这一切都听起来严峻，但地平线上有突破，包括一种新的血液测试，可以诊断阿尔茨海默氏症的早期和新药物，可以减缓疾病的疾病。由于研究人员在过去十年中学到了这么多，即使您已被诊断出患有该疾病（或认识）有些步骤，您今天可以采取的步骤可以为您提供更多优质的时间。

特色系列

接下来是什么?当痴呆引起精神病时

阿尔茨海默氏症的首要原因是什么?

引发β -淀粉样蛋白形成的因素有很多，尽管研究人员仍在试图了解导致一个人患上全面阿尔茨海默氏症、另一个人患上轻度认知障碍(痴呆的先兆)、还有一个人有-淀粉样蛋白斑块，但没有记忆丧失的问题(是的，这是可能发生的——事实上，40%的90岁以上的人已经在他们的大脑中经历了这些变化，但不是所有这些90岁的人都患有痴呆症)。下面是对阿尔茨海默氏症发病原因的最新思考:

年龄

阿尔茨海默氏症(以及其他痴呆症)不是正常衰老的一部分，然而你年龄越大，患这种疾病的风险就越大。但为什么是最重要的问题。

这可能是因为你年龄越大，多年来积累的风险因素就越多，比如睡眠质量差、低程度炎症、高血压。也有可能是由于年龄的变化——脑容量减少、新脑细胞减少、神经递质水平降低——也会造成这种情况。但不管是什么原因，年龄是大约90%的阿尔茨海默氏症患者的最大风险因素。老年痴呆症患者的比例随着年龄的增长而上升:从65岁到74岁的3%上升到85岁以上的32%。

遗传学

研究人员已经确认了超过40种会增加患老年痴呆症风险的基因。一种罕见的基因突变影响着全球约1%的阿尔茨海默氏症患者，它在家族中代代相传，是导致人们在30岁和40岁时发病的早发型疾病的原因。

另一个是APOE4基因，它在形成β -淀粉样蛋白团块中发挥作用。四分之一的人有APOE4基因:如果你有一个拷贝，你患老年痴呆症的风险将增加三倍;如果你从父母那里继承了两个基因副本，你的患病风险会增加12倍。还有一些基因可以改变像小胶质细胞这样的免疫细胞与β -淀粉样蛋白沉积相互作用的方式。然而，生物学并不能决定命运——这就是其他健康因素的作用所在。

你的健康

专家认为这种影响您的代谢健康的慢性条件（如2型糖尿病)，血管健康(如高血压)在增加患阿尔茨海默氏症的几率方面可能比基因更重要。在40多岁和50多岁患有糖尿病或糖尿病前期会增加大脑炎症，提高血糖水平，所有这些都会使-淀粉样蛋白更容易形成结块。

高血压可以损伤大脑中的小血管并扼杀血液流动，导致死亡组织称为病变。血液中的高胆固醇和脂肪也可以引起炎症，使细胞更难以清除蛋白质。

您的性别和种族/种族

大约三分之二的阿尔茨海默患者是女性根据Alzheimer协会2020年报告的说法。专家们用于归因于女性长寿的差异，妇女的生活时间比男性更长，所以更容易发生老年痴呆症。但一项研究推测，更年期，它带来的荷尔蒙转移可能会占大脑的重要变化，例如产生更多的β-淀粉样蛋白，这有助于Alzheimer。

黑人和拉丁美洲人患阿尔茨海默氏症的几率也更高——非裔美国人患该疾病的几率是其他痴呆症的两倍，拉丁美洲人是1.5倍。这可能与他们患糖尿病和高血压等其他疾病的几率较高有关。

睡眠不佳

不经常睡觉，困难点离 - 与较高的风险有关，特别是如果您有ApoE4基因，则发现了一项研究。One reason why too little shut-eye can lead to the increased risk: Researchers from Boston discovered deep sleep (the type most often interrupted when you don’t get enough z’s) enables the fluid in your brain and spinal cord (the cerebrospinal fluid) to clear out the debris in your brain.

