多动症的认知行为疗法
认知行为疗法CBT(认知行为治疗)是一种分析某些思维模式背后原因的治疗方式，帮助人们改变看待自己以及对这些思维做出反应的方式。例如，患有多动症的人经常有自卑的问题。像“我一文不值”或“我做不到……”这样的想法会影响一个人成功的能力。CBT有助于将这些思维模式视为假设而非事实。这能让一个人对其他想法开放，比如，“我能做到……”
最近的研究表明，CBT对多动症的治疗很有帮助。没有证据表明它可以代替药物或其他治疗方法。波士顿总医院(Boston General Hospital)进行的一项研究发现，在控制ADHD症状方面，药物配合认知行为治疗比单独药物治疗更有帮助。
很多人很快就会看到CBT的效果。心理治疗可以持续数月(或数年)，而CBT通常需要12到15次(每次持续1小时)才会有效果。
CBT为人们提供了一个机会去发现思想如何影响行动，以及你对自己和世界的看法如何被你的思想所影响。通过学习理解你的思维过程，你可以改变那些对你的生活产生负面影响的模式，提高你的组织能力、人际交往能力等等。
以下是CBT如何帮助ADHD患者的一些例子:
不把个别情况看作是失败模式的一部分。例如，一个孩子可能会说，“我数学考试不及格，因为我数学考试总是不及格。”然而，这个数学测试依赖于对教授的概念的理解，而不是参加测试的历史。CBT帮助个人理解单个负面事件不需要成为模式的一部分。
不要把你的生活看成“全好”或“全坏”。很多时候，患有多动症的人会把所有的事情混为一谈。例如，有人在讨论他们的生活时可能会说“总是”或“从不”，而不是把事件和情况看作是单独的事件。
改变你对“应该”的看法。很多人在生活中把成功或失败与他或她所相信的“应该”相比较。CBT可以帮助我们按照实际情况而不是应该的方式来看待问题。
将自己的成功与他人比较。我们中的许多人总是把自己的生活和活动与别人的行为相比较。CBT有助于把你的情况看作是你自己的情况，把你对成功的看法建立在你自己的生活上，而不是你的朋友、亲戚或其他人的生活上。
药物治疗有助于控制症状，而认知行为治疗则有助于控制因多年的挫折和察觉到的失败而形成的消极思维模式。
CBT已经被广泛用于治疗焦虑和抑郁，但也被发现在帮助多动症患者方面很有效。然而，大多数CBT治疗师可能并不专门治疗ADHD患者。在预约之前，你可能想和治疗师谈谈他们在治疗ADHD患者方面的经验和培训。
