谨慎培训可以帮助提高注意力
培训儿童正念可能有助于提高他们调整分心的能力，并使他们根据英国心理学会认知发动心理年度会议上提出的一项研究。
注意力和焦点困难
ADHD的三种主要症状之一是毫不希望。有些专家认为，解释这一点的更好方法是“超越”关注，或者注意某种情况下的每一个细节。例如，孩子们坐在教室里有很难关注和关注老师的关注，因为他正在关注蚂蚁走过地板，那个男孩几行玩铅笔，鸟儿唱歌，噪音在走廊。换句话说，不是他不关注，就是他无法过滤刺激措施重点关于一个特定的东西。
什么是心灵？
正常在此刻充分存在。它完全集中并意识到现在发生了什么。它是故意意识到的。网站wildmind.org提供了饮食的例子：
“当我们故意意识到吃东西时，我们有意识地意识到进食的过程。我们故意注意到感觉和对这些感官的回答。我们注意到思绪徘徊，当它徘徊我们有目的地徘徊我们的注意力。
当我们吃得不平衡时，我们可能会理论上可以意识到我们正在做的事情，但我们可能同时考虑一百个其他东西，我们也可能看电视，说话或阅读或阅读即使是所有三个所以我们的意识中的一部分非常小的是吃东西，我们可能只意识到身体感觉，甚至不太了解我们的思想和情绪。“[1]
没有判断，心情要意识到的一个重要方面。你应该注意到你的想法，意识到你的想法，但不要判断他们是消极的或积极的，而是，他们只是想法。你接受这个想法，然后让它走。
僧侣和高祭司已经为几个世纪以来一直冥想，但它只在普通人口中流行。研究表明，定期练习正常减轻焦虑和抑郁症并增加幸福感。
心灵和adhd
在最近的研究中，30名10至11岁的儿童参加了正念课程，这是他们学校课程的一部分。研究人员通过一份问卷测量了专注力水平，并通过一款旨在测量注意力的电脑游戏来测量注意力技能。在研究开始时对正念和注意力进行测量，在研究期间每三个月进行一次测量。
该研究的结果表明，对分心的能力有所改善。多米尼克克雷恩是该研究的作者中的作者，“在课堂上关注的能力对于在学校成功至关重要。只有一个短暂的培训课程似乎有效果，孩子们彻底享受了！通过他们的培训，孩子们实际上学会看着他们的思想工作，学会控制他们的注意力。这些发现对于帮助孩子们的注意力困难，如adhd。非常需要进一步研究谨慎对儿童注意力的影响。“[2]
参考：
[2]“正念训练提高儿童的注意力”，2013年9月3日，英国心理学会特约撰稿人
[1]“令人心态是什么？”日期未知，员工作家，Windmind.org