肥胖

存在40年代和50年代的超重可能在阿尔茨海默氏症中发挥作用，因为它还提高了患有糖尿病，心脏健康状况不佳和慢性炎症的机会 - 所有重要的风险因素。但是你不想像你的年龄一样减肥。在70年代和80年代的体重略高于平均平均水平似乎是一种保护性因素。原因？它可能是你大脑获得足够的能量的迹象，而过薄可能意味着你的大脑正在挨饿。

酒精使用（和虐待）

根据一项对大约3000名72岁以上的人进行的研究，每天喝一杯酒比狂饮或完全戒掉要好。适量饮酒(定义为每周少于14杯)可以降低患痴呆症的风险。

警告:当你记不住约会和支付账单时，适度饮酒可能对你没有那么好，这种情况被称为轻度认知障碍(MCI)。患有轻度认知障碍的人如果继续沉迷于每天喝一次酒的习惯，或者更糟糕的是，每周喝超过14杯酒，那么他们患痴呆症(包括阿尔茨海默氏症)的风险会更高。

沮丧

专家们也不知道具体是什么抑郁症和阿尔茨海默病之间存在联系（以及其他痴呆症）。研究表明，在整个生命中长期沮丧，可以让你更容易发生阿尔茨海默。这可能与升高的应激激素有关，对您的海马产生负面影响（在记忆中发挥作用的大脑的一部分）。但在生活后来的抑郁症也可能是阿尔茨海默氏症的最早迹象之一。英国研究人员发现，50岁以上的抑郁症的人患有65％的人，却可能发展这种疾病。

老年痴呆症的症状是什么?

首先，每个人都有记忆问题，尤其是随着年龄的增长。例如，当你在超市偶遇住在这条街上的一位好妈妈时，她的名字可能就会从你的脑海中消失，或者你可能会努力记起你一直渴望尝试的那家意大利餐厅。

我们在正常的记忆丢失和阿尔茨海默氏症发生的损失之间听到的最好的类比来自我们的专业小组成员之一，波士顿大学神经内科教授Andrew Budson博士和合作者管理你的记忆的七个步骤。因此，我们将与您分享它，就像他向我们解释的那样：

想象你的记忆像归档系统，用职员 - 你的额面凸起 - 你的海马档案。前叶文件夹子从外界带来信息，并将其放入内存文件中。在正常的老化中，额叶窗口夹子可能会一点慢，因此需要更长的时间来检索内存。或者她也可能听不到，所以信息需要在得到它之前重复几次。或者她也可能看不到，所以她需要一个提示。所有这一切都是正常的。内存是在那里，它可能需要一段时间，在你可以挖掘它之前可能需要一段时间和几个提示。

在阿尔茨海默氏症中，就像档案柜有个大洞，把信息吞了下去。档案管理员可能超级高效，但一旦信息进入了柜子，它就会消失，不管你得到多少线索，你都无法找回它。

在轻度的情况下，这意味着最近的记忆开始消失，但你仍然可以在没有太多帮助的情况下完成日常任务，包括开车，甚至可能是工作，只要你的工作不那么复杂。随着痴呆症的发展，甚至你喜欢的活动也变得几乎不可能。通常，你(或家庭成员)可以看到变化发生在六个月期间，当然是每年。这看起来是这样的:

记忆问题：

• 你一遍又一遍地重复故事或问同样的问题。

• 你花几个小时找钱包或手机，或者经常丢失它们。

• 你在熟悉的路线上迷路了。

这些往往是疾病的最初征兆。之后，在它的温和阶段，你很难记住长期记忆，你之前学到的信息，以及识别朋友和亲戚。你会经常感到困惑，可能会开始走神。到了最后，你谁都认不出来了。

