多动症在工作
通过艾琳•贝利 健康的作家创造力、高能量水平和创新性的解决问题的能力是多动症的一些特征，这些特征可以提高工作场所的表现。一些患有ADHD的成年人也表示，他们的超专注能力让他们在更短的时间内完成更多的事情。但是一些ADHD的特质会让人很难表现得很好。健忘、不注意细节、听力差、多动、注意力不集中都会在工作中造成问题。看看你怎么能
对一些人来说，在需要的时候提供额外的帮助来寻求住宿帮助。并非所有患有ADHD的成年人都乐于寻求帮助。毕竟，成年人应该是自给自足的，能够完成分配给他们的工作。他们可能会觉得要求住宿就等于说自己失败了。或者，他们可能担心自己的老板会认为这些安排是不必要和不合理的。他们可能会担心同事会怨恨他们，想知道为什么有人受到特殊对待。此外，一些人可能会觉得他们会被视为为自己糟糕的工作表现找借口。
住宿有时是必要的，如果处理得当，可以改善工作环境。一些通常要求的额外帮助可能包括:开会时带录音机、灵活的工作时间安排或委派一些比较琐碎的工作任务。
请求调解是一个个人决定。只有你才能决定这是否最适合你的情况。无论你做什么决定，都有很多方法可以用来在工作场所控制你的多动症症状。
如果你发现自己在注意力不集中或记忆力方面有困难:
使用带有振动警报的手表。每天把闹钟定几次。当你感觉到震动时，它会提醒你继续工作。
用你的电脑设置提醒，提醒你每天需要完成什么。
使用电子邮件或语音信箱给自己发信息或提醒自己需要完成的任务或必须在最后期限前完成的任务。
用PDA记录约会、项目、会议和“待做事项”。
寻求朋友或教练的帮助，提醒你重要的日期、项目和截止日期。
使用“32文件系统”。本系统包括使用32个马尼拉文件夹。在文件夹1到31之间标记“稍后”。每次你需要完成某件事的时候，把它记下来，并注明下次需要注意的日期。任何需要在一个月内完成的事情，都要在右上角标明完成的日期，并把它放在“稍后”文件夹中。每一天，你只需要抽出当天的工作。其他的都将在日期系统中存档。这将有助于让你的办公桌整洁地摆放那些今天不需要看的文件。
每个星期一早上回顾你的目标，项目和对下一周的期望。如果需要，让你的主管和你见面，接受他们对下一周的意见。
在你的桌子上放一个记事本。如果你被打扰了，把你正在做的事情写下来。这样，在被打断后，你就能立即回到你正在做的事情上。
如果你发现过度活跃影响了你的工作:
在一天中创造一些时间来释放多余的能量。安排好你的工作，这样你就可以在坐着或做琐碎工作的间隙休息一下。把任务分解成需要站起来走动的任务。
每天自带午餐，在办公桌上吃。一旦完成，利用额外的时间出去走走。
利用灵活的工作时间或在家工作来改变你的工作环境和时间安排。这有助于减少长时间工作时的焦躁不安。
开会的时候，要用笔记本，把会议内容记下来。这会让你有事可做，让自己保持忙碌，减少不安。
完成一天中你不喜欢或很难完成的任务。先完成无聊的项目，把更有趣的工作留到后面做，这会帮助你保持积极的态度。
如果你很难控制冲动:
在投入额外的工作或项目之前，花点时间考虑一下。养成这样的习惯:在投入额外的工作之前，要求你花24小时考虑是否把这项工作纳入你的日程安排中。如果你不认为自己能够完成这项工作，与其接受它而不完成它，不如这么说。
在你的日常生活中创造一些结构和惯例，以避免那些会让你冲动的情况。
为了不让自己脱口而出或打断别人，你要随身带一个笔记本。当别人说话时，写下几句话来提醒自己你想在讨论中贡献什么。这样，当轮到你说话时，你就记住了你想说的话。
