胃酸反流诱因:如何避免那些导致烧伤的东西
我的问题比其他任何方法都更让人想知道是什么触发了他们的胃酸反流。有几种不同的方式可以引发胃酸反流。在本博客中，我们将讨论可能导致烧伤的食物和生活方式问题。
对于所有的患者来说，没有一个固定的食物清单会持续引起反流。你可能会发现，有些食物会引发你的问题，但却不在这张清单上，或者有些食物根本不会困扰你。写一份食物日记可能会有帮助，包括你吃了什么和任何后续症状。这可以帮助确定你的主要诱因。
下面列出的食物是大多数人胃酸反流的常见诱因，为你提供了一个很好的开始:
番茄或番茄制品(如番茄酱)
柑橘类水果或果汁
咖啡因
黑胡椒粉
辛辣的食物
富含脂肪或高脂肪的食物
巧克力
薄荷
高脂肪的乳制品
奶油酱汁
在我们家里，三个常见的导火索是我们最大的问题:柑橘类水果(或果汁)、番茄制品和巧克力。听起来这是一个很短的清单，但当你考虑有多少餐或甜点含有这些成分时，你就很难避免它们了。提前计划，在参加可能不利于反流的活动之前带上零食或吃点东西。
生活方式也会引发胃酸反流。如果你的胃酸反流很严重，你可能需要解决以下几个生活方式问题。
肥胖
吸烟
酒精消费
穿紧身的衣服
吃大餐
吃完东西后过早躺下
饭后运动或弯腰太快
遗忘的药物
在美国，肥胖的流行与成年人胃酸反流的增加有关。如果你有多余的体重，特别是在腹部，你可能会发现减轻一些多余的体重。坚持吃低脂肪的食物，制定一个健康的饮食计划，可以帮助减肥，防止引发反流。
服药依从性是一个大问题。许多患者由于费用原因试图限制服用药物，或者有时他们只是忘记服用药物。许多反酸药物在持续服用时效果最好。请遵医嘱服药。如果您正在服用OTC药物，请与您的药剂师讨论最佳的服用方法。如果你发现自己服用OTC药物超过指示，你可能需要与你的医生讨论你的胃酸反流症状。他们可以排除其他可能导致你的症状的情况，或者给你开一种对你的发作更有效的药物。
这些年来，我还发现了我自己的孩子遇到的其他诱因。这些包括但不限于:
初期
食物过敏
引起鼻窦引流的疾病
便秘
便秘是一个令人尴尬的问题，病人有时会觉得不舒服与他们的医生讨论。虽然看起来“没什么”，但便秘的问题在引发胃酸反流方面发挥了很大作用。便秘的人对LES施加的额外压力会引发反流发作。我女儿经常碰到这个问题。由于她的“懒惰的胃肠道”，她经常便秘，她的胃肠部给她开了米拉乐，以避免便秘。适当处理她的便秘对她的反流有显著的帮助。
也有其他的医疗条件会导致胃灼热的症状。这些可以包括:
未成熟胃肠道(婴儿)
胃轻瘫或胃排空延迟
疝
胆囊疾病
一定的药物
每个人都是不同的，这个列表肯定不是详尽的。如果你的胃酸反流没有被你目前的治疗方案很好地控制，和你的医生讨论这个问题。胃酸反流未经治疗或治疗不当会导致严重和痛苦的问题。把你的问题写下来，和你的医生进行彻底的讨论，或者请求转介给GI。希望经过适当的治疗，你可以永远地扑灭烧伤