沟通问题：在温和的情况下，你经常需要寻找合适的词(由家庭成员为你填写)。或者你们的对话经常停顿。之后，你就很难跟上对话，甚至理解不了。

解决问题和完成日常任务:你是一家美食厨师，不能再遵循食谱。或者你是智能电视困难的科技。随着疾病变得更糟，你用最简单的事情斗争，就像制作三明治或自己穿着自己。你被失禁，真的需要有人帮助基础知识。

行为和情绪的变化：虽然轻度阶段的人可能会变得沮丧或烦躁，而大多数人格变化发生在中等阶段。这可能是因为这种疾病已经扩散到脑的部位控制情绪（如杏仁岛）。而你觉得的混乱也可能会推动这些变化。因此，例如，您可以发出爆发和抨击，成为偏执狂或至少怀疑他人，或者变得渴望。你的昼夜节律可能会出现，这意味着你白天会睡得更多，晚上睡得更多，或者在晚上睡得不好。

我应该什么时候去看医生?

老实说，一旦你（或你的伴侣或家人）就会注意到你有记住重要事物的问题，或者有问题做出决定或解决问题，前往你的提供者。您可能没有阿尔茨海默氏症或任何其他形式的痴呆，而是有医疗条件低甲状腺或低水平的维生素B12-导致您的脑雾。所以检查可以统治它。

但即使你正在经历轻度的认知障碍，甚至是轻度的阿尔茨海默氏症，现在获得帮助可能足以让你保持在这个阶段，而不是滑向更严重的疾病形式。医生可以推荐药物和生活方式的改变，使你的记忆稳定几年，甚至更久。不过，什么时候都不晚。现有的药物可以帮助痴呆症患者更好地发挥功能，保留更多的个性。

不幸的是，太多人没有得到他们需要的帮助。根据疾病控制和预防的中心，少于45岁以上的人超过45人注意到他们的内存问题（称为主观认知衰退）讨论其与供应商的担忧。And even though Medicare requires providers to test your thinking skills at your wellness exams if you are 65 or older, about 47% of doctors don’t, according to the Alzheimer’s Association—either because they don’t have the time to do one or their patients aren’t showing symptoms.

您的初级保健提供者应该能够进行大脑扫描，一些认知测试，并排除潜在条件。但如果你的医生没有时间或告诉你这是正常老龄化的一部分，那么所有的手段都可以看看你是否可以找到神经心理学家，认知行为神经科医生或神经精神病学或老年精神病学家。

医生如何诊断阿尔茨海默？

首先，有很多情况会影响你的思维，所以你必须通过一系列的诊断测试，看看你是否有其他情况可以解释这些记忆问题。带上一个和你关系亲近的人是一个好主意，他可以回答医生的问题，也可以对正在发生的事情进行权衡。

有一个在工程中的血液测试将能够屏蔽Alzheimer的甚至在症状出现之前。血液测试可以检测β-淀粉样蛋白和Tau蛋白，并区分阿尔茨海默氏症和其他痴呆，现在更难做到。它仍然是标准的几年，但它是令人兴奋的新闻，并承诺在诊断和治疗方面成为一个游戏更改者。

目前，医生主要依靠这些测试来进行诊断：

体检和完整的病史：您的提供商希望听到您的家庭历史记录（也许您的父母之一有Alzheimer或其他形式的痴呆症）以及过去几年的记忆和思维如何发生变化。带上您现在采取的药物清单，当然会提出您可能拥有的任何慢性条件（特别是如果您看到新的提供商）。

血液和尿液试验：你的医生正在寻找可能引发这些变化的线索，看你是否有甲状腺疾病、维生素水平低(如B12)、莱姆病或慢性UTI。

认知考试:您的记忆力，解决问题，焦点和语言技能将通过10分钟的铅笔和纸张考试进行测试。您根据正确的答案根据正确的答案而得分，总共30分，任何低于26的东西被认为是认知障碍的标志。测试包括：

• 小型精神状态检查(MMSE):你会被要求从100倒数到7(或者倒着拼写一个单词);回想起你所居住的城市和日期;画形状，听从指示，记住单词。

• 蒙特利尔认知评估（MOCA）：这个测试类似于MMSE，但也要求你画一个时钟，当时间是11:10，连接字母和数字，并识别动物的图片。你还必须在测试开始和结束时按照一定的顺序记住单词(不，它们不是person, man, woman, camera, TV)。

脑脊液分析:医生将在脊柱中插入针头以收集流体并检查β-淀粉样蛋白和Tau蛋白。This isn’t usually part of a standard evaluation—most people are freaked out by this—and it’s not always covered by insurance, so doctors will do a lumbar puncture only if they aren’t sure whether you have Alzheimer’s or another type of dementia.

