8种方法来应对焦虑和慢性疾病
很多人是谁患有慢性病也可能会经历巨大的压力和焦虑。有时，焦虑问题早在慢性疾病诊断之前就出现了，有时又在诊断之后出现。不管焦虑是从什么时候开始的，它都很难与另一种疾病结合起来处理。
在我的一生中，我已经应对恐惧症，恐慌症发作， 和广义焦虑。我可以告诉你，我从来没有喜欢看到医生或去医院。因此，当我在2007年秋季被诊断出患有多发性硬化时，我的焦虑水平射击屋顶。对于那些害怕封闭空间的人，我不得不经历许多MRI他们将你粘在管子里，你必须保持静止时间或更长时间。我讨厌针，但这也是获得MRI的过程的一部分（要挂钩到IV）。我也一直害怕身体疾病，所以我的许多恐惧正在被调到一次。
患有焦虑的人经常感觉他们没有控制，并且任何时候都会发生坏事。所以当你第一次听到诊断时，你有一个可治区慢性疾病或疾病，你会吓到一点点。好的
以下是我应对焦虑的一些方法，我希望这些方法能够帮助其他处于类似情况的人。
1.研究您的疾病或疾病。HealthCentral可以帮助您提供关于您条件的信息和资源的研究过程。当我们让我们的想象力狂野时，焦虑会随着我们不知道的而狂野而疯狂。了解更多关于您疾病的事实使您更具授权的患者在做出决策和选择方面的待遇。
2.尽量不要在互联网上寻求最令人沮丧和极端的故事，了解您的疾病。对于任何诊断，有恐怖故事和有些人喜欢告诉他们。但通常这些极端情况不是规范。在这些极端案例中吓死自己并不好。没有人有一个水晶球。仅仅因为你听到一个糟糕的故事并不意味着它会发生在你身上。
3.对你选择的医生要有选择性。你需要一个你信任并且可以轻松沟通的医生。如果你对你的医生感到不安，或者觉得他或她没有听到你的声音，那么是时候再次搜索了。如果你终身患病，你会花很多时间在医生的办公室。你需要一个态度良好的人，他能让你放松。
4.找到对您的状况的支持。你不需要一个人做这件事。还有很多人和你有同样的诊断。这些病人中的许多人就在健康中心。根据我的经验，我可以告诉你，与经历过同样程序和治疗的人交谈，可以是情感上的救命恩人。我已经学会了如何通过看到别人这样做和听到他们的故事来应对和生存。
5.请病假。好的，所以你真的不能只是为了戒掉你的疾病，但你可以休息一下令人担忧和亵渎。您不需要在每天24小时内研究或谈论您的条件。谈论和思考其他事情是很好的。让自己被爱好分心或发现谁是最新的“与星星共舞”。思考其他事情是好的和健康的。
6.记住，你没有水晶球。没有人。这个星球上没有一个人可以准确地预测下一个会发生的事情。如果您花了所有的时间担心未来以及可能发生的事情，您现在将错过。我从获得MS学到的大生命课程是我们都在这里的时间表。生活不是无限的。所以我也可以享受我在这里的时间。
7.写下来。通过写论我的经验，我经常被压力和焦虑缓解。关于健康中心这样的网站的伟大事项是每天24小时开放，让您表达您的想法。如果你早上一个哭泣进入你的岩石道冰淇淋，你可以写下这些感受并分享它们。而且有机会，有人会在那里有所关系。
8.宁静的祈祷。宁静的祈祷是关于接受。这是一个指南，告诉我们我们无法控制我们生活中的一切。我们需要发展这种智慧来了解我们必须放弃的东西以及我们可以控制的哪些事情。也许我们不能治愈我们的疾病。但我们可以学会过上健康的生活方式，以尽量减少我们疾病的疼痛，不适和恶化。我们总是可以学会接受和适应什么。
我相信我可以继续使用这个列表。在这些年里有很多事情，我没有否则在没有获取我对MS的诊断的情况下我没有否则。在某种程度上，我已经来处理我的焦虑，因为我已经被扔进了火中来说。我被迫面对面与我的恐惧面对面，因为焦虑只会让我的病情变得更糟。我必须学会很好地对待自己。我希望你也可以。
