让我们来谈谈多动症

无论你或你的孩子刚刚被诊断出患有多动症，还是你担心他们可能患有多动症，你都可能会紧张、困惑，甚至有点害怕。这是100%正常的，而且这种感觉不会永远存在。了解ADHD的现实和挑战，以及最好的治疗方法，有益的生活方式的改变，以及所有你需要的帮助你控制ADHD并茁壮成长的重要信息。

多动症到底是什么?

如果您对注意力缺陷/多动障碍密切熟悉，您可能会知道与这种常见的心理状况生活的斗争。虽然有adhd的人想要成为一个令人难以置信的人（谁没有？），但他们的大脑和身体都不会鼓起动作的能量。也许你打断别人，甚至可能会被拒绝人，也许你不能停止。您可能会失去焦点，或者也许更准确地，将重点从一件事转移到另一件事，偏离轨道。

当你患有ADHD时，无论是由于联系还是因为你自己患有ADHD，即使是看起来很小的任务——比如完成一页作业，清空洗衣篮，或清理桌子上成堆的文件——都让人望而生畏。更糟糕的是，有时候你会觉得整个世界都在评判你。

多动症是最普遍的儿童疾病之一，可以持续到青春期和成年期。美国疾病控制与预防中心(CDC) 2016年的一份报告显示，超过600万儿童被诊断患有多动症，约1100万人(占成年人的5%)患有多动症。

症状和体征

根据美国国家心理健康研究所，多动症的症状可能包括:

• 注意力不集中:打开几个标签(字面上或象征性地)，偏离任务，失去毅力，感觉无法保持专注，这就会滚雪球般变得杂乱无章。

• 多动症：不停地运动(四处走动、拍手或跺脚、扭来扭去、坐立不安)，甚至在不合适的时候也不例外，甚至到了拖垮其他人的地步。这是一种常见的儿童症状。

• 冲动:不加思考地行动，即使这些行动有很高的潜在危害。对于孩子来说，这可能就像在整个驾车过程中试图解开安全带，或者为了一个觊觎已久的玩具而痛打另一个孩子。对于成年人来说，可能是想都没想就对同龄人说了一些不敏感的话(这种情况经常发生，尽管你真心后悔)，或者在疯狂购物时挥霍了根本没钱的钱(与此同时，你却因为忘记支付账单而产生了滞期费)。

  冲动的其他例子:

  • 延迟满足有困难
  • 过度打断他人
  • 不考虑长期后果就做出重要决定(毒品、性伴侣)。

当然,所有人们有时会注意力不集中或烦躁不安，但这与多动症明显不同，因为这些行为更严重，更频繁发生。它们还会使学校或工作中的社交生活更加困难。ADHD患者可能有上述迹象或症状之一，或两者兼得;大多数孩子都患有多动症，这是多种症状的组合。在学龄前儿童中，最常见的症状是多动。

通过数字判断ADHD

• 有610万儿童被诊断患有多动症
• 10个ADHD患儿中有5个有行为问题
• 10个ADHD患儿中有3个也有焦虑症
• 男孩(12.9%)比女孩(5.6%)更有可能被诊断为乳腺癌。

来源:cdc.gov / ncbddd /多动症/研究司

到底是什么导致了多动症?

没有人真正知道。研究表明，大脑中负责运动和注意力的部分活动减弱前运动皮层和前额叶皮层）。理论是ADHD可能源于一些大脑的连通路线之间的连通性差，导致它绊倒，只是经历这一天，这是有道理的。这并不像任何人想要醒来的感觉像他们的大脑在雾中，同时同时不做昨天他们意味着完成的所有事情。

这是我们所知道的某些所知道的：adhd存在某些风险因素，而是比女孩更容易影响男孩，尽管有adhd的女孩更有可能陷入注意事项。我们也知道，在哪里有ADHD，通常存在另一种情况，比如学习残疾，焦虑症，进行疾病，抑郁和药物滥用。

想知道哪些风险因素会导致多动症吗?根据美国国家心理健康研究所，它们包括:

• 遗传学(有家庭成员患有这种疾病)
• 怀孕期间吸烟、酗酒或吸毒
• 怀孕期间接触环境毒素
• 暴露于环境毒素，例如高水平的铅，在一个年轻时
• 低出生体重
• 脑损伤

我还是我的孩子 - 有adhd的症状？

我们已经确定了最常见的症状和体征，当你想到你自己或你的孩子时，你可能想考虑一下这些是否听起来很熟悉:

注意力不集中

• 当直接和(儿童)说话时，看起来好像没有在听，或者有听的困难
• 俯瞰或缺少细节并制作粗心的错误
• 避免做那些需要持续脑力劳动的事情，比如做家庭作业、写论文或报告
• 组织难以遇到困难，维持时间和会议截止日期
• 遗失物品:学习用品、钱包、钥匙、手机等。