成像测试:医生会给你做CT扫描或核磁共振成像，以排除意外情况——中风、脑瘤或脑部积液。这两种测试都可以告诉医生你是否有病变(死亡组织)或轻微中风的迹象。但医生更喜欢核磁共振成像，因为它能提供大脑结构的更详细图像。

如果医生不是积极的，那么在所有这些测试之后，都有Alzheimer的（概述大约10到15％），还有其他类型的成像测试不包括在标准评估中。

氟脱氧葡萄糖正电子发射断层扫描(FDG PET)帮助医生了解你的大脑是如何工作的。一种含有糖的放射性示踪剂通过静脉注射进入你的静脉，然后医生测量你的大脑代谢葡萄糖(大脑需要葡萄糖来提供能量)的方式。不同类型的痴呆症在大脑的不同部位有不同的活动模式(通常较低)。例如，阿尔茨海默氏症患者的大脑中部(颞叶和顶叶)的活动较低，而不是大脑前部或后部(像其他类型的痴呆症)。这些测试对已经患有痴呆症和老年医疗保险(Medicare)以及其他一些类型的健康保险的人来说是有益的。

淀粉PET扫描使用粘附到淀粉样斑块的放射性示踪剂，因此它们会在扫描上显示。提供商通常将使用淀粉样蛋白宠物扫描比70的患者进行记忆丢失，以确定它们是否具有Alzheimer或其他东西，因为扫描可以早期检测变化。但即使他们是FDA批准的，除非您是临床试验或研究的一部分，否则没有保险（甚至不是Medicare）将为他们支付。因此，期望在口袋里支付约3,000美元，高达5,000美元。

Tau Pet扫描只用于研究，大多数医生还不能使用，尽管它们已经得到了FDA的批准。这些测试使用一种放射性示踪剂附着在tau蛋白缠结上。

治疗老年痴呆症最好的方法是什么?

阿尔茨海默尔没有治愈。并且没有任何药物可以阻止这种疾病的实际进展，至少还没有。这可能在未来几年内变化，但目前，只有两种类型的药物被批准治疗疾病本身。这两种类型都在大脑的某些神经递质上起作用。

胆碱酯酶抑制剂

这三种药物阻止了乙酰胆碱的崩溃，一开始就受到阿尔茨海默氏症影响的神经递质之一。乙酰胆碱在记忆形成和睡眠调节中起着重要作用。

促进乙酰胆碱水平可以恢复记忆和其他认知技能，如判断，语言和解决问题，以六个月甚至一年的方式，如果你有温和的阿尔茨海默。这些效果可以持续几年的某些人，但有些人可能只是暂时看到中等结果。它只会重置您的内存，不会阻止它恶化。

如果你处于中等舞台，这些药物可能无法帮助您的记忆，但他们可以帮助行为（如爆发或混乱）和功能（例如能够做更多的任务）。所有这些的副作用包括恶心，呕吐和食欲丧失。他们是：

• 用于治疗阿尔茨海默病各个阶段的迷乱的安利西普(多奈哌齐)是以片剂形式出现的

• 拉扎丹(加兰他明)是一种药片，用于改善记忆和意识，被批准用于轻度到中度阶段

• Exelon（Rivastigmine） - 用于治疗轻度至中等阿尔茨海默氏症的痴呆，进出胶囊或贴片

加入盐酸美金刚胺)

