为什么早餐对胃酸反流的人很重要
早餐很长被吹捧为一天中最重要的一餐。它标志着您的新陈代谢，开始发射并为您的身体开始新的一天。可悲的是，早餐通常是经常跳过的饭菜。
对于那些处理胃酸反流的人来说，吃早餐更为重要。因此，如果您是众多“早餐船长”之一，请继续阅读。我希望您能说服您，进行这种小变化会极大地影响您的胃酸反流和整体健康状况。
以下是胃酸反流的人应该吃早餐的三个原因：
1.它可以预防和治疗酸早晨的胃。
晚上不吃东西可能有助于缓解夜间的胃灼热，但早晨可能会留下空旷的胃。早餐有助于缓冲胃中的酸免受对胃肠道（GI）。
2.早餐是每天吃几顿小餐的好开始。
当大多数胃酸反流的人将饭菜分为较小，更频繁的餐点时，他们会做得更好。这样可以防止一次饮食过多，从而触发回流情节。从一顿少量平衡的餐点开始新的一天，可以帮助您整天做出更好的选择。
3.吃早餐的人全天往往少吃。
早餐船长倾向于在当天晚些时候过度饱食，以弥补不吃健康的早餐。这通常会导致体重增加，这是一个大触发器有关更多的酸回流发作。
只需确保您食用反流友好的早餐食品，包括低酸性水果，您应该在早上感觉好些。
这是我最喜欢的三种早餐，可以消除燃烧，并开始休息一天。
酸奶和浆果华夫饼：
1个烤全麦华夫饼
1/2杯香草希腊酸奶
1/2杯季节性浆果
将华夫饼干切成大小的碎片，然后将酸奶和浆果铺在上面。
菠菜和奶酪煎蛋卷：
1个鸡蛋
2个蛋清
1/2杯新鲜菠菜
1/4杯磨碎的奶酪
将鸡蛋和蛋清炒在一起，将它们形成煎蛋卷成“口袋状”形状。用菠菜和奶酪装满口袋，然后煮至菠菜枯萎和奶酪融化。与您最喜欢的季节反流友好的调味料。
Butterscotch早餐奶昔：
1杯未加糖的杏仁奶
2 TBS PB2粉（或常规花生酱或其他坚果黄油）
2汤匙无糖奶油布丁混合物
2勺蛋白质粉末
6至8个冰块
将所有成分混合在一起，以使美味奶昔的味道像黄油手指糖果吧！
底线
全天吃少量的饭菜（包括早餐）可能是缓解反流症状的最佳方法之一。与您的医疗保健提供者讨论您的症状和最佳治疗选择。
