成人ADHD的传统与认知行为疗法
当被诊断为多动症，很多成年人都选择服用药物治疗。虽然这通常是有帮助的，但它不能治愈ADHD或带走所有的症状。寻找方法，例如使用有组织的工具，提醒列表和警报，仍然很重要，需要在日常生活中实施。除了控制症状，许多成人多动症有相关的问题，如焦虑、抑郁或自卑。一些成年人选择使用治疗不仅帮助控制症状，而且解决这些并存的条件和相关的问题。但是，你应该选择哪种治疗呢?
心理治疗
传统的治疗方法通常是谈话心理治疗或精神动力疗法。这种类型的治疗把很大的重点放在谈论你的问题和钻研你的过去，以揭示你的感觉的原因。在治疗过程中，你试图确定自己为什么会有这样的行为。
在治疗过程中，你通过讨论脑海中的想法来设定议程。治疗师经常问问题，鼓励你深入审视自己和你的过去，以揭示你感觉的原因。因为你谈论的是非常私人的事情，治疗师和患者之间的关系非常重要。治疗通常至少持续六个月，有时可以无限期地持续下去。
认知行为疗法
认知行为疗法CBT关注的是当下的问题。它的前提是思想引起感觉，感觉引起行为。如果你意识到并改变你的想法，你就能改变你的感觉，从而改变你的行为。
治疗课程是高度结构化的，并且教授对诸如焦虑等问题的实用解决方案。CBT的教育意义是非常重要的目标是让你能够在治疗结束后自己使用这些技能。通常，CBT持续时间从12周到6个月不等。平均治疗时间为16周。
虽然信任和尊重你的治疗师很重要，但治疗师和患者之间的关系并不是治疗的重点。相反，每次治疗集中在一个特定的问题上，治疗师教授解决这个问题的技能。CBT的一个核心部分是家庭作业。这有助于病人在治疗间隙练习技能。
治疗师可能会在理解你行为动机的背景下谈论你的历史，然而，治疗的重点是此时此刻。
对于支持者
两种疗法都有支持者。那些支持心理动力疗法的人认为，为了持久的改变，更长疗程的治疗是必要的。他们还认为，解决问题，没有深入挖掘问题的原因，只是暂时的缓解，因为根本原因没有解决。然而，CBT的支持者认为短期治疗效果更好，而且CBT中教导人们在治疗结束后进行自我咨询的部分效果更好。他们认为大多数困难的原因来自于消极的想法，教人们如何改变这些想法可以帮助他们过上更快乐和更满意的生活。
心理动力学和认知行为治疗的特点
认知行为治疗
短期治疗-平均治疗时间为16周
以目标为导向，关注当前的问题和关注
每个会议都有特定的议程
家庭作业是CBT成功的关键
考虑治疗师和病人之间的合作
更实惠，因为它更简短
教自我咨询与客户的最终目标使用技能在不同的领域和整个他们的生活
可能解决但不深入童年或过去的问题
因为作业需要客户的承诺
心理动力学治疗
可以持续几个月到无限期
治疗师和病人之间的关系是成功的关键
让客户有一个发声板和一个地方发泄困难
客户通过讨论他们心中所想来制定议程
专注于过去和此时此刻
寻找并解决情感的根本原因或潜在原因
治疗时间越长，效果越好
CBT和心理动力疗法各有优缺点。找到最适合你的治疗方式是很重要的。
引用:
《不同的心理治疗方法》，日期不详，美国心理协会专职撰稿人
“心理疗法”日期不详，国家心理健康研究所专职撰稿人