这种药物嵌入谷氨酸，适用于中度至严重的阿尔茨海默氏症的人，因为它恶化并通过大脑传播影响更多的神经递质。谷氨酸是另一种在学习和记忆中发挥作用的神经递质。阿尔茨海默氏症的患者比正常谷氨酸更多 - 而这似乎可能看起来像是一件好事，而不是。脑中的谷氨酸太多过度过度刺激神经元并损坏它们，导致它们消失。

Namenda，它进入液体或胶囊，可以帮助提高注意力，警觉性，情绪和行为，并且可以让人们在他们的自我保健和简单的任务中提供几个月的独立。它可能有助于清除混乱和嗜睡，但它也可能引起更多。

Namzaric(美金刚+多奈哌齐)

如果你已经服用了Aricept或另一种胆碱酯酶抑制剂，但需要额外的提升功能更好，这种药物结合了两种暂时减缓症状并改善思维。副作用包括头晕，头痛，恶心和呕吐。

Nikki Cagle.

目前正在研究的未来治疗

目前可用的药物并不能阻止或预防这种疾病。但可以改变,因为研究人员从事免疫治疗药物,利用你的免疫系统对抗疾病,药物可以减轻炎症或小胶质细胞与β-淀粉样蛋白反应的方式,甚至是疫苗你在40年代可以阻止β-淀粉样蛋白聚集在一起。

单克隆抗体是最有前途的。这些类型的药物使用抗体来靶向蛋白质，以便他们刺激大脑的免疫细胞来清除脑中的蛋白质。现在有几种临床试验，但是批准的最接近的药物是Aducanumab，其靶向β-淀粉样蛋白，并每月一次通过IV输注注射抗体。各种研究的结果已被混合，但高剂量的阿杜曼巴布似乎在疾病的早期阶段的人们中最适合工作，因此微胶质细胞可以在造成更多伤害之前通过团块咀嚼。FDA将决定是否在2021年批准药物。

治疗个体症状

具有中度阿尔茨海默氏症和其他痴呆症的人可以患有一系列其他症状，从抑郁和焦虑到睡眠问题和侵略性。但由于许多用于治疗这些症状的药物会导致更多问题，除非问题如此严重，否则医生试图避免它们，否则各种行为修改策略（如分心，抚养，避免触发，散步或驱动器）’t working any more. These drugs include:

• 抗焦虑毒品- 治疗激动。这些应该谨慎使用，因为它们会导致头晕，睡眠和秋天的机会。药物包括Xanax（Alprazolam），Ativan（Lorazepam）和valium（Diazepam）。

• 抗抑郁药- 令人烦躁，一般焦虑或抑郁症。这些通常是安全的，但与您的医生交谈。药物包括Prozac（Flyoxetine），Zoloft（萨拉里林）和Celexa（CitalOltram）。

• 抗精神病药物- 为极端侵略，幻觉和妄想。这种类型的药物可以增加患有痴呆症的老年人中风的风险，因此它是最后一个手段的药物。药物包括abilify（AripiPrazole）和Seroquel（喹硫氨酸）。

我可以采取措施防止或最小化Alzheimer吗？

是的，你可以 - 这是通过做你在湾保持心脏病的许多相同的事情。专家现在认为，对你的心有好处对你的大脑有益。即使您正在遇到内存损失和认知的第一个迹象，您也可以通过进食和锻炼以及服用药物来管理您拥有的任何慢性条件，从而避免最严重的影响。人们可能已经收到了消息。研究人员发现，美国欧洲血统人群中的痴呆症率实际上是在过去的30年里下降，他们每十年下降了13％。

以下是一些似乎有用的方法:

• 练习:目前，体育活动是最接近的人来防止阿尔茨海默氏症或至少将其保持在海湾几年。尝试一步起步20分钟步行或跑一天（或将其分解为10个可管理的分钟块），您将刺激您的大脑，以产生更多的神经元，特别是在海马中。您还将降低风险，更好地睡觉，提高您的心情（特别是如果您走在自然之路），所有这些都有助于保持您的大脑（和身体）健康。