多动冲动

• 在教室或办公室里坐立不安，不能安静地坐着
• 说话过分
• 过度运动(儿童)或极度不安(成人)
• 打断或干扰别人的谈话、游戏或活动
• 在等待或转弯时遇到麻烦
• 很难安静地从事业余爱好

记住，任何人都可能表现出这些行为有时。关键差异是，对于ADHD，迹象和症状往往更严重，更常见，并影响在社交或工作和学校起作用的能力。

如果你的孩子在至少6个月的时间里表现出多种症状，并且出现在他们生活的多个领域(例如，在家里和学校)，你可以考虑让他们接受评估。对于一个符合诊断标准的成年人来说，他们必须在12岁之前就开始与一些症状作斗争，并且已经被这些症状严重损害了(例如，在婚姻中挣扎或失业)。

如何诊断ADHD ?

初级保健医生或儿科医生可能会在你或你的孩子身上发现ADHD的迹象，并提供初步诊断，但如果他们没有广泛的ADHD治疗经验，他们应该把你送到有执照的临床医生那里——比如精神病学家或心理学家。

注意力缺陷多动障碍还经常与其他疾病相混淆，比如焦虑，焦虑的症状可能与注意力缺陷多动障碍相似，比如注意力不集中、注意力不集中;或者自闭症谱系障碍，它可能有与同龄人交往困难、注意力不集中等症状。如果有一种简单的实验室测试或扫描可以检测出ADHD，那么更多的患者将被正确诊断，但现在还没有。相反，以下是你可以期待的过程:

诊断儿童

正确的诊断是确保你的孩子得到他们需要的优质治疗的秘密。评估也可以帮助你确定是否是其他疾病，如自闭症，并开始治疗孩子的挑战。

要得到ADHD的诊断，注意力不集中和/或多动-冲动的症状必须是慢性的或长期的，损害您的孩子的功能，并导致他们落后于他或她的年龄的典型发展。医生还应确保任何ADHD症状不是由其他医学或精神疾病引起的。

您孩子的临床医生或其他专家在诊断时将遵循美国儿科学会以及美国儿童和青少年精神病学学会的指导方针。这些包括:

• 详细询问你孩子的症状
• 由孩子的老师或托儿机构完成的问卷
• 学校和医疗记录的回顾
• 与你的孩子交谈和观察
• 可能是检查学习障碍

大多数患有多动症的孩子在他们还在上小学的时候就被诊断出患有多动症。(注意力缺陷多动症的症状最早出现在3至6岁之间。)青少年或成年人被诊断患有多动症，其症状必须在12岁之前出现。

如果你的孩子通过你的学校系统进行评估，重点将是他或她是否达到年级标准。要求在你所在的学区进行评估，但获得一个独立的评估也是一个好主意。为什么?如果你需要鼓励你的孩子有特殊的学习适应能力，把它放在你的后口袋里是很有价值的，它会让你对发生了什么有一个更全面的了解。

诊断成人

怀疑你或你爱的人患有多动症?让有多动症经验的有执照的心理健康专家进行评估是非常关键的。以下是你在评估过程中可能会遇到的情况:

• 关于您的症状的诊断面试 - 目前和童年
• 一种对并存病症的筛查，如抑郁症或学习障碍
• 对病人生活中其他重要人物(比如他们的伴侣)的采访，他们会诚实地讲述病人的症状
• 可能额外的测试

ADHD的最好治疗方法是什么?

如果您或您的孩子被诊断出来，您的第一个问题可能是如何管理它。答案取决于许多因素，包括年龄。这是您或您的孩子可以期待的内容：

治疗儿童多动症

美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)建议，对于六岁及六岁以下的儿童来说，这是一种健康的饮食方式行为疗法该课程教授帮助孩子在学校、家庭和人际关系中取得成功的技能和策略。行为治疗应该包括行为干预措施在教室里，如果有的话。

如果你的孩子年龄在12岁以下，你的医疗保健提供者应该讨论一下父母的行为治疗(也被称为行为管理家长培训，或仅仅是家长培训)，因为你可能是和孩子相处时间最长的人，对孩子的影响也最大。事实上，大多数孩子还不够成熟，不能在没有你的帮助下改变他们的行为。找一个能训练父母的治疗师，教他们积极的方法来帮助父母构建、沟通和互动。你可以参加几期的培训。

你的孩子也会有一个学校治疗计划，可能包括一个个性化教育计划或504计划-描述调整，包括干预和支持。

这些住宿可能看起来像这些例子中的任何一个:

• 获得额外的考试时间
• 休息或时间移动
• 使用技术来协助完成任务，保持组织性的额外帮助，以及积极的强化和反馈

药物呢?针对6岁以上儿童的药物治疗非常有效，但对于儿童，药物治疗应与心理治疗和心理社会干预相结合。

在饮食方面，一些小型研究表明，少吃加工食品，多吃脂肪酸对改善多动症症状有一定的好处，所以摄入一些omega-3脂肪酸(如鱼和海鲜、坚果、种子和植物油)不会有什么坏处。

治疗成人ADHD

近年来，行为疗法也能在成年人身上取得成功认知行为治疗（CBT）计划是专门为成人ADHD患者开发的。他们可以帮助你克服执行功能的困难，更好地管理时间，组织和计划在短期和长期。

治疗多动症

对于6岁以上的孩子和成年人，药物可能也是治疗计划的一部分。要想在用药方面取得平衡，可能需要一些试验和错误，但这是值得的。你的医疗服务提供者在选择正确的药物之前可能会尝试不同的药物和剂量。有些人对他们注意力的差异感到惊讶，这要归功于药物治疗。无论你正在服用何种ADHD药物，重要的是不要跳过或错过剂量，因为症状可能会复发。

兴奋剂

给注意力缺陷多动症开兴奋剂似乎是倒过来的，但确实有效。事实上，它们是治疗这种疾病最流行的药物。它是如何工作的?兴奋剂会促进大脑中的化学物质多巴胺和去甲肾上腺素，帮助您焦点。根据克利夫兰诊所的说法，他们是帮助管理中度至严重的ADHD病例的受欢迎选择，以帮助管理中度至严重的ADHD病例，在开始治疗后不久的70％和70％到80％的儿童。

兴奋剂不被认为是儿童和青少年的习惯形成因素，也没有证据表明使用它们会导致药物滥用。尽管如此，任何兴奋剂都有滥用和上瘾的可能，所以一定要向医生表达任何担忧或提出任何问题。

兴奋剂落入三个桶：短作用（每天服用几次），中间作用（不太经常），并且长效（每天服用）。兴奋剂的实例包括：

• Concerta，RITILIN，DAYTRANA，Jornay，Cuillivant，Quillichew（甲基苯胺）
• Adderall(安非他命/右旋安非他命)
• 硫酸Evekeo(安非他命)
• Vyvanse (lisdexamfetamine)

Non-stimulants

兴奋剂具有强大的疗效记录，为什么有人认为非兴奋剂？如果兴奋剂没有帮助，如果你患有令人不快的副作用，或者你可以将一个与兴奋剂组合中受益以提高效率，那么医生会规定一个非兴奋剂。

非兴奋剂并不像兴奋剂那样快速工作，但它们也通过改善焦点，关注和冲动来帮助减轻ADHD的症状。例如，STRATTEA（奥昔象），例如，作为ADHD的第一个非兴奋剂药物，在大约一半的患者中工作。

治疗多动症的非兴奋剂包括:

• Strattera(以)
• Intuniv(胍法辛)
• 可乐定(可乐定)

抗抑郁药

虽然没有得到美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)的批准，抗抑郁药可以单独使用，也可以与兴奋剂联合使用来治疗多动症。它们的作用类似于兴奋剂，提高大脑中多巴胺和去甲肾上腺素的水平，提高注意力和冲动。

多动症治疗的副作用

每一个药物有可能产生副作用，包括用于多动症的兴奋剂和非兴奋剂。

兴奋剂可能的副作用:

• 头疼
• 高血压
• 胃部不适
• 食欲下降
• 喜怒无常和易怒
• “反弹”(当药物作用消退时，ADHD症状突然发作)

由于兴奋剂也可以提高血压和心率，并且如果您有其他健康问题或焦虑症，则会增加焦虑，并且在开始使用之前与您的医生交谈。在用于治疗孩子和青少年的剂量中，兴奋剂通常不会形成。

非兴奋剂可能的副作用:

• 恶心想吐
• 胃痛
• 食欲下降
• 减肥
• 乏力
• 睡意
• 情绪波动

虽然大多数人发现这些药物带来的关注和缓解比副作用更重要，但在你填写处方之前，和你的医生谈谈你的预期是很重要的。非兴奋剂不会形成习惯，也不容易被滥用。

多动症患者的生活是怎样的?