  即使您有Alzheimer的，锻炼也可以帮助提高您的记忆和思维技能以及您的促进情绪和生活质量。除了做一些有氧的东西，在一些瑜伽或力量训练中工作，以保持肌肉和骨骼强壮，所以下降不太可能（或破坏）。

• 健康的饮食:对于大多数人来说，一名地中海风格的饮食繁重的产品，豆类，瘦肉和鱼类和依赖简单的碳水化合物，加工或脂肪肉类，以及糖可以降低身体和大脑的炎症。它可以让您免于开发2型糖尿病和其他可以提高风险的代谢条件。

• 戒掉坏习惯:如果你吸烟，戒烟。如果你每天喝下超过两杯酒——或者你把你的酒量存起来，每周一口气喝上几杯玛格丽塔——你就需要减少(并且反思一下)了。虽然研究人员仍然认为酒精可以保护大脑，但适度饮酒是关键。过多的酒精，尤其是当你已经出现症状时，会让你陷入痴呆。

• 服用你的药物：如果您有高胆固醇或血压，现在是管理这些条件的时间。除了饮食和运动，还与您的提供商讨论可能降低两者的药物，所以你保护你的心脏和大脑。

• 让您的大脑工作和订婚：我们不是在谈论脑力游戏(如果你喜欢谜题，那就继续玩)。但是，学习新技能(学习编织或听大学课程)、见见好朋友、加入俱乐部或支持团体、或做志愿者也可以降低你患老年痴呆症的风险。

• 保持安全：大脑在阿尔茨海默氏症的最早阶段尤其脆弱，以及任何类型的重大事件，如秋季，迷你卒中或严重疾病可以加速疾病的进展。

Nikki Cagle.

与阿尔茨海默尔的生活是什么样的？

获得诊断是一个打击，我们不会撒谎，几乎不可能感到焦虑或抑郁。医生已经已经知道了超过10年前的更多信息，并发现了依据支持的方式来购买更优质的时间 - 通过采用更健康的习惯，简化您的日常生活，并在市场上取得内存推动的药物。

也就是说，阿尔茨海默氏症对于那些拥有的人来说可能是一个严重和悲伤的疾病。随着它慢慢进展，它将抢劫您的独立性。起初，您只需要有人帮助您按时支付账单，请务必，甚至驾驶。后来，你需要一个可帮助你做食物的照顾者，洗澡，穿着你。

你所爱的人也很难。通过袖珍护理费用的家庭成本是巨大的家庭护理人员（主要是女性），他削减了他们的时间或者冒着时间照顾他们的父母或合作伙伴也会受到财务袭击。这就是为什么找到人们通过你所在的人的支持至关重要，你是否拥有阿尔茨海默或照顾那些人的人。

不过，还是有希望的。在不久的将来，阿尔茨海默氏症将成为一种你可以忍受和控制的疾病，就像许多癌症患者现在所做的那样。新药物的临床试验已经在进行中，还有一些涉及数千名美国人的研究，旨在衡量生活方式干预对记忆和思维的影响。虽然这些治疗方法都不能预防或治愈这种疾病，但它们可能能让你10年或15年没有衰弱症状，并有更多的时间享受快乐和富有成效的生活。

我在哪里可以找到阿尔茨海默病的社区？

如果你正在寻找一个支持系统，很可能你或你非常亲近的人已经被诊断出患有老年痴呆症。或者也许你只是在“怀疑”阶段，想衡量一下其他人是如何度过这段非常混乱和不知所措的时间的。没有人能像那些曾经和现在每天都在那里的看护人那样理解和指导你。如果你是初来乍到，可以跟随这些人或组织，这样你就不会感到孤单。

Top Alzheimer病人护理人员和Instagram上的支持组

• Nikki Deloach，@nikdeloach.

  关注：她身兼多职，但其中一个突出而富有激情的职位是阿尔茨海默氏症协会的发言人。她的家人都患有阿尔茨海默氏症或相关疾病，她分享了照顾老人的艰辛，同时也受到了很多鼓励，让她继续前行，继续爱她的食物。

• 阿尔茨海默病照顾者支持,@alzheimerscaregiversupport

  关注：他们的励志名言和励志故事将会变成每日箴言，每天提醒你你可以做到这一点。

• 阿尔茨海默氏症的支持,@alzheimerssp

  关注：他们经常突出透过你所在的家庭，当你点击他们的个人资料时，你可以看到他们生活非常正常，虽然有时挑战，但他们通过它全部贯彻。

• Carol Bradley Bursack，@mindingourelders.

  关注：每个帖子都是像你这样的人的问题 - 有人试图导航早期阶段，下一步，财务，住房和在这个未知的新世界之间的一切。卡罗尔作为一个长期照顾者的每个问题都回答了一个长期的照顾者，而某人在几十年前在她父亲与痴呆症照顾她的父亲的时候。

领先的阿尔茨海默病相关播客

• 遗忘。这个播客的独特之处在于它是由两个朋友主持的——一个患有老年痴呆症，另一个没有。2009年被诊断出早发性阿尔茨海默症的格雷格·奥布莱恩(Greg O 'Brien)与朋友兼作家大卫·申克(David Shenk)谈论了他不断演变的症状，以及他脑子里的想法。

• 头脑很重要。该播客由Nikki Deloach托管，该播客不仅潜入了神经根学家和言语治疗师等专家的对话，还潜入了伴侣，而且还与护理人员一起对其亲人的最佳护理和下一个步骤进行了日常艰难的决定。

• Alz是家族成员。他们只是为阿尔茨海默病的人提供了1600万个家庭之一，他们正在分享他们的旅程，从他们的妈妈的诊断，雇用照顾者，通过兄弟姐妹的过程，更多。

• Alzheimer的讲台收音机。它不仅仅是与阿尔茨海默氏症生活的叮咬，它是深入的故事和生活中的经验，与之关心，照顾和治疗疾病。加入Host Lori La Bey，因为她与世界各地的人们谈论，从各行各业，他们直接受Alzheimer疾病的影响。

我在哪里可以找到支持？

这些团体可以让你接触到支持团体、临床试验、研究和你可以做志愿者的活动。

• 阿尔茨海默氏症协会。该组织自1980年以来一直在资助研究和举办科学论坛和活动方面发挥带头作用。你可以找到你当地的分会，它可以让你接触到支持团体，病人和照顾者的社会活动，以及教育和培训课程。它还提供了一个TrialMatch项目，你可以参与临床试验或研究研究，无论你是阿尔茨海默氏症(任何阶段)患者，是护理人员，或者只是一个有兴趣做志愿者的健康人。

• 老年痴呆症's.net。作为一个在线社区，这个网站可以帮助你找到你所在州的阿尔茨海默氏症或痴呆症患者的护理，也包括临床试验和专门的研究中心，你可以在那里找到信息、医生和支持团体。

• 阿尔茨海默尔的美国基金会。拨打这个教育和倡导非营利组织的免费电话号码，你会联系到一位社会工作者，他可以给你提供信息，帮你联系服务机构，让你的生活更轻松。该组织还提供教育网络研讨会和虚拟艺术治疗课程。

• 阿尔茨海默氏症Xplained美国。一个由医生和艺术家组成的团队联合起来，组成了这个Facebook小组，可以回答你关于诊断和其他医疗信息的问题。该组织约有8,500名成员。

• 阿尔茨海默和痴呆症护理人员支持。每天有将近53,000个会员和150个帖子，你肯定会发现人们在谈论一个话题或挣扎，而没有人会评论它。

迎接我们的作家

琳达•罗杰斯

琳达·罗杰斯(Linda Rodgers)曾是杂志和数字编辑，后来成为作家，关注健康和健康。她写的读者文摘那工作母亲那底线健康和各种其他出版物。当她没有写作健康时，她写了宠物，教育和养育。

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