多动症会让人感到沮丧，但它不应该让人感到羞耻。患有注意力缺陷多动症的孩子经常承受着不公平的假设，认为他们在表现，注意力不集中，或者表现不好——就好像他们的情况是一种选择一样!正是这种判断可以粉碎信心，当症状，比如与多动症有关的症状，随着时间的推移和成熟而减弱时，这种判断尤其令人沮丧。

患有注意力缺陷多动症的孩子需要什么:家庭、医生和教师之间的伙伴关系，他们可以共同努力，提供结构和积极的支持。患有多动症会让人感到疏远，即使是最年轻的患者，你也可以帮助你的孩子交朋友;团队运动和活动有一个内置的社交网络。你不需要担心你的孩子有一个广阔的圈子;研究表明，你的孩子只需要一个亲密的朋友。

对于从未被诊断出患有ADHD的成年人，或者在生命的晚期才被诊断出患有ADHD的人，他们可能有成绩不佳、工作困难、与朋友和恋人关系不稳定的历史。也许你换了很多专业或学校，或者勉强读完高中或大学。狮子座7.23 - 8.22你可能会因为伴侣对你的关注而感到沮丧。即使你的伴侣原谅了你的怪癖，但对于患有多动症的人来说，一个更大的障碍可能是当一段新恋情中的多巴胺随着时间的推移而消退时，他们会感到无聊，这会导致恋情跳跃或出轨。治疗或夫妻咨询可以有所帮助，想要了解更多信息，请查看YouTube系列“如何治疗多动症”，其中有一个片段关系。

患有注意力缺陷多动症并不容易，但当注意力缺陷多动症得到控制时，人们就有了希望。在正确的干预下，ADHD不会妨碍任何人拥有健康和满意的工作和个人生活。在正确的照顾和支持下可以学习这些技能不仅要专注，还要全面地发挥。

我在哪里可以找到ADHD社区?

无论是你、你的孩子，还是你所爱的人被诊断出患有多动症，我们保证一定会有人和你一样，在谷歌上搜索，担心，并找出应对挑战的方法。支持团体、组织和博客记录着患有多动症的人的生活，以及如何应对它的障碍，它们是无穷无尽的。这里有一些我们最喜欢的，可以指导你穿越这个新的未知。他们甚至还会鼓励你分享你的故事。

顶级ADHD-related Instagrammers

• 丹尼·多诺万,@danidonovan,adhddd.com

  遵循,因为:她是毫无歉意的多动症，这表明你可以有创造力，有趣，有策略，有魅力，总的来说，在这种情况下很棒。此外，她制作了非常酷的TikToks，以一种你完全可以得到的方式治疗多动症。

• 德文郡,@adhdparent,adhdparent.wixsite.com/adhdparent

  遵循,因为:作为一个患有AHD的孩子的母亲，她的建议是纯洁和坦率的，因此非常容易引起共鸣。她的平台提供了一个“发泄和分享信息的安全空间”——我们认为你们会喜欢那里的。

• 马克·阿莫多瓦,@wellnesswithmarc,wellnesswithmarc.com

  遵循,因为:他是一名经过认证的综合营养健康教练(INHC)，帮助多动症患者找到自爱。透过他的男性支援小组(@adhdmensupport)，这是一个播客，吸引了来自各行各业的注意力缺陷多动症(ADHD)患者，以及他的动态的整体氛围，你每天都会发现一些与你产生共鸣的东西。

• 冰镇Varnel,@adhd_alien

  遵循,因为:她的直率漫画是一个小小的“分享”，帮助那些爱你和追随你的人了解你的生活是什么样子的。

顶级ADHD-related播客

• 倾斜育儿：养有不同的有线的孩子。由Activist，Speaker和Author Debbie Reber托管（有时候她有不同连线的15岁儿子，Asher），这个播客是针对不同有线Kiddo的任何父母。雷伯认为，不同的连线不是一种赤字，她也可以帮助你看。

• 我有ADHD播客。克里斯汀·卡德患有多动症，但她仍然想方设法成为一个成功的母亲、老板和配偶——而且由于她是一名患有多动症的认证教练，她可以帮助你做同样的事情。她的故事和个人经历为她的播客提供了动力，给你留下了一些你觉得你可以马上做的可行的结论。

• 5分钟ADHD播客。索利·拉扎勒斯了解她的听众，她制作的短小的播客即使是我们当中最不安分的人也能消化。拉扎勒斯花了这么多时间来给孩子一些聪明的建议，帮助他们在家里和学校集中注意力。

顶级adhd相关的支持团体和非营利组织

• 请你的。这个非营利组织通过教育和宣传、在线支持团体和一个免费电话号码来支持儿童和成人ADHD患者，这样你就可以与ADHD信息专家交谈。

• 注意缺陷障碍协会。他们的任务吗?为患有ADHD的成年人提供服务，与他们建立联系，并赋予他们更好的生活。在科学(事实)和人类经验(支持团体)的支持下，这个团队让你觉得你在他们的桌子上有一席之地，可以说，感受，学习任何你需要的东西。

• 崇高论坛。这些ADHD专门的论坛被广大杂志带给你，这些论坛就像Reddit的无穷无尽的洞，但超专注于adhd社区的问题，无论是成年人还是儿童。无论您是寻求对特定问题还是仅勤举的答案，都会在这里找到它